母乳喂養(yǎng)產(chǎn)后缺乳,通乳的食譜

關(guān)愛女性健康 2023-04-27 17:45:26

母乳喂養(yǎng)產(chǎn)后缺乳,通乳的食譜

母乳喂養(yǎng)的好處有很多，而且也有提高嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的作用

，對(duì)于健康來說起到了很好的作用和效果

。母乳喂養(yǎng)如果出現(xiàn)了產(chǎn)后缺乳的話

，可以選擇一些通乳的食療方法

，下面的這些食療的方法可以試試

，來了解一下

。

豬蹄茭白湯

【原料】豬蹄250克

，白茭(切片)100克，生姜2片

，料酒

、大蔥、食鹽各適量

。

【制作】豬蹄于沸水燙后刮去浮皮

，拔去毛，洗凈

，放凈鍋內(nèi)

，加清水、料酒

、生姜片及大蔥

，旺火煮沸，撇去浮沫

，然后改成小火燉到豬蹄熟爛

，然后放入茭白片，再煮5分鐘

，加入食鹽即可。

【用法】佐餐食用

，每日1～2次

，每次150毫升～200毫升。

【功效】益髓健骨

，強(qiáng)筋養(yǎng)體

，生精養(yǎng)血，催乳

?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎行У卦鰪?qiáng)乳汁的分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育

。對(duì)于產(chǎn)后乳汁分泌不足或者是缺乳的問題有改善的作用和效果

。

雞白鳳尾菇湯

食譜原料

烏雞500克，白鳳尾菇50克

，料酒

、大蔥、食鹽

、生姜片各適量

。

制作方法

烏雞宰殺后，去毛

，去內(nèi)臟及爪

，洗凈。沙鍋添入清水，加生姜片煮沸

，放入已剔好的烏雞

，加料酒、大蔥

，用文火燉煮至酥

，然后蘑菇，加入食鹽調(diào)味

，再煮3分鐘即可出鍋

。

此菜式具有補(bǔ)益肝腎，生精養(yǎng)血

，養(yǎng)益精髓

，下乳的功效。適用于產(chǎn)后缺乳

，對(duì)于出現(xiàn)的少乳或者是乳房發(fā)育不良等情況有改善的作用和效果

。

母乳喂養(yǎng)出現(xiàn)了產(chǎn)后缺乳的情況，要如何去調(diào)理和改善?上面的這些食療的方法可以試試

，這些食療的方法可以有養(yǎng)血通乳的作用

，對(duì)于出現(xiàn)的產(chǎn)后缺乳的情況有一定的調(diào)理的作用，不妨試試這些食療方法

。

催乳食譜湯

母乳不足喝什么湯
母乳不足可以通過喝湯的方式下奶

，前提是湯要足夠營(yíng)養(yǎng)

，有下奶的功效才可以

。今天小編來為您推薦幾款適合哺乳期間缺少奶水的媽媽喝的營(yíng)養(yǎng)湯。
一

、鯽魚豆腐湯
準(zhǔn)備的食材：鯽魚1條

、豆腐、黃酒

，蔥花

、姜片、鹽

、味精

、食油。
制作方法：
1.先將豆腐切成薄片

，然后放入裝有鹽的開水中煮沸

，五分鐘后撈出來瀝干水，放置一旁

。
2.把鯽魚清洗干凈

，去除鱗片和內(nèi)臟，抹上黃酒，用鹽腌十分鐘左右

。
3.把油放入鍋中

，等燒熱后先爆姜片，然后把魚放進(jìn)去

。等魚的兩面煎黃后

，加入適量的水用小火煮30分鐘左右。最后把切好的豆腐片放入

。這時(shí)可以加鹽

、味精，撒上蔥花

。
二

、花生豬蹄湯
準(zhǔn)備的食材：豬蹄、花生

、鹽

、味精適量。
制作方法：
把買回來的豬蹄清洗干凈

，去蹄甲和豬毛

，然后把豬蹄和花生放入鍋內(nèi)，加入適量水

，用小火煮熟

，最后加入鹽和適量的味精即可食用。
三

、赤豆鯉魚湯
準(zhǔn)備的食材：鯉魚1條

、赤小豆
制作方法：
首先將鯉魚清洗干凈，去鱗片和內(nèi)臟

，用刀切成大塊

。然后把赤小豆淘洗干凈，放入清水浸泡兩個(gè)小時(shí)

，把泡好的赤小豆放入鍋內(nèi)

，加入適量水煮七成熟后加鯉魚塊，用中火慢慢熬燉煮熟即可食用

。
四

、鯽魚豆芽湯
準(zhǔn)備的食材：鮮鯽魚、黃豆芽

、通草

、精鹽。
制作方法：
首先將魚清洗干凈

，去鱗片和內(nèi)臟

。最后放入鍋內(nèi)加入適量清水

、豆芽和通草。等到魚湯熟后加入適量精鹽即可食用

。

產(chǎn)后缺乳吃什么好
，產(chǎn)后缺乳飲食調(diào)理
，產(chǎn)后缺乳食療法

產(chǎn)后催奶可以吃以下的一些食物豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營(yíng)養(yǎng)成份,產(chǎn)婦飲用,不僅利于體力恢復(fù),而且?guī)椭橹置?br>產(chǎn)后缺乳飲食調(diào)理
1、產(chǎn)婦產(chǎn)后由于機(jī)體消耗過大

，而且因母乳喂養(yǎng)需要增加營(yíng)養(yǎng)

，所以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是保健的基礎(chǔ)。
2

、合理的營(yíng)養(yǎng)可以使產(chǎn)后機(jī)體迅速的恢復(fù)

，促進(jìn)新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育，保持健康

，預(yù)防疾病

。
3、哺乳期母親每日需要增加800千卡熱量

，而且隨著嬰兒的長(zhǎng)大而增加

，產(chǎn)婦每天合理的營(yíng)養(yǎng)可以保持足夠的熱量來源，足夠的乳汁

。
4

、每天的營(yíng)養(yǎng)需要有充足的熱量，蛋白質(zhì)類食物

，比如肉

，魚，雞蛋