。
5.將冬瓜
、薏米
、瘦肉
、陳皮、姜放入電砂煲中
，加入1升水煲2小時(shí)
。
6.加入適量鹽調(diào)味即可
。
溫馨小提示：冬瓜減肥和美容的功效很好
，冬瓜皮的營(yíng)養(yǎng)也相當(dāng)豐富含蛋白
、糖類、胡蘿卜素
、多種維生素、粗纖維和鈣
、磷、鐵
，且鉀鹽含量高
，鈉鹽含量低
。經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎
、消化不良等癥也有效果。薏米清熱利尿作用還能消除浮腫
。冬瓜可以有減肥的作用
，還可以有滋陰的效果
，對(duì)于促進(jìn)消化有好處，還可以提高免疫力
。
關(guān)于女性春季滋補(bǔ)的湯品，相關(guān)的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了
，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你有一起體質(zhì)的提高
，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫，補(bǔ)血滋陰潤(rùn)燥改善肌膚
，大家不妨試試。
兩款春季女性滋補(bǔ)湯 補(bǔ)氣血健脾胃
春季女性需要滋補(bǔ)
，一些養(yǎng)生的方法是大家需要了解和認(rèn)識(shí)的哦。春季女性如何滋補(bǔ)的呢
，補(bǔ)氣血和健脾胃是兩大很重要的任務(wù)哦
，下面的這些女性滋補(bǔ)的湯品是不錯(cuò)的選擇哦
，可以起到很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，還可以有補(bǔ)氣血的效果
，大家可以試試吧。
天麻紅棗魚頭湯
材料：鳙魚頭1個(gè)
，紅棗4個(gè)，天麻30克
、當(dāng)歸10克
、白芷10克、生姜3片
。
做法：鳙魚頭切兩半，去鰓洗凈
，濾干水;熱鍋放兩湯匙油
，待油六七成熱時(shí)放入魚頭
，兩面煎香;將天麻
、紅棗
、當(dāng)歸和白芷洗凈
，紅棗去核;將5碗水煮沸，倒入大燉盅
，放入所有中藥材和煎好的魚頭，加蓋隔水燉一個(gè)半小時(shí)
，下鹽調(diào)味即可品嘗
推薦理由：寧神祛風(fēng)
、健脾補(bǔ)血
。春天是適宜人群補(bǔ)血的最好時(shí)機(jī)
，用魚頭和紅棗
、天麻等制成的藥膳湯水尤其適宜女士調(diào)養(yǎng)氣血，有寧神祛風(fēng)
、健脾補(bǔ)血之效
。這樣的食療方法可以有很好的健脾胃的作用，還可以補(bǔ)氣血
，對(duì)于提高免疫力來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)
。
核桃丹參佛手湯
材料：核桃仁5個(gè)
，佛手片6克
，丹參10克
。
做法：將丹參佛手煎湯
，核桃仁、白糖搗爛成泥加入丹參佛手湯中拌均
，用小火煎煮10分鐘冷卻即可飲用
。
推薦理由：核桃仁味甘性溫，補(bǔ)氣養(yǎng)血
，潤(rùn)腸通便;佛手味道辛苦性溫
，收肝解郁
，理氣和中;丹參味苦性微寒
，活血涼血，除煩安神
。配白糖補(bǔ)脾益氣
，共奏克服春困之功
。這樣的食療方法可以有安神的效果
，還能夠健脾胃的哦。
關(guān)于女性滋補(bǔ)的湯品
，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
，營(yíng)養(yǎng)豐富美容養(yǎng)顏易吸收。適合的人群也比較多哦
，女性食用很適合的
