人們的生活都離不開(kāi)食物的補(bǔ)充
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地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，有助排便。最好吃的方法就是烤地瓜，臉皮一起吃更加美味，其實(shí)地瓜的吃法非常多，它可以促進(jìn)人們的消化，還可以起到排毒的作用，因此平時(shí)能經(jīng)常吃地瓜能人們擁有好的肌膚。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便
，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。可以將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪拌的時(shí)候可以放一些其他的食材，比如可以放蘋(píng)果或是葡萄干都是不錯(cuò)的選擇，他們不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體健康也是非常有益，因此大家不妨試一試。3
、薏仁薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，同事在煮薏仁的時(shí)候可以放入蜂蜜或是糖豆可以，可以根據(jù)自己的口味，選擇一種健康美味的食物，能起到保養(yǎng)的作用，平時(shí)能經(jīng)常食用對(duì)身體健康帶來(lái)更多的好處。總結(jié)：女性想要排毒的話可以選擇這幾種食物，都可以起到排毒的作用，對(duì)身體健康是非常有益
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