母乳喂養(yǎng)產(chǎn)后缺乳,通乳的食譜

母乳喂養(yǎng)產(chǎn)后缺乳,通乳的食譜

母乳喂養(yǎng)的好處有很多，而且也有提高嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的作用，對(duì)于健康來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果。母乳喂養(yǎng)如果出現(xiàn)了產(chǎn)后缺乳的話，可以選擇一些通乳的食療方法，下面的這些食療的方法可以試試，來(lái)了解一下。

豬蹄茭白湯

【原料】豬蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大蔥、食鹽各適量。

【制作】豬蹄于沸水燙后刮去浮皮，拔去毛，洗凈，放凈鍋內(nèi)，加清水、料酒、生姜片及大蔥，旺火煮沸，撇去浮沫，然后改成小火燉到豬蹄熟爛，然后放入茭白片，再煮5分鐘，加入食鹽即可。

【用法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

【功效】益髓健骨，強(qiáng)筋養(yǎng)體，生精養(yǎng)血，催乳。可有效地增強(qiáng)乳汁的分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育。對(duì)于產(chǎn)后乳汁分泌不足或者是缺乳的問(wèn)題有改善的作用和效果。

雞白鳳尾菇湯

食譜原料

烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生姜片各適量。

制作方法

烏雞宰殺后，去毛，去內(nèi)臟及爪，洗凈。沙鍋添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，然后蘑菇，加入食鹽調(diào)味，再煮3分鐘即可出鍋。

此菜式具有補(bǔ)益肝腎，生精養(yǎng)血，養(yǎng)益精髓，下乳的功效。適用于產(chǎn)后缺乳，對(duì)于出現(xiàn)的少乳或者是乳房發(fā)育不良等情況有改善的作用和效果。

母乳喂養(yǎng)出現(xiàn)了產(chǎn)后缺乳的情況，要如何去調(diào)理和改善?上面的這些食療的方法可以試試，這些食療的方法可以有養(yǎng)血通乳的作用，對(duì)于出現(xiàn)的產(chǎn)后缺乳的情況有一定的調(diào)理的作用，不妨試試這些食療方法。

催乳食譜湯

母乳不足喝什么湯
母乳不足可以通過(guò)喝湯的方式下奶，前提是湯要足夠營(yíng)養(yǎng)，有下奶的功效才可以。今天小編來(lái)為您推薦幾款適合哺乳期間缺少奶水的媽媽喝的營(yíng)養(yǎng)湯。
一、鯽魚豆腐湯
準(zhǔn)備的食材：鯽魚1條、豆腐、黃酒，蔥花、姜片、鹽、味精、食油。
制作方法：
1.先將豆腐切成薄片，然后放入裝有鹽的開(kāi)水中煮沸，五分鐘后撈出來(lái)瀝干水，放置一旁。
2.把鯽魚清洗干凈，去除鱗片和內(nèi)臟，抹上黃酒，用鹽腌十分鐘左右。
3.把油放入鍋中，等燒熱后先爆姜片，然后把魚放進(jìn)去。等魚的兩面煎黃后，加入適量的水用小火煮30分鐘左右。最后把切好的豆腐片放入。這時(shí)可以加鹽、味精，撒上蔥花。
二、花生豬蹄湯
準(zhǔn)備的食材：豬蹄、花生、鹽、味精適量。
制作方法：
把買回來(lái)的豬蹄清洗干凈，去蹄甲和豬毛，然后把豬蹄和花生放入鍋內(nèi)，加入適量水，用小火煮熟，最后加入鹽和適量的味精即可食用。
三、赤豆鯉魚湯
準(zhǔn)備的食材：鯉魚1條、赤小豆
制作方法：
首先將鯉魚清洗干凈，去鱗片和內(nèi)臟，用刀切成大塊。然后把赤小豆淘洗干凈，放入清水浸泡兩個(gè)小時(shí)，把泡好的赤小豆放入鍋內(nèi)，加入適量水煮七成熟后加鯉魚塊，用中火慢慢熬燉煮熟即可食用。
四、鯽魚豆芽湯
準(zhǔn)備的食材：鮮鯽魚、黃豆芽、通草、精鹽。
制作方法：
首先將魚清洗干凈，去鱗片和內(nèi)臟。最后放入鍋內(nèi)加入適量清水、豆芽和通草。等到魚湯熟后加入適量精鹽即可食用。