，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣
，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)
，對(duì)身體健康有好處
。
適合女生的滋補(bǔ)湯
適合女生的滋補(bǔ)湯
適合女生的滋補(bǔ)湯，現(xiàn)在額女性朋友
，由于各種原因都會(huì)身體稍微有點(diǎn)虛，再加上女性本身屬陰
，所以你重新就更應(yīng)該滋陰補(bǔ)陽(yáng)，女生滋陰補(bǔ)陽(yáng)的其中依噶方法就是喝湯
，下面是適合女生的滋補(bǔ)湯。
適合女生的滋補(bǔ)湯1 女性補(bǔ)血首選六款滋補(bǔ)湯
1、鴨肝首烏湯
材料：取鴨肝120克，首烏
、西紅柿各30克
，水發(fā)木耳8枚
，胡蘿卜30克
，熟雞油15克，鮮湯500克
，味精l克，精鹽2克。
做法：先將首烏加水煎取藥汁
，西紅柿
、胡蘿卜洗凈切片
，鴨肝洗凈切片。凈鍋置旺火上
，加人鮮湯、藥汁、胡蘿卜
、木耳
，燒開后待胡蘿卜熟，下鴨肝
、西紅柿片
、精鹽
、味精
、熟雞油，鴨肝片氽熟時(shí)起鍋
，佐餐食用
。
功效：具有補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花
。
2、蓮子桂圓湯
材料：蓮子
、桂圓肉各30克
，紅棗20克
，冰糖適量
。
做法：先將蓮子用水泡發(fā)
，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉
、紅棗一同放人砂鍋中
，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味
。睡前飲湯吃蓮子、紅棗
、桂圓肉，每周服用1--2次
，可經(jīng)常服用。
功效：具有補(bǔ)心血
、健脾胃的功效，適用于貧血乏力
、神經(jīng)衰弱
、心悸、怔忡
、健忘
、睡眠不安等
。
3、紅棗黑木耳湯
材料：紅棗50克
，黑木耳15克
，冰糖適量。
做法：先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈
，放入小碗中
，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時(shí)
。喝湯
、吃黑木耳和紅棗
，或分次食用
。
功效：具有滋陰和營(yíng)
、補(bǔ)益氣血的功效
，適合于陰液虧損
、氣血不足引起的貧血，如面色胱白
、頭暈耳鳴
、心悸氣短、低熱口干
、腰腿酸軟
、疲乏無(wú)力等
。
4、雞肝西紅柿湯
材料：雞肝
、西紅柿各200克
，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克
，鮮湯700克
，味精1克，精鹽3克
，胡椒粉0、5克
。
做法：先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片
。凈鍋置旺火上
，加入鮮湯燒開，下雞肝
、木耳、西紅柿片
、胡椒粉
、精鹽
、味精
、熟豬油。雞肝片氽熟時(shí)起鍋
，佐餐食用
。
功效：具有補(bǔ)血強(qiáng)身的功效
，適用于貧血引起的頭暈眼花
。
5、山藥紫荊皮湯
材料：山藥30克
，紫荊皮9克
，紅棗20克
。
做法：先將山藥、紫荊皮
、紅棗洗凈
，加水適量
，一同煎湯
。日服1劑
，分3次服用
。
功效：具有健脾益血
、補(bǔ)腎養(yǎng)陰的功效
，適用于低熱的貧血患者
。
6、羊肝菠萊雞蛋湯
材料：羊肝100克
，菠菜250克，雞蛋1個(gè)
。
