懷孕期間的蔬菜選擇,安胎就應(yīng)該吃這些
孕婦在懷孕的時候往往容易出現(xiàn)很多的不適情況
，所以在這時候就需要注意飲食來養(yǎng)生才行
，選擇合適的食物吃可以讓我們身體健康
，而且孕婦在平時很適合多吃些蔬菜進(jìn)行養(yǎng)生，那么具體可以吃哪些蔬菜安胎
，這是不清楚的
，一起看看吧。
蘿卜
該吃這些.png)
蘿卜是比較特殊性的一種蔬菜
，其中包含維生素C比蘋果還高
。而且胡蘿卜中富含胡蘿卜素，這樣的營養(yǎng)素可以很好的促進(jìn)我們?nèi)梭w吸收和利用維生素A
，因此可以防治夜盲癥及膽結(jié)石
。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收
，對于孕婦來說服用胡蘿卜還可以促進(jìn)胎兒補(bǔ)充維生素A
，起到安胎的作用。但是要注意蘿卜不宜與水果同食
。兩者的營養(yǎng)物質(zhì)相遇
，可加強(qiáng)硫氰酸抑制甲狀腺的作用，對安胎沒有好處
。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效
。
菜花
菜花富含維生素K、蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖類、維生素A
、B
、C及鈣
、磷、鐵等營養(yǎng)素
，可以發(fā)現(xiàn)菜花中的營養(yǎng)物質(zhì)含量很高
。因此孕婦在孕期很適合吃些菜花，可預(yù)防產(chǎn)后出血及增加母乳中維生素K的含量
，而且菜花是屬于性涼的一種蔬菜
，所以孕婦吃菜花還可以避免上火問題出現(xiàn)。而且菜花的吃法也比較多
，堅持吃菜花可以預(yù)防疾病
。它能增強(qiáng)肝臟的解毒能力及提高機(jī)體的免疫力，預(yù)防感冒
，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿
，有止血止咳
、消炎怯痰、潤嗓開音之功效
，更是預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血
、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳
。孕婦常吃菜花有益
，對安胎有好處。
在平時的生活中
，我們就推薦大家選擇吃些蔬菜
，對孕婦來說同樣如此，經(jīng)常的吃些蔬菜
，可以有效補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)
，同時有效的幫助我們補(bǔ)充維生素，對孕婦以及胎兒健康同樣有很大幫助
，同時還可以幫助孕婦安胎
，大家不要錯過。
保胎食物有哪些？孕婦不能錯過的15種保胎食物
可以保胎的15種食物1、紫菜
紫菜性味甘咸寒
，具有化痰軟堅
、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效
。用于甲狀腺腫
、水腫
、慢性支氣管炎、咳嗽
、腳氣
、高血壓等。河鰻富含多種營養(yǎng)成分
，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血
、祛溼、抗癆等功效
，是久病
、虛弱、貧血
、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品
。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補(bǔ)鈣的佳品
。
2
、動物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋
，孕婦出現(xiàn)生理性貧血
，以鐵補(bǔ)充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見?div id="jfovm50" class="index-wrap">？稍袐D
、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)
。所以
，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高
，但一周吃一次即可
，在吃這些食物的同時，最好同吃富含VC或果酸的食物
，如檸檬
、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率
。
3
、山藥
山藥，作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用品
，每天50～200g即可
。除了補(bǔ)腎之外，山藥對于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用
，孕后更可以用來養(yǎng)胎
。是孕婦補(bǔ)腎的選擇。
4
、蜂蜜
在天然食品中
，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水
，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒
、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量
。另外
，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜
，可緩下通便
，有效地預(yù)防便秘及痔瘡。
5
、魚
專家建議
，孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA
