、所以最好不要炒股或做其他會(huì)令情緒大起大落的事情，而應(yīng)講求張弛有度，多聽聽音樂、讀一些好書、做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。

? 3

、通過各種方式穩(wěn)定好自己的情緒，盡量保持平和的心情，這對(duì)保證乳汁分泌的質(zhì)和量都會(huì)起到較好的作用。

? 4、另外

，可多喝水及牛奶以保證水分和鈣量，在飲食上也要注意營養(yǎng)搭配，多吃動(dòng)物性食品和豆制品、新鮮蔬菜水果等。

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、還可吃些海帶、紫菜蝦米等都含有豐富的鈣及碘的海產(chǎn)品，這些都有一定的去火功效。

? 哺乳孕婦應(yīng)該避免在哺乳期上火

? 哺乳期女性一定要保持自己身體健康

，只有自己身體健康，喂奶給寶寶吃寶寶身體才會(huì)健康。哺乳期女性也要注意不要讓自己上火，哺乳期上火會(huì)對(duì)寶寶身體造成影響，媽媽們平時(shí)要注意生活規(guī)律，飲食清淡，養(yǎng)成安時(shí)作息的習(xí)慣。這樣身體就不容易上火，而且對(duì)寶寶也好。

哺乳期吃什么降火最快,不影響母乳

處在哺乳期的媽媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)

，處在哺乳期的自己好像要比一般人容易上火一點(diǎn)，所以很多哺乳期的媽媽們都想知道吃什么降火最快，所以我們今天就來看一下哺乳期吃什么降火最快？
首先，現(xiàn)在一般認(rèn)為上火可以分為實(shí)火和虛火兩大類。因?yàn)椴溉槠诘膵寢屩饕菚?huì)上虛火