孕媽媽在懷孕期間經(jīng)常會出現(xiàn)身體不適，比如說出現(xiàn)煩躁不安
，或者是惡心嘔吐，食欲不振等等的一些癥狀，是因為激素的影響，如何緩解孕媽媽身體不適，可以吃一些具有安胎作用的食物比較好，下面就來介紹孕媽媽養(yǎng)血安胎的幾種食物。最佳保胎蔬菜：
菠菜含有豐富的葉酸
，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。而葉酸的最大功能在于保護胎兒免受腦積水、脊髓分裂、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張 早期的兩個月內(nèi)應多吃菠菜或服用葉酸片。而且菠菜中的維生素是比較豐富的，可以有預防盆腔感染的作用，對緩解抑郁和失眠有好處，適合孕媽媽養(yǎng)血安胎食用。血安胎的食物.png)
最佳零食：
孕婦在正餐之外
，吃一點零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子，諸如西瓜子、葵花子、南瓜子等最佳防吐食物：
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦
。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，經(jīng)常吃一些具有預防嘔吐作用的食物，可以有緩解孕媽媽身體不適，比如說土豆和檸檬就是不錯的選擇。孕媽媽如何安胎
，上面的這些具有養(yǎng)血安胎的食物可以試試，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有提高體質(zhì)的作用，經(jīng)常吃的話對于調(diào)理體質(zhì)有好處，而且也可以緩解孕媽媽身體不適，預防胎兒畸形，所以是很健康的食物類型。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/13205.html.
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