、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。這樣的食物搭配可以有緩解月經(jīng)不調(diào)的租用，補氣血的同時可以補充營養(yǎng)物質(zhì)。

上面介紹了一些緩解月經(jīng)不調(diào)的食譜

，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于提高人體的免疫力，女性出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)有改善的作用，可以補充能量，是不錯的補血調(diào)養(yǎng)的好選擇。

月經(jīng)不調(diào)食譜調(diào)理方法

月經(jīng)不調(diào)偶爾會出現(xiàn)在女性生活中，女性一次吃藥但不能每次都吃藥

，每次都去醫(yī)院，藥物對身體并不是沒有傷害的。所以女性朋友應(yīng)該嘗試的從生活方式中找到方式調(diào)理，就比如瑜伽對月經(jīng)不調(diào)有一定的幫助，還有飲食方面也是可以調(diào)理的。那么月經(jīng)不調(diào)食譜調(diào)理方法是什么?

月經(jīng)不調(diào)食譜調(diào)理方法
1

、益母草炒薺菜

材料：鮮益母草3克

，鮮薺菜30克，菜油適量。

做法：將鮮益母草

、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。

功效：益母草有活血

、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經(jīng)過多特別有效。

2

、歸地?zé)蛉?/p>

材料：羊肉500克

，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。

做法：羊肉洗凈、切塊

，放入砂鍋中，再放入當(dāng)歸、生地和干姜及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水，燒至肉爛即可。

功效：溫中補虛

，益氣補血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。

3、烏雞湯

材料：烏雞1只

，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。

做法：將烏雞洗凈，去臟雜