，恢復自己原有的興趣;家人、親人多給予產(chǎn)婦一些心理疏導，將是減少月子里憂郁癥的有效辦法。

產(chǎn)后恢復需要注意哪些問題

答：御月有答：產(chǎn)后子宮恢復不佳引起的這些后遺癥，也是很多產(chǎn)后媽媽很怕的事

，那么產(chǎn)后怎么恢復子宮？有沒有日常可行的辦法呢？以下這幾條內容要牢記：
1.不要憋尿
分娩結束后，新媽媽通常會出現(xiàn)膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等癥狀，再加上不習慣于臥床姿勢排尿，更容易發(fā)生尿潴留，使膀胱撐大，妨礙子宮收縮，而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。因此，分娩后一定要及時排尿，有尿意的時候，盡快去洗手間。
2.給子宮部位做個按摩
為加速子宮收縮，醫(yī)生一般會在產(chǎn)房內為新媽媽做子宮按摩，并使用子宮收縮藥物。新媽媽回到家中，也可以在子宮的部位做個按摩。把手放在肚臍周圍，做順時針環(huán)形按摩，以此幫助、促進子宮收縮。
3.按摩乳房、刺激乳頭
讓寶寶吸吮母乳，也會刺激子宮收縮。依照子宮收縮的生理原理，刺激乳頭，會讓人體產(chǎn)生子宮收縮素。所以，按摩乳房或是熱敷乳房，都會產(chǎn)生相同的效果，這就是用物理方式來促進子宮收縮的方法。
4.避免腹部勞累用力
新媽媽要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的動作，都應盡量避免。還要預防便秘，注意腹部的保暖?div id="d48novz" class="flower left">