做法：先將羊肝洗凈，切片
，入砂鍋
，加水適量
，煮熟后搗碎羊肝
；菠菜洗凈人鍋
，再打入雞蛋
，煮熟，口服l--2次
，連續(xù)服用。
功效：具有補(bǔ)肝明目
、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血
、營(yíng)養(yǎng)不良性貧血
。
適合女生的滋補(bǔ)湯2 1、花生豬蹄湯
用料：花生仁100克
、去核紅棗10顆
、豬蹄2只。
做法：1將花生仁
、紅棗用水泡1小時(shí)
，撈出
；豬蹄處理干凈，剁成塊
；鍋置火上
，放入適量清水，加入花生仁
、紅棗、豬蹄
；然后用大火煮沸后再用小火燉至豬蹄熟爛；最后放入適量鹽
、味精調(diào)味即可
；豬蹄花生湯能補(bǔ)血、通乳、健腰腳
。豬蹄湯還具有催乳作用，對(duì)于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用
，同時(shí)還可以能增強(qiáng)記憶、抗老化
、延緩腦功能衰退
。
2、黨參枸杞紅棗燉雞湯
用料：黨參30克
、枸杞15克
、紅棗15克、雞肉150克
、調(diào)料適量
。
做法：以上所有材料隔水燉1個(gè)小時(shí)。
功效：此湯既能補(bǔ)氣血又比較平和
，一周吃兩次即可
，適宜虛不受補(bǔ)的人
。喝湯吃肉
，能大大提高抵抗力
；喝湯
，能起到健脾、促進(jìn)氣血運(yùn)行的作用
。
3、人參烏雞湯
用料：烏雞1只，人參10克，淮山15克
，大棗15克
，料酒
、姜
、蔥
、雞精
、精鹽各適量
。
做法：將烏雞宰殺，去毛及內(nèi)臟
、洗凈
；人參、淮山
、大棗洗凈；姜切片
；蔥切段；鍋置火上
，加適量清水，放入烏雞
、人參
、淮山
、大棗
、姜、蔥、料酒
，用旺火煮沸后
，改用文火煮至雞肉熟透，加入雞精
、精鹽調(diào)味即成
。
功效：烏雞是補(bǔ)虛
，滋養(yǎng)身體的上好佳品
。
4、當(dāng)歸生姜羊肉湯
用料：羊肉500克
、當(dāng)歸30克、生姜50克
；料酒、姜、蔥
、雞精
、精鹽等調(diào)料適量。
做法：羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒
，當(dāng)歸用紗布包裹
，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
功效：此湯特別適宜女冬季性食用
，暖身暖胃顯著效果
。
5、阿膠蜜棗燉雞
用料：阿膠15克
、蜜棗1個(gè)
、雞肉50克
；料酒
、姜
、蔥、雞精
、精鹽各適量。
做法：隔水燉一小時(shí)
。
功效：此湯有補(bǔ)血養(yǎng)氣安神的`效果
，男女均宜
。
6、鲇魚雞蛋羹
用料：大鲇魚1尾，雞蛋2個(gè)
；蔥花
、姜末、精鹽
、香油、味精等調(diào)料各適量
。
做法：將鲇魚去內(nèi)臟，收拾干凈
，洗凈
；鍋置火上
，加入適量清水、鲇魚
，煮至魚熟時(shí)，加雞蛋2個(gè)
，再加入蔥
、姜
、精鹽
、味精、香油即可飲湯食魚和雞蛋
。
功效：鲇魚雞蛋羹鮮美滑嫩，可以補(bǔ)虛養(yǎng)顏
，還有通乳的效果
。
7、天麻乳鴿湯
用料：乳鴿300克，天麻15克
，枸杞5克
；料酒
、姜
、蔥、雞精
、精鹽等調(diào)料各適量
做法：先將乳鴿殺好
，洗凈，放入沸水中滾5分鐘
，撈起
，用水洗凈
，瀝干
；放上赤肉
，天麻
，枸杞和調(diào)料，加水隔水文火燉3-4小時(shí)即可
。
功效：乳鴿營(yíng)養(yǎng)豐富
，口感滑嫩
，深受用腦過(guò)度的女性朋友的喜歡。
