，雖說刮痧和拔罐有一定的祛濕作用，但并不是祛濕的主要治療手段。祛濕應(yīng)該是先外排，后內(nèi)治。濕氣重的根本原因是脾胃運(yùn)化功能不足，只有調(diào)理好脾胃，才能從根本上改善體質(zhì)。另外，老年人、小孩、孕婦、體弱者不建議刮痧哦。

體內(nèi)的濕氣怎樣才能排出

想要排出體內(nèi)濕氣最好的方法，我個(gè)人認(rèn)為是利用薏米

，因?yàn)檗裁资撬谐凉袷澄锂?dāng)中最好的食物之一

，我們只需要將薏米加上紅小豆和赤小豆一起煮成粥

，這種粥叫紅豆薏米粥，是除濕的最好食品

，每天服用一些紅豆薏米粥

，可以幫助我們快速的將體內(nèi)的濕氣排出到體外，一般情況下只需要持續(xù)服用三個(gè)月到半年左右就可以了

，不過這里需要注意的是，如果我們體內(nèi)比較燥熱的話，那么是不適合使用這個(gè)方法的，因?yàn)樵餆岬捏w質(zhì)碰到薏米的時(shí)候可能會(huì)加重病情。當(dāng)然，除此之外，以下幾個(gè)方法同樣可以幫助我們祛除體內(nèi)的濕氣：

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、熱水泡腳

熱水泡腳是我們中華民族傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法之一，熱水泡腳的好處非常多

，其中一個(gè)好處就是可以幫助我們加速體內(nèi)血液循環(huán)，同時(shí)排出體內(nèi)的濕氣，所以我們可以每天利用熱水來泡腳，去除體內(nèi)的濕寒氣息，不過需要注意的是，利用熱水泡腳必須要達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)，也就是說必須要超過15分鐘，而且水的溫度要恒溫在40度左右才可以