，滿足胎兒的腦發(fā)育需求。孕期每周吃1次魚還有助于降低早產(chǎn)的可能性
。魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸
，這種物質(zhì)在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對數(shù)萬名孕婦進(jìn)行調(diào)查
，發(fā)現(xiàn)在懷孕后經(jīng)常吃魚有助于胎兒的腦細(xì)胞生長發(fā)育
，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚
，出現(xiàn)胎兒腦發(fā)育不良的可能性會增加1/8
。
6、檸檬
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一
，給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦
。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為
，檸檬含有多種維生素
，對孕婦尤為合適。
7
、黑芝麻
黑芝麻富含鐵質(zhì)
、維生素E，能改善貧血
、延緩細(xì)胞衰老
，中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻還有補(bǔ)腎養(yǎng)血
、烏發(fā)之功效。黑芝麻不易消化
，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊
，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。
8
、黃豆芽
胎兒的生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)
，它是胎兒細(xì)胞分化、器官形成的最基本物質(zhì)
，對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎(chǔ)一樣
。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進(jìn)行儲備
，以供應(yīng)分娩時消耗及產(chǎn)后泌乳
，同時可預(yù)防產(chǎn)后出血、便秘
，提高母乳質(zhì)量
，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜。
9
、黑米
黑米富含蛋白質(zhì)
、十七種氨基酸，其中賴氨酸
、精氨酸含量是白米的三倍
。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補(bǔ)血
，同時中醫(yī)還認(rèn)為黑米有開胃
、健脾、暖肝
、明目
、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳
，也可以蒸著吃
。
10、綠茶
綠茶乃微量元素的“富礦”
，對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種
。根據(jù)測定，在食譜相同的情況下
，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克
，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血
。
11
、蘋果
蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關(guān)系密切
。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育
，有助于胎兒后天的記憶力，因此蘋果素有“益智果”之美稱
。孕婦缺鋅會呈現(xiàn)多種與鋅有關(guān)的異常
，如胎兒體重低下、發(fā)育停滯
，中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損時出現(xiàn)先天性心臟病
、多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等。特別是孕婦血鋅水平非常低的話
，還會出現(xiàn)流產(chǎn)或死胎等嚴(yán)重后果
。孕婦每天吃l-2個蘋果，即可以滿足胎兒對鋅的需求量
。
12
、菠菜
葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水
、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害
。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克
，名列蔬菜之首
。因此專家主張早期的兩個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時
，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁
、失眠等常見的孕期并發(fā)癥
。
13、葵花子
葵花子里富含VE
，而VE能夠促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能
，增加卵巢機(jī)能，使卵泡數(shù)量增多
，黃體細(xì)胞增大
，增強(qiáng)孕酮的作用，促進(jìn) *** 的生成及增強(qiáng)其活力