8 、蟲草老龜湯
用料：老龜一只
、冬蟲草2克
；料酒、姜
、精鹽等調(diào)料各適量
做法：老龜一只
、冬蟲草適量洗干凈備用
；燉盅里放入5飯碗涼開水，備用材料放進(jìn)一起燉3小時(shí)
；燉好后只需加適量的鹽就可以了
。
功效：蟲草老龜湯可以改善睡眠質(zhì)量，讓女性臉色變好
，對(duì)于職業(yè)女性尤其有效。能夠幫助女性改善睡眠不足的狀況
，讓女性獲得更好的睡眠，從而改善自己的健康以及肌膚狀況
，還有很好的美白護(hù)膚功效。
9、黃芪銀耳山藥湯
用料：山藥200g、銀耳(白木耳)1把
、冰糖少許、黃芪3錢
、白術(shù)1錢
、茯苓2錢
、紅棗10顆
。
做法：山藥削皮
，切塊
，備用。銀耳用冷水泡軟
，撕小塊
，備用
。上述藥材放熱入藥袋
，備用。將藥袋放入鍋中
，加適量水，大火滾后轉(zhuǎn)成小火
，煮20分鐘 最后再加入山藥，銀耳
，約煮5分鐘左右，最后加入冰糖調(diào)味即成
。
功效：氣虛體寒的女性在冬天喝黃芪銀耳山藥湯來(lái)養(yǎng)生是非常不錯(cuò)的
。
10、蘿卜鯽魚湯
用料：鯽魚、白蘿卜
、蔥
、姜
、料酒、鹽
。
做法：鯽魚洗凈后瀝干待用;蘿卜削皮切塊;蔥切成段;姜切片
；將姜片下鍋爆香后，再將鯽魚煎至兩面的魚肉金黃
；鍋內(nèi)加入足量的開水
，放入蔥和姜
，大火煮開
，加入適量料酒
，沸開后轉(zhuǎn)中火加蓋燉煮至湯色發(fā)白(約30分鐘)
；最后放入蘿卜，稍稍煮約10分鐘
，加入少許鹽即可。
功效：這道湯品有助于健脾益胃
。鯽魚湯有潤(rùn)燥滋補(bǔ)的作用
，是女性滋陰補(bǔ)氣、養(yǎng)顏美容的滋補(bǔ)良品
。
適合女生的滋補(bǔ)湯3 一、花生豬手煲
功效：滋潤(rùn)肌膚
，增加彈性
。
原料：花生80克
，豬手300克
，淮山50克
調(diào)料：鹽
、蔥
、姜
、料酒適量
制作方法
1
、將豬手洗凈切塊
、淮山切塊
。
2、將所有材料及蔥
、姜
、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時(shí)20分鐘
，加入鹽稍煮即可。
二、首烏鴿蛋湯
功效：補(bǔ)肝腎
、益精血、烏須發(fā)
原料：何首烏5克
，熟地3克
，鴿蛋50克，草菇10克
調(diào)料：鹽適量
制作方法
1、將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮
。草菇去皮取芯
。
2、將何首烏
、熟地煎約30分鐘
，留汁備用。
三、瓊漿玉液
功效：補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五肺
、益氣血。
原料：核桃仁
、芝麻、西米各50克
，牛奶
、豆?jié){各10克
。
制作方法
1
、將核桃仁
、芝麻泡約30分鐘
，然后用攪拌機(jī)攪碎成汁。
2
、與西米
、牛奶
、豆?jié){一起煮約10分鐘
，待開后即可。
3
、用首烏、熟地汁與鴿蛋
、草菇一起燉約30分鐘，至熟后加入鹽即可
。
四、山楂牛蒡湯
功效：消積通便
，瘦身養(yǎng)顏
原料：山楂30克
，牛蒡20克
，玫瑰花10克
制作方法
1
、將山楂洗凈
，牛蒡去皮切塊
。玫瑰花用淡鹽水浸泡3分鐘消毒。
2
、所有原料放入鍋中
，加清水煮約30分鐘即可
。備注：可以不放鹽及其他調(diào)料。
五、養(yǎng)顏烏雞湯
功效：烏雞含有豐富的黑色素
、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)素
湯,美容養(yǎng)顏抗衰老.png)
