孕婦濕氣重可以嘗試這幾招

孕婦濕氣重可以嘗試這幾招

我們身體缺少水分不行，但是如果是身體濕氣過(guò)重也是不可以，對(duì)于身體的損害也是非常的大，尤其是孕婦身體如果是濕氣重對(duì)自身和胎兒的健康都是不利，下面我們就是一起來(lái)看看孕婦怎么在飲食上進(jìn)行去濕氣，分享幾種小妙招。

妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜是我們家里經(jīng)常做飯常見(jiàn)的調(diào)味料，也是有很好的藥用的價(jià)值，我們是可以做一碗熱乎乎的姜湯，可以很好的使得驅(qū)除身體上的濕氣和寒氣，也是可以使得全身發(fā)汗，是可以緩解身體濕氣重的狀況。

薏米紅豆粥消水腫

原料：薏米赤小豆。

做法：先將薏米和赤小豆先泡個(gè)幾個(gè)小時(shí)，然后放在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開(kāi)后熄火，讓薏米和赤小豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再加火，燒開(kāi)后再悶半個(gè)小時(shí)，赤小豆粥就煮成了。有高壓鍋的，直接泡后煮壓一會(huì)就可以。薏米是可以很好的幫助祛濕，也是可以很好的利水消腫和清熱，是可以很好的緩解身體濕氣重，紅豆除了是有利水去濕氣的功效，也是可以補(bǔ)氣血，這對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是有很好的調(diào)理的作用，也是可以幫助健脾胃。

茯苓粥健脾祛濕

原料：取粳米100克，淘凈；粳米100克、茯苓粉20克。

做法：一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸，水開(kāi)后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據(jù)口味可加入紅糖。我們長(zhǎng)期的食用這款食物是可以很好的利水和健脾胃，如果身體濕氣重的話，也是可以食用來(lái)進(jìn)行調(diào)理，而且對(duì)于慢性的肝炎也是有一定的治療效果。

以上就是為大家介紹的一些可以很好的改善身體濕氣的食療方法了，也是很適合孕婦食用，孕婦在飲食上多食用一些粥品，不僅是可以很好的消化，幫助健脾胃，也是可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以上的幾種食療方都是不錯(cuò)的選擇。

冬季女性濕氣太重可以這樣！教你兩招去除濕氣！

如果你有消不去的小肚子，早上睡醒昏昏沉沉的，然后沒(méi)有胃口吃飯。如果有這樣的情況，那你的體內(nèi)久有濕氣了。我教你兩招去濕氣，往下看呀！

什么是濕氣呢?中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來(lái)源，濕邪過(guò)重則易傷陽(yáng)氣。在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這六淫邪氣 中，中醫(yī)最怕濕邪。濕邪為病，多發(fā)生在夏秋之交，但四季均可發(fā)生。

繼8月23日臺(tái)風(fēng)天鴿登陸廣東珠海，8月27日臺(tái)風(fēng)帕卡登陸廣東臺(tái)山，瑪娃這個(gè)熊孩子在原地打圈圈數(shù)次，蛇形前進(jìn)后終于登陸廣東珠三角。而一波未平，一波又起!臺(tái)風(fēng)瑪娃剛走，又有熱帶低壓在菲律賓以東的洋面上生成，預(yù)計(jì)會(huì)成為今年第17號(hào)臺(tái)風(fēng)!

它會(huì)不會(huì)再次登陸廣東省，誰(shuí)也說(shuō)不準(zhǔn)，不過(guò)你們可以先記住它的名字古超。真心希望不要再下雨了，臺(tái)風(fēng)三連擊帶來(lái)的雨水有多猛，大家的體會(huì)都很深，毫不夸張，皮劃艇都出動(dòng)了!

接連大雨，地處濕氣重的地區(qū)或者房間不通風(fēng)透氣，都極易加重人體內(nèi)的濕氣。在沿海地區(qū)，大部分人體內(nèi)都有濕氣。

十人九濕！2招輕松排出體內(nèi)濕氣為什么要及時(shí)治療濕氣?