產(chǎn)后缺乳吃什么好，產(chǎn)后缺乳飲食調(diào)理，產(chǎn)后缺乳食療法

產(chǎn)后催奶可以吃以下的一些食物 豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營(yíng)養(yǎng)成份,產(chǎn)婦飲用,不僅利于體力恢復(fù),而且?guī)椭橹置?br>產(chǎn)后缺乳飲食調(diào)理
1、 產(chǎn)婦產(chǎn)后由于機(jī)體消耗過(guò)大，而且因母乳喂養(yǎng)需要增加營(yíng)養(yǎng)，所以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是保健的基礎(chǔ)。
2、 合理的營(yíng)養(yǎng)可以使產(chǎn)后機(jī)體迅速的恢復(fù)，促進(jìn)新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育，保持健康，預(yù)防疾病。
3、 哺乳期母親每日需要增加800千卡熱量，而且隨著嬰兒的長(zhǎng)大而增加，產(chǎn)婦每天合理的營(yíng)養(yǎng)可以保持足夠的熱量來(lái)源，足夠的乳汁。
4、 每天的營(yíng)養(yǎng)需要有充足的熱量，蛋白質(zhì)類食物，比如肉，魚，雞蛋，豆制品，湯類可以多飲用。
5、 多吃一些新鮮的蔬菜和水果增加維生素，預(yù)防產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘。
6、 注意補(bǔ)鈣，以預(yù)防母嬰缺鈣。
7、 產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)充足，可以增加產(chǎn)婦分泌乳汁量，提高母乳質(zhì)量。
8、 只有充足的營(yíng)養(yǎng)，足夠的休息才能使產(chǎn)婦身體快速恢復(fù)，提高身體的免疫能力。
藥膳調(diào)養(yǎng)
1、 烏雞催乳方
烏骨雞一只，當(dāng)歸10克，炮山甲25克，通草，胡椒各6克，陳皮5克，草果4枚，烏骨雞塊放在砂鍋中加入適量的水大火煮開(kāi)后取出，雞塊，中藥一起放在砂鍋內(nèi)，加水淹沒(méi)食材，小火煮大約一個(gè)半小時(shí)左右，去藥袋，加鹽調(diào)味。一天一劑，連著服用3天，也就是一個(gè)療程，每劑藥膳宜溫?zé)岱茫噪u肉喝湯，一個(gè)療程后乳汁仍然不足者，可間隔三日后再服第2個(gè)療程，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦應(yīng)于腸道排氣，正常進(jìn)食后服用，陰虛內(nèi)熱，濕熱或有切口感染的產(chǎn)婦，暫時(shí)不宜服用，功效是補(bǔ)氣養(yǎng)血通乳。
2、 催奶湯
當(dāng)歸10克，黃芪20克，生花生米50克，通草2克，豬蹄兩個(gè)，豬蹄花生米燉爛后把藥材放進(jìn)去，再用小火燉半個(gè)小時(shí)，一天吃一次，功效是補(bǔ)氣養(yǎng)血通乳，當(dāng)歸補(bǔ)血，黃芪補(bǔ)氣生血，花生米催乳。
3、 豬蹄通乳湯
豬蹄2個(gè)，通草5克，蔥，生姜一起放在砂鍋內(nèi)，用小火煮好，加鹽調(diào)味，一天吃一次，功效是補(bǔ)氣養(yǎng)血通乳，主治氣血不足型產(chǎn)后乳汁不足。
預(yù)防調(diào)護(hù)
1、 孕期做好乳頭護(hù)理，產(chǎn)檢時(shí)若發(fā)現(xiàn)乳頭凹陷，孕婦要經(jīng)常把乳頭向外拉伸，并常用肥皂清洗乳頭，防止乳頭皸裂造成喂養(yǎng)困難。
2、 糾正孕期貧血，預(yù)防產(chǎn)后大出血。
3、 提倡早期哺乳，定時(shí)哺乳，促進(jìn)乳汁分泌。

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