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女性朋友該怎么進(jìn)行保養(yǎng)子宮

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-27 16:31:37

子宮是女性的生殖器

，也是孕育小寶寶的地方
，所以女性的子宮是必須保養(yǎng)好的，如果女性的子宮沒(méi)有保養(yǎng)好的話
，對(duì)我們的身體健康和容易都是有非常大的影響的
，而且子宮也是容易患疾病的地方
，那么我們女性朋友該怎么進(jìn)行保養(yǎng)子宮呢?

1

、注意空調(diào)別涼到

進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚

，美腿、玉臂
、香肩
，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底
。可辦公室里
，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃
，空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里，不知不覺(jué)間
，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了
。辦公室里一定要注意保溫
，為自己加件外套很重要。

2

、少吃生冷
，多溫補(bǔ)

即使是炎熱的夏季

，女性朋友也是不要食用過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，我們從冰箱里面取出來(lái)東西最好是放一段時(shí)間后再吃
，我們?cè)谑秤美涫持耙彩亲詈檬秤靡恍崾硜?lái)鋪墊一些
，另外，平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物來(lái)滋補(bǔ)
，如核桃
、棗
、花生等
。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血
，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

3

、運(yùn)動(dòng)增加血液循環(huán)

通常來(lái)說(shuō)宮寒的女性朋友都是不太喜歡運(yùn)動(dòng)

，所以身體素質(zhì)也是會(huì)比較差的，所以我們想要改變自己的身體素質(zhì)的話
，我們就是要多進(jìn)行體育鍛煉了，健步走
、跑步
、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈
、調(diào)暢氣血的有效辦法
。

我們女性朋友想要保養(yǎng)自己宮的話

，是可以很好的用上面的方法來(lái)進(jìn)行
，這樣對(duì)我們的子宮的保養(yǎng)也是非常的不錯(cuò)的
，我們?cè)谌粘５纳钪惺遣灰米?div id="jfovm50" class="index-wrap">，我們久坐的話
，是?duì)我們身體的傷害非常的大的，所以我們平時(shí)的生活中要?jiǎng)悠饋?lái)
。

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