。醫(yī)學(xué)上常采用VE治療不孕癥及先兆流產(chǎn)
，故生育酚由此得名。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動不安或流產(chǎn)后不容易再孕
。孕期多吃一些富含VE的食物
，如每天吃2把葵花子，即可滿足所需
，有助于安胎
，降低流產(chǎn)的危險性。
14
、馬鈴薯
馬鈴薯中含有豐富的維生素B6
，具有止吐作用，而孕婦在孕早期最突出的表現(xiàn)就是惡心
、嘔吐和食欲不佳
，進(jìn)食甚少。如果多吃一些馬鈴薯
，就可幫助孕婦緩解厭油膩
、嘔吐的癥狀，馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物
。
15
、核桃
核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助，特別是孕早期的時候
，能夠起到一定的預(yù)防流產(chǎn)的功效
。要知道在懷孕之后，醫(yī)生都會讓孕婦吃一些葉酸和維生素 E
，所以我們應(yīng)該也能從中知道維生素E對于懷孕早期的婦女來說也是很重要的
。既然如此，選擇吃藥還不如選擇食補(bǔ)更可靠一些
，孕婦可以通過多吃一些核桃來起到補(bǔ)充維生素E的作用
。
安胎保胎吃什么食物
問題一：吃什么有助于保胎1.蜂蜜――促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘
在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高
。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水
，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適
，改善睡眠質(zhì)量
。另外，孕婦每天上下午飲水時
，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜
，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡
。
2.富含VC果蔬――預(yù)防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種嚴(yán)重并發(fā)癥
，影響孕婦和胎兒的安危
。有關(guān)專家對數(shù)百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進(jìn)行調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，每天從食物中攝取VC較少的孕婦
，血液中的VC水平也較低
，她們發(fā)生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此
，專家建議孕期應(yīng)注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果
，每天的攝取量最好不低于85毫克。
3.魚類――避免胎兒腦發(fā)育不良
營養(yǎng)學(xué)家指出
，魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸
，這種物質(zhì)在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對數(shù)萬名孕婦進(jìn)行調(diào)查
，發(fā)現(xiàn)在懷孕后經(jīng)常吃魚有助于胎兒的腦細(xì)胞生長發(fā)育
，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚
，出現(xiàn)胎兒腦發(fā)育不良的可能性會增加1/8
。專家建議，孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚
，以吸收足夠的DHA
，滿足胎兒的腦發(fā)育需求。另外
，孕期每周吃1次魚還有助于降低早產(chǎn)的可能性
。
5.黃豆芽――促進(jìn)胎兒組織器官建造
胎兒的生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)，它是胎兒細(xì)胞分化
、器官形成的最基本物質(zhì)
，對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎(chǔ)一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)
，還可在孕婦體內(nèi)進(jìn)行儲備
，以供應(yīng)分娩時消耗及產(chǎn)后泌乳，同時可預(yù)防產(chǎn)后出血
、便秘
，提高母乳質(zhì)量，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜
。
6.雞蛋――促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育
雞蛋所含的營養(yǎng)成分全面而均衡，七大營養(yǎng)素幾乎完全能被身體所利用
。尤其是蛋黃中的膽堿被稱為“記憶素”
，對于胎寶貝的大腦發(fā)育非常有益，還能使孕婦保持良好的記憶力
。所以
，雞蛋也是孕婦的理想食品
。除此之外，雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白可以儲存于孕婦體內(nèi)
，有助于產(chǎn)后提高母乳質(zhì)量