濕氣不會(huì)自愈，放任不管濕邪只會(huì)一步步侵害人體的健康。那么去濕氣很難嗎?其實(shí)不難。對(duì)于外感濕邪，可以通過(guò)刮痧、拔罐等方法來(lái)祛濕。

▲刮痧

刮痧是中國(guó)傳統(tǒng)的自然方法之一，對(duì)皮膚表面進(jìn)行刮痧，可以增強(qiáng)皮膚抵抗外邪入侵的能力。

▲拔罐

拔罐操作簡(jiǎn)單，可通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等，常用于治療各種實(shí)證。

除了本身地處濕氣重的地區(qū)，生活習(xí)慣也極易加重人體內(nèi)的濕氣。比如熬夜、貪冷飲、吹空調(diào)、缺少運(yùn)動(dòng)，等等。濕氣進(jìn)入身體后常常奔著脾胃而去，導(dǎo)致脾的運(yùn)化功能下降。從中醫(yī)的角度講，脾主運(yùn)化，吃進(jìn)來(lái)的食物通過(guò)它運(yùn)化出營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，剩下的糟粕排出體外。而脾被濕氣困住，功能下降，濕氣就更嚴(yán)重了。同樣道理，對(duì)于那些沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，身體中的糟粕往往得不到很好的清除，日積月累，也會(huì)讓體內(nèi)的濕氣漸漸加重。

祛濕方法我已經(jīng)雙手奉上啦，雖說(shuō)刮痧和拔罐有一定的祛濕作用，但并不是祛濕的主要治療手段。祛濕應(yīng)該是先外排，后內(nèi)治。濕氣重的根本原因是脾胃運(yùn)化功能不足，只有調(diào)理好脾胃，才能從根本上改善體質(zhì)。另外，老年人、小孩、孕婦、體弱者不建議刮痧哦。

體內(nèi)的濕氣怎樣才能排出

想要排出體內(nèi)濕氣最好的方法，我個(gè)人認(rèn)為是利用薏米，因?yàn)檗裁资撬谐凉袷澄锂?dāng)中最好的食物之一，我們只需要將薏米加上紅小豆和赤小豆一起煮成粥，這種粥叫紅豆薏米粥，是除濕的最好食品，每天服用一些紅豆薏米粥，可以幫助我們快速的將體內(nèi)的濕氣排出到體外，一般情況下只需要持續(xù)服用三個(gè)月到半年左右就可以了，不過(guò)這里需要注意的是，如果我們體內(nèi)比較燥熱的話，那么是不適合使用這個(gè)方法的，因?yàn)樵餆岬捏w質(zhì)碰到薏米的時(shí)候可能會(huì)加重病情。當(dāng)然，除此之外，以下幾個(gè)方法同樣可以幫助我們祛除體內(nèi)的濕氣：

1、熱水泡腳

熱水泡腳是我們中華民族傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法之一，熱水泡腳的好處非常多，其中一個(gè)好處就是可以幫助我們加速體內(nèi)血液循環(huán)，同時(shí)排出體內(nèi)的濕氣，所以我們可以每天利用熱水來(lái)泡腳，去除體內(nèi)的濕寒氣息，不過(guò)需要注意的是，利用熱水泡腳必須要達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)，也就是說(shuō)必須要超過(guò)15分鐘，而且水的溫度要恒溫在40度左右才可以。

2、保持運(yùn)動(dòng)

俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以加速心跳，促進(jìn)血液循環(huán)，提升人體新陳代謝的頻率，強(qiáng)化自身的免疫功能和抵抗功能，經(jīng)常保持合理的運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們逐漸的去除體內(nèi)的濕寒氣息，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中會(huì)增加我們排汗的數(shù)量，體內(nèi)的濕氣會(huì)隨著汗液排出到體外。

