卵巢的健康與否是會影響我們雌性激素的分泌的，我們很多的女性朋友為了延緩卵巢的衰老
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2、野葛根：野葛根
，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)。3
、香菇：我們食用香菇是可以很好的消食、去脂、降壓等。香菇含有的纖維素是可以很好的促進腸胃的蠕動的，能夠很好的防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，我們常吃效果是可以很好的降低總膽固醇及甘油三酯，對卵巢是很好的保護。4、黃瓜：黃瓜清脆可口
，具有清熱、解渴食療的方法是我們很多人都非常的推崇的，因為食療的副作用是非常的小的
保養(yǎng)卵巢在日常生活中要進食富含有蛋白質(zhì)豐富類的食物，比如新鮮的魚蝦
、牛奶、精瘦肉，平時多吃黃瓜、胡蘿卜、蘋果以及山楂等新鮮蔬菜、水果，少吃那些腌制的食品。要攝入足夠量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素E，谷類的食物中含維生素E比較多，可以增加抗氧化的能力、延緩衰老。對于有卵巢功能退化傾向的女性來說，可以增加雌激素的攝入，比如可以多吃一些紅豆、黃豆、黑豆等豆類的食品，豆腐或者是豆?jié){都是可以的。因為豆類中含有異黃酮，有利于增加植物性的雌激素。飲食是保養(yǎng)卵巢的一方面，平時生活中還要注意心情舒暢，保持足夠的睡眠。在遇到緊急的情況下，要有一個良好的心態(tài)。保養(yǎng)卵巢吃什么好
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2、香蕉：香蕉能夠?qū)⑷藗兿麡O悲觀等負面情緒消滅掉
，很適合柔柔弱弱、多愁善感的人群進食，讓大家變得開心快樂起來。而想要保養(yǎng)卵巢，良好的心態(tài)必不可少。所以，女性朋友若是打算保養(yǎng)自己的卵巢的話，不妨適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┫憬栋伞?/p>
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、火龍果：火龍果里面的營養(yǎng)價值非常高，并且功效也多，不管是老人還是小孩，都是可以吃的4
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女性朋友如果想要保養(yǎng)卵巢的話
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