女性如何調(diào)經(jīng),活血調(diào)經(jīng)的食譜(調(diào)經(jīng)養(yǎng)血食療有什么 調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的食物)

女性如何調(diào)經(jīng),活血調(diào)經(jīng)的食譜

女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的話應(yīng)該如何調(diào)理的呢，有很多的方法哦。通過飲食來調(diào)理是最滋補(bǔ)最適合的，也是最安全的，那么吃什么可以活血調(diào)經(jīng)的呢，下面的這些食療的方法可以有很好的保健的效果和作用，來看看小編的這些具體的介紹吧。

1、枸杞山藥云豆雞

枸杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水,切塊。同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。此藥膳可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經(jīng)來量少、色淡,或伴潮熱、耳鳴等。出現(xiàn)了氣血不足啊或者是容易乏力的情況，這樣的食療方法可以得到改善，可以起到活血調(diào)經(jīng)，健脾胃的效果。

2、元胡益母草棗蛋

元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。此藥膳可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少，血瘀作痛，舌質(zhì)紫暗有瘀點或瘀斑者。這樣的食療方法對于女性緩解氣血不足有幫助，同時也可以有改善體質(zhì)的作用和效果。

關(guān)于女性如何調(diào)經(jīng)，活血調(diào)經(jīng)的一些食療方。小編給大家介紹了相關(guān)的一些內(nèi)容了，上述的這些食材相互搭配具有緩解的效果。這些食療方法對于女性來說具有很好的活血調(diào)經(jīng)，如果你也有氣血不足啊或者是月經(jīng)不調(diào)的情況，這些食療的方法可以選擇。

調(diào)經(jīng)養(yǎng)血食療有什么 調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的食物

中醫(yī)認(rèn)為由于女性特殊的生理特點，所以女性日常要進(jìn)行補(bǔ)血養(yǎng)氣，一旦氣血空虛，就會引起身體外部的表現(xiàn)，嚴(yán)重的甚至影響生活學(xué)習(xí)，其實，女性可以通過調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的方式來達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。所以下面就推薦幾款最適合女性調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的食療方給大家。

烏賊雞肉湯

材料：雞肉100克、當(dāng)歸、烏賊各30克、調(diào)味品適量。

做法：將雞肉先切成丁狀，把當(dāng)歸切成片，把烏賊骨打碎之后，然后一起放到燉鍋中加入適量清水清燉兩個小時，然后等雞肉爛了依據(jù)個人口味加入調(diào)味品就可。

食用方法，吃肉喝湯，建議每天吃一次，一般只要吃3到5次就可起到調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用了。特別是對于血虛型月經(jīng)過多的女性更可起到很好的食療作用。

益母草汁粥

材料：新鮮的益母草汁10克、生地黃汁40克、蓮藕汁40克，生姜、蜂蜜適量。

做法：先將大米熬成粥之后，加入新鮮的益母草、生地黃汁、蓮藕汁、生姜汁在煮開，等粥冷卻之后加入蜂蜜進(jìn)行攪拌就可。

建議經(jīng)血不調(diào)的女性經(jīng)期前后食用，其對女性月經(jīng)不調(diào)、功能性出血等均有著很好的保健功效。

奶黃香粥

材料：雞蛋一個（取蛋黃）、牛奶250毫升、香梨2個（去核）、粳米100克。

做法：把香梨洗干凈之后切成丁狀，然后加入適量的冰糖先蒸10分鐘左右就可。接著把雞蛋煮熟，取其蛋黃然后打碎。同時將粳米邊適量清水熬成粥狀，等粥稠之后加入牛奶，蛋黃、香梨丁一起在煮開就可以了。

芝麻肝

材料：芝麻100克、豬肝250克、面粉50克、雞蛋2個各種調(diào)味品適量。

做法：先將豬肝洗干凈切成薄片，然后加蔥花、生姜進(jìn)行調(diào)味。沾上芝麻、雞蛋汁、面粉備用。另取一鍋加入豆油燒至七成熟之后，把調(diào)好的豬肝片放到油中炸透就可了。

芝麻肝吃起來味道可口，其不僅具有很好的滋補(bǔ)肝腎的作用，還可幫助經(jīng)血失和的女性調(diào)養(yǎng)身體。

紅花糯米粥

材料：糯米100克、紅花10克、丹參15克、當(dāng)歸10克

做法：先將糯米放到水中浸泡，其間可以把紅花、丹參、當(dāng)歸等材料煎成工汁，然后用這些藥汁同糯米進(jìn)行熬粥喝就可以了。

建議早晚空腹的時候進(jìn)行服用，此粥不令可我活血養(yǎng)經(jīng)，同時對于由于月經(jīng)不調(diào)引起的血虛、血瘀、痛經(jīng)者均有著很好的保健功效。

益母草煮雞蛋

材料：雞蛋2個、新鮮的益母煮30克

做法：把雞蛋、益母草加適量水一起煮，等雞蛋熟之后去掉雞蛋殼在煮幾分鐘就可以了。

此方建議連服至少三天，每次要同時吃下雞蛋和湯才可起到補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的作用，特別是對于經(jīng)期有腹脹疼痛的女性尤為適用。

最后，我告訴大家，其實這幾款粥都具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，適合經(jīng)血不足的女性日常經(jīng)常食用，其中可以多配合牛奶進(jìn)行輔助治療。最重要的是這些粥喝起來味道還不錯，適合女性當(dāng)甜食，早晚食用。長期下去，會從內(nèi)到外改變女性的氣血兩虛的狀態(tài)的。

有助女性調(diào)經(jīng)的四道食療推薦

不少女性都出現(xiàn)過月經(jīng)不調(diào)的一些癥狀，一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的話，那么需要得到有效的改善，否則是會帶來很大的影響的。通過一些食療方來幫助女性調(diào)經(jīng)是有一定效果的，下面將為大家推薦四道，大家可以根據(jù)情況需要試一試。

姜棗花椒湯

方法：準(zhǔn)備二十五克生姜，三十克大棗，一百克花椒。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。

功效：姜棗花椒湯可以溫中止痛，調(diào)理月經(jīng)，對于女性痛經(jīng)有很好的療效，而且還可以光潔皮膚。

烏豆蛋酒湯

方法：準(zhǔn)備六十克烏豆(黑豆)，兩個雞蛋，一百毫升黃酒或米酒。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效：服用烏豆蛋酒湯具有調(diào)中、下氣、止痛的作用?？梢詭椭哉{(diào)經(jīng)，適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)。

紅花酒

方法：準(zhǔn)備半斤紅花，兩斤低度酒，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。每日服用1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。

功效：服用紅花酒可以活血通經(jīng)，養(yǎng)血補(bǔ)虛，可以輔助治療婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。

益母草香附湯

方法：準(zhǔn)備益母草、香附各一百克，半斤雞肉，五根蔥白。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

功效：益母草香附湯可以活血調(diào)經(jīng)，對于女性痛經(jīng)有很好的治療效果。

女性朋友在出現(xiàn)了一些月經(jīng)方面的問題，那么可以通過服用上文介紹的這些食療方來進(jìn)行調(diào)理改善，通常都有不錯的療效。這些食療方的做法，大家可以參照上文的講述來進(jìn)行制作，能夠幫助女性調(diào)經(jīng)以外，這些食療方還可以美容養(yǎng)顏，潤澤肌膚。

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