很多產(chǎn)婦產(chǎn)后的奶水比較少
增加水分
人體內(nèi)水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一。如果產(chǎn)婦出 汗多或因其他原因缺水
泌乳要吃的食物.png)
增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
泌乳要消耗熱能
，產(chǎn)婦熱能不足，乳汁會(huì)明顯減少。 每日乳汁中約含蛋白質(zhì)10克左右， 所以乳母不但要喝雞湯、魚湯多吃新鮮蔬菜水果
多吃新鮮蔬菜水果， 許多人認(rèn)為新鮮食品具有發(fā)奶作用
吃的米面不要過(guò)于精白
吃的米面不要過(guò)于精白，也可以吃些小米
關(guān)于女性促進(jìn)泌乳的一些食物，大家都知道了吧
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