。提醒一點(diǎn)，多吃雞蛋固然有益于孕婦和胎兒的健康
，但不是多多益善
，每天吃3-4個為宜，以免增加肝腎負(fù)擔(dān)
。
7.冬瓜和西瓜――幫助消除下肢水腫
懷孕晚期孕婦由于下腔靜脈受壓
，血液回流受阻，足踝部常出現(xiàn) *** 性水腫
，但一般經(jīng)過休息就會消失
。如果休息后水腫仍不消失或水腫較重又無其他異常時，稱為妊娠水腫
。冬瓜性寒味甘
，水分豐富，可以止渴利尿
。如果和鯉魚一起熬湯
，可使孕婦的下肢水腫有所減輕。西瓜具有清熱解毒
、利尿消腫的作用
，經(jīng)常食用會使孕婦的尿量增加，從而排出體內(nèi)多余水分
，幫助消除下肢水腫
。
8.蘋果――促進(jìn)腦發(fā)育并預(yù)防胎兒畸形
蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關(guān)系密切
。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育
，有助于胎兒后天的記憶力，因此蘋果素有“益智果”之美稱
。孕婦缺鋅會呈現(xiàn)多種與鋅有關(guān)的異常
，如胎兒體重低下、發(fā)育停滯
，中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損時出現(xiàn)先天性心臟病
、多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等。特別是孕婦血鋅水平非常低的話
，還會出現(xiàn)流產(chǎn)或死胎等嚴(yán)重后果
。孕婦每天吃l-2個蘋果，即可以滿足胎兒對鋅的需求量
。
9.海帶和碘鹽――避免胎兒智能低下
懷孕3-5個月時
，胎兒的腦發(fā)育需要依賴母體供給充足的甲狀腺素
。如果孕婦缺碘就會使體內(nèi)的甲狀腺素合成受到影響，使胎兒不能獲得必需的甲狀腺素
，導(dǎo)致腦發(fā)育不良
，智商低下。出生后即使補(bǔ)充足夠的碘
，也難以糾正先天造成的智力低下
。所以孕婦一定要在孕期注意補(bǔ)碘。除了攝取碘鹽以外
，最好從食物中加以補(bǔ)充富碘食物
，特別是缺碘地區(qū)。常見的食物以海帶的含碘量最豐富
，是孕婦最理想的補(bǔ)碘食物
。只要......>>
問題二：安胎食物有哪些食物中有明確保胎作用的不多，重要里有一些
。白術(shù)
、杜仲、續(xù)斷
、桑寄生
、阿膠、艾葉
、砂仁等
。
日常飲食中多食些補(bǔ)血養(yǎng)血、補(bǔ)中益氣
、養(yǎng)胎安胎的食物
，就可以達(dá)到安胎效果。
主食及豆類的選擇：大米
、小米
、粳米、糙米
、玉米面
、燕麥、麥牙
、紫米
、黑米、黑豆
、紅薯等米面雜糧
、大豆及其制品； 肉蛋奶的選擇：豬瘦肉
、黃魚
、鯽魚、牛肉
、雞肉
、羊肉、青蝦
、蝦皮
、雞蛋、牛奶及動物肝臟
、魚肝油等
； 蔬菜的選擇：西紅柿、芹菜
、筍
、胡蘿卜、蘑菇
、海帶
、木耳、紫菜
、蒜苗
、白菜、油菜
、甜椒等
； 水果的選擇：荔枝、櫻桃
、草莓
、橘子、蓮子等
，還有榛子
、松子、核桃
、杏仁
、花生、芝麻等干果類
。
需要注意的是不要吃一些東西
，以防止流產(chǎn)：
1. 忌吃山楂，不宜多食酸性食物
因山楂對孕婦子宮有興奮作用
，可促進(jìn)子宮收縮
。孕早期倘若孕婦大量食用山楂或山楂制品，就有可能 *** 子宮收縮
，進(jìn)而導(dǎo)致流產(chǎn)
。尤其是以往有過自然流產(chǎn)或懷孕后有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦
，更應(yīng)忌食山楂和山楂制品。
研究發(fā)現(xiàn)
，妊娠早期的胎兒酸度低
，母體攝入酸性物質(zhì)容易大量聚集在胎兒組織中，影響胚胎細(xì)胞的正常分裂增殖與生長發(fā)育
，并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變
，導(dǎo)致胎兒畸形。孕婦在妊娠初期大約兩周時間內(nèi)
，不宜飲用酸性飲料或食用酸性食物
。
如果孕婦確實喜歡食用酸性食品，應(yīng)該選擇營養(yǎng)豐富且無害的天然酸性食物
，如西紅柿
、櫻桃、楊梅
、石榴
、海棠、橘子
、草莓
、酸棗、葡萄
、蘋果等新鮮水果和蔬菜等
。
2. 不宜食用甲魚、螃蟹
甲魚
、螃蟹雖都是高檔補(bǔ)品
，又是味道鮮美的菜肴，但二者都具有較強(qiáng)的活血祛淤的作用
，尤其是蟹爪
、甲魚殼，具有明顯的墮胎作用
，倘若孕婦在懷孕早期食用則會造成出血
、流產(chǎn)。
3. 不宜食用薏苡仁和馬齒莧
薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物
，既可作為食品食用
，也可入藥。二者均可對子宮肌肉有興奮作用
，從而可使子宮收縮次數(shù)增多
，強(qiáng)度增大，容易引發(fā)流產(chǎn)。
4. 不宜食用油炸食品及香辣調(diào)料
油炸食物含有較多的鋁及含苯環(huán)的芳香族食物
，不僅催人衰老
，還會影響胎兒發(fā)育，而且可誘發(fā)癌腫
、畸形等
，故孕婦不宜選用。
5. 不宜食用生魚
、生肉、生雞蛋以及未煮熟的魚
、肉
、蛋等食品
生的或未熟透的食品不僅營養(yǎng)不易吸收，而且病菌不一定能被殺死
，對母子健康都不利
。
6. 孕婦不宜食用罐頭食品
罐頭食品味美、方便
，但罐頭食品的生產(chǎn)過程中
，往往加入一定量的添加劑，這些都是人工合成的化學(xué)物質(zhì)
，對胚胎組織有一定影響
。在胚胎早期（受孕20～60天），細(xì)胞和組織嚴(yán)