女性出現(xiàn)氣血虛弱或者是月經(jīng)不調(diào)一定要注意調(diào)理的哦
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經(jīng)補血不可少的食譜.png)
補血養(yǎng)顏
做法：大棗20枚，益母草、紅糖各10克
2、南瓜紅糖蜜棗湯
補氣補血
，適合月經(jīng)不調(diào)，氣血不穩(wěn)的女性，活氣養(yǎng)顏，止血調(diào)理。女性補氣血可以選擇這樣的食療方法，可以有養(yǎng)顏活血的繡工。做法：南瓜削去表皮挖瓤
，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。小貼士：南瓜性溫味甘，可補中益氣
，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。南瓜可以有補充胡蘿卜素和維生素的作用，和紅棗一起吃，可以有補氣血的作用。3
、紅棗烏雞湯紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣
做法：烏雞半只，紅棗一百克
，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什么都不加，文火慢燉兩小時。賣相雖然不好，對滋補肝腎，清熱益氣卻很有效。尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補血補氣增強抵抗力。關(guān)于女性調(diào)經(jīng)補血的食譜，你學會了嗎
，不妨利用起來吧。具有豐富的微量元素和鈣質(zhì)，而且還可以有補血補虛的作用，對于月經(jīng)不調(diào)啊或者是身體虛弱的人群來說是不錯的選擇。可以有補氣血調(diào)經(jīng)的效果。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/12132.html.
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