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孕婦零食吃哪些好,三種食物很不錯(cuò)

關(guān)愛女性健康 2023-04-28 00:20:28

孕婦吃哪些零食比較好?要注意營養(yǎng)合理化

，同時(shí)也要注意減少一些油膩或者是辛辣刺激食物的攝入
，孕媽媽吃什么零食好?下面就來具體的介紹一些孕婦零食的種類，這樣的話孕媽媽吃的放心
，而且也可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。

海苔

推薦理由：海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素

，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富
。它含有15%左右的礦物質(zhì)，各種微量元素與大量的礦物質(zhì)
，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于人體的酸堿平衡的平衡
，而且也可以補(bǔ)充豐富的微量元素，纖維素比較多，可以有促進(jìn)代謝的作用
。

蘋果

蘋果有“智慧果”

、“記憶果”的美稱。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)
，多吃蘋果有增進(jìn)記憶
、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖
、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素
，而且更重要的是富含鋅元素。推薦理由：蘋果不但有酸甜香脆的美味
，而且它還有構(gòu)成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分
，能防治孕婦的骨質(zhì)軟化癥。蘋果可以有安撫情緒的作用
，還可以預(yù)防便秘
，是不錯(cuò)錯(cuò)的孕婦零食的首選。

板栗

推薦理由：板栗含有豐富的蛋白質(zhì)

、脂肪
、碳水化合物、鈣
、磷
、鐵、鋅
、多種維生素等營養(yǎng)成分
，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋
、活血止血的功效
。孕媽媽吃板栗可以有補(bǔ)腎的作用，還可以強(qiáng)筋骨
，對(duì)于緩解孕期疲勞也有好處
。

孕婦零食的一些介紹，上面介紹了兩種

，這些零食可以起到促進(jìn)食欲的作用
，對(duì)于補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)有一定的好處和效果，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的作用
，板栗
，蘋果，還有海苔
，這些食物都不錯(cuò)
，大家可以經(jīng)常吃
。對(duì)于孕媽媽和胎兒成長有好處，同時(shí)也可以緩解孕期不適狀況
。

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