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孕婦可以喝苦瓜排骨湯嗎

關(guān)愛女性健康 2023-04-27 20:16:00

孕婦可以喝苦瓜排骨湯嗎

喝湯可以促進(jìn)食欲促進(jìn)新代謝，而且也可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。不同的養(yǎng)生湯品營養(yǎng)價(jià)值是不一樣的

。你知道苦瓜排骨湯嗎?它是一道具有滋陰潤燥去火氣的食譜類型，今天就來看看孕媽媽是否可以喝苦瓜排骨湯
，看看它的養(yǎng)生功效。

生產(chǎn)過的媽媽都知道

，懷孕期間是很容易上火的
，但為了寶寶的健康，孕婦最好還是不要隨便吃降火藥
，所以
，天然的降火食品就很重要了，孕媽媽是可以在孕期食用苦瓜排骨湯的
，可以清熱解毒降火氣
，還能滋陰潤燥。

苦瓜除了能清熱降火之外

，還可以起到刺激唾液及胃液分泌
、促進(jìn)胃腸蠕動的作用，對于改善孕婦的消化吸收
、增進(jìn)食欲等方面都有好處
。而排骨中含有大量的鈣質(zhì)，而無論孕婦還是胎兒都是十分需要補(bǔ)充鈣質(zhì)的
，所以說有利于胎兒的生長發(fā)育
，飲用苦瓜排骨湯，對于孕婦來說是不錯的養(yǎng)生湯品
，還能促進(jìn)消化和吸收
，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

排骨湯中的黃豆是一種鐵量很高的一種食物

，是很容易補(bǔ)人體所吸收的
，對于兒童的生長發(fā)育是有好處的，可以很好地預(yù)防缺鐵性貧血
。不過
，我們也了解
，苦瓜是涼性的，所以腸胃虛寒的準(zhǔn)媽媽們就盡量不要吃苦瓜
。另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明
，苦瓜內(nèi)含多喝
，可以選擇在孕期飲食多樣化，均衡的飲食可以讓孕媽媽和寶寶更加健康
。

苦瓜排骨湯是可以讓孕期媽媽食用的

，但是要注意的是食用的量是需要重視的，不能多喝
，以免導(dǎo)致流產(chǎn)的情況
，孕媽媽飲用苦瓜排骨湯可以促進(jìn)消化和吸收還能降火氣。同時(shí)孕媽媽在孕期要注意的是飲食多樣化
，這樣才能讓寶寶更健康
。

孕婦喝哪些湯好
，怎么做

孕婦喝的湯做法大全如下：
紅棗百合銀耳羹
食材：銀耳15g

、百合20g、紅棗30g
、冰糖50g
、枸杞子10g
做法
1、銀耳提前泡發(fā)
，洗凈備用
。
2、百合隔夜泡發(fā)
，紅棗洗凈用冷水浸泡
。
3、銀耳倒入沙煲
，加入適量冷水
，大火煮開轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘。
4
、倒入百合
，燉煮10分鐘。
5
、接著加入紅棗
，燉煮30分鐘。
6
、最后加入冰糖
、枸杞子煮5分鐘左右
，即可盛盤享用。
番茄牛肉湯
食材：牛肉250g
、番茄250g
、土豆250g、洋蔥
、生姜
、料酒、橄欖油
、鹽
做法
1
、把牛肉洗干凈切塊，冷水入鍋氽燙后再次洗凈
。
2
、番茄、土豆切塊
，洋蔥切條
、生姜切片。
3
、洋蔥冷油下鍋煸炒
，再依次放入土豆，西紅柿
。
4
、把以上的材料倒入湯鍋，牛肉也倒入湯鍋
，然后加適量清水大火燒開
。
5、加入姜片和料酒
，再次燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)左右
，直至牛肉酥爛。
6
、最后加適量鹽調(diào)味
，即可盛盤享用。
山藥番茄豆腐湯
食材：西紅柿
、豆腐
、鹽、雞精
、蔥
、調(diào)和油
做法1、豆腐切塊
，雞蛋磕入碗中
。
2
、鍋熱油，放入蛋液
，攤成圓蛋皮
，出鍋。
3
、山藥削皮切片
，番茄切塊，蔥切末
，蛋皮切細(xì)條。
4
、鍋熱油
，放入番茄，快速煸炒后
，放入山藥
，翻炒幾下。
5
、放入適量水
，再放入鹽，繼續(xù)翻勻后
，燒開
。
6、放入豆腐
、蛋皮
，蓋上蓋用大火燒開，最后撒上蔥花
，即可盛盤享用
。
蘿卜絲鯽魚湯
食材：鯽魚1條、蘿卜半個(gè)
、大蔥1節(jié)
、姜3片、香菜少許
做法
1
、把鯽魚洗干凈用廚房紙擦干
，蔥、姜切絲
。
2
、鍋里放油，把鯽魚煎一下
，盛出
。
3
、剩余的油煸炒蔥、姜出香味
。
4
、兌熱水，把鯽魚放進(jìn)去
，燉成奶白色
，調(diào)入鹽、白胡椒
。
5
、最后加入蘿卜絲煮開，即可盛盤享用
。
花生蓮藕排骨湯
食材：豬大排500克
、藕1節(jié)、花生100克
、鹽
、姜
做法
1、把排骨焯水
。
2
、把蓮藕洗干凈去皮切大塊。
3
、生姜切片
，花生洗干凈。
4
、把所有材料都放入湯煲里
，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)。
5
、最后加入適量的鹽調(diào)味
，即可盛盤享用。

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