。這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽一定要多出去散步，可以在清晨出發(fā)，因?yàn)榍宄康目諝馐潜容^新鮮的，并且人也很少，準(zhǔn)媽媽可以去公園散一散步。在去公園的路上，準(zhǔn)媽媽可以讓自己的家人陪伴，這樣就會(huì)更安全，也可以去家庭附近的公園，不要去太過遠(yuǎn)的公園。在散步的過程中，準(zhǔn)媽媽也可以多做一些伸展運(yùn)動(dòng)，讓肢體變得更加柔軟。不然在生產(chǎn)的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽的身體就會(huì)很僵硬，不容易生產(chǎn)。所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)，這樣能夠讓身體處于一個(gè)更好的狀態(tài)。

準(zhǔn)媽媽也要做適量的運(yùn)動(dòng)

，讓身體變得更加強(qiáng)壯。

有些準(zhǔn)媽媽在孕期特別累，就總想臥床休息或者躺在沙發(fā)上，這樣做是不正確的，因?yàn)槿绻恢辈贿\(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)變得虛弱，這樣在生產(chǎn)的時(shí)候也不好，也特別容易被流感感染。所以準(zhǔn)媽媽也要做一些適當(dāng)?shù)脑衅谶\(yùn)動(dòng)，比如說孕期瑜伽。這種運(yùn)動(dòng)是特別為準(zhǔn)媽媽設(shè)計(jì)的，對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體比較好，對(duì)胎兒的生長發(fā)育也是很友好的，所以準(zhǔn)媽媽可以多做一些這樣的運(yùn)動(dòng)