3、經(jīng)常喝姜茶

不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)姜茶，其實(shí)這個(gè)名字聽(tīng)上去雖然比較別致，但是說(shuō)白了姜茶就是用姜泡一些熱水，千萬(wàn)不要小看這種做法，因?yàn)榻?jīng)常喝姜茶是可以幫助我們?nèi)コw內(nèi)當(dāng)中的濕氣的，不過(guò)這個(gè)方法只適合在夏天使用，冬天是不利于吃姜的。

濕氣重怎么辦

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

濕氣重的人，日常的身體狀態(tài)就是懶洋洋的，很不喜歡動(dòng)彈。想要改善這種情況，就是要跟身體做對(duì)抗，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效祛濕氣。

2、泡腳

濕氣重的人可以堅(jiān)持每天晚上泡腳，一般情況下使用熱水泡腳即可。但是如果想要效果更好，也可以在水里加入生姜、艾葉等，這樣會(huì)讓泡腳的效果更加好一些。

3、日常調(diào)理

平時(shí)不要直接睡在地板上，不要穿潮濕沒(méi)有干的衣物，日常睡的床和被子也要保持干燥，下雨天的時(shí)候要避免外出。除此之外，晚上不要洗完澡就睡覺(jué)，洗頭之后要及時(shí)吹干頭發(fā)。

4、食療調(diào)理

食療可以有效幫助身體祛濕氣，并且是比較方便實(shí)用的。在日常多吃一些具有祛濕、排毒、利尿的食物，可以起到很不錯(cuò)的除濕效果，常見(jiàn)的有薏米紅豆湯、冬瓜排毒湯等。

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擴(kuò)展資料：

濕氣重的表現(xiàn)

第一、濕氣重的人在早上起來(lái)之后，會(huì)感覺(jué)整個(gè)人很沒(méi)有精神，昏昏沉沉的，跟沒(méi)睡一樣。就算是頭天晚上很早入睡，在第二天起來(lái)之后依然會(huì)感覺(jué)自己沒(méi)有睡夠，沒(méi)精神。

第二、伸出舌頭照下鏡子，看看你的舌頭是否有出現(xiàn)肥大，并且邊緣有很明顯的齒痕。如果有這個(gè)情況的話，則說(shuō)明體內(nèi)的濕氣比較重，并且很多人除了舌苔厚重之外，還會(huì)伴隨著面色晦暗且發(fā)黃的情況，早起的時(shí)候眼皮還會(huì)浮腫。

第三、到飯點(diǎn)的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)沒(méi)有饑餓感，完全不想吃飯。就算勉強(qiáng)進(jìn)食，也會(huì)出現(xiàn)吃一點(diǎn)點(diǎn)就很脹的感覺(jué)。吃飯過(guò)程中有些人還會(huì)出現(xiàn)隱隱的惡心感，這是因?yàn)槠⑽腹δ芴?，體內(nèi)濕氣重所導(dǎo)致的，一般情況下這個(gè)癥狀在夏季出現(xiàn)的比較多。

第四、在晨起之后，會(huì)感覺(jué)到整個(gè)小腿肚都很酸痛，并且起來(lái)走動(dòng)的時(shí)候感覺(jué)很沉重。在短時(shí)間內(nèi)，體重上升過(guò)快，這是虛胖的表現(xiàn)，也是體內(nèi)濕氣過(guò)重的表現(xiàn)。

第五、在刷牙的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)惡心干嘔的情況，感覺(jué)自己的嗓子里總是不清爽，老是有殘留物存在的感覺(jué)。

第六、濕氣重的人皮膚上會(huì)經(jīng)常感覺(jué)癢癢的，像有螞蟻在爬一樣，總想用手抓撓。皮膚上會(huì)出現(xiàn)一些紅色的凸起物，就跟被蚊子咬了一樣，但是這種情況一般持續(xù)的時(shí)間比較短，過(guò)一會(huì)就會(huì)自行消失。

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