黑米是一種常見(jiàn)的米類
孕婦可以天天喝黑米粥,但是要適量。
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黑米粥對(duì)肝臟有好處,睡了一晚肝臟排除的毒在體內(nèi)滯留,喝黑米粥可以促進(jìn)肝臟排毒,還可以加速血液循環(huán)
黑米粥營(yíng)養(yǎng)豐富,其富含蛋白質(zhì)
、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于普通稻米。它能明顯提高人體紅細(xì)胞和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統(tǒng)的保護(hù)，而且也可以清除自由基，對(duì)于改善缺鐵性的貧血來(lái)說(shuō)有幫助作用，還能有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的作用，可以經(jīng)常吃。黑米粥中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓、減輕血管脆性
總而言之,黑米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,長(zhǎng)期食用不僅能保健強(qiáng)身,還能補(bǔ)氣養(yǎng)血
孕媽媽是否能吃黑米粥的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了
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孕早期可以吃黑米，黑米中的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠及時(shí)的給孕婦補(bǔ)充到能量
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