女性出現(xiàn)氣血不足，很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)哦
，那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢。其實(shí)有很多的方法，要保持一個(gè)好的心態(tài)哦【阿膠糯米粥】
經(jīng)補(bǔ)血的三款食療方法.png)
功效：養(yǎng)血上血
做法：阿膠20克，糯米100克
【玫瑰豬蹄】
功效：理氣通經(jīng)
做法：玫瑰花15克
【歸地?zé)蛉狻?/p>
功效：益氣補(bǔ)血，和血
。做法：當(dāng)歸
、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時(shí)，棄去藥袋，再加醬油、黃酒這些食療的方法可以起到很好的調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的作用哦
【導(dǎo)讀】：當(dāng)勞累過(guò)度或者是環(huán)境改變
一、益母草汁粥
功效：滋陰
，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消瘀，解渴，除煩，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁
、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。制作：大米煮粥，待米熟時(shí)
，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次
，溫服。病愈即停，不宜久服。宜忌：宜用沙鍋
，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。二
、紅花糯米粥功效：養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)
，適用于月經(jīng)不調(diào)有血虛、血瘀者配料：紅花
制作：先煎諸藥，去渣取汁
，后入米煮作粥。用法：每日2次，空腹食
。三
、益母草煮雞蛋功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。
配料：益母草30克
，雞蛋2個(gè)。制作：將益母草、雞蛋加水適量同煮
，雞蛋熟后去殼，再煮片刻即可。用法：月經(jīng)前每日1次
，連服數(shù)日，吃蛋飲湯。四
、當(dāng)歸延胡湯功效：活血散寒調(diào)經(jīng)
，適于月經(jīng)后期，兼治閉經(jīng)。配料：當(dāng)歸9克
，延胡索5克，生姜2片。制作：將上述3味水煎
。用法：連服3劑，每日1劑
。五
、豆豉羊肉湯功效：溫經(jīng)散寒，適用于血寒性月經(jīng)后期
。配料：生姜15克
，豆豉50克，羊肉100克制作：將上述3味同放沙鍋中，煮至羊肉爛熟
用法：吃羊肉，喝湯
六
功效：溫經(jīng)理氣，止痛
配料：香附、烏藥
制作：上述4味共同研成碎末后
用法：代茶飲，每日1劑
上述的調(diào)經(jīng)食療都有很好的功效，如果你想自己的月經(jīng)恢復(fù)正常的話
，那這個(gè)是很值得一試的。每個(gè)女人都需要好的皮膚
，這樣才能更加的美麗。其實(shí)女性要懂得愛(ài)護(hù)自己，多吃一些具有美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的食物，這樣的話可以起到調(diào)經(jīng)活血的作用，女性如何調(diào)經(jīng)活血?下面的這些食療方法推薦給大家，可以通過(guò)這些食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。紅棗烏雞湯
紅棗自古以來(lái)是補(bǔ)血佳品
做法：烏雞半只，紅棗一百克
當(dāng)歸生姜羊肉湯
此湯特別適宜氣血虧虛
做法：羊肉500克
南瓜紅糖蜜棗湯
補(bǔ)氣補(bǔ)血
做法：南瓜削去表皮挖瓤
女性美容養(yǎng)顏補(bǔ)血，上面推薦的是調(diào)經(jīng)活血的食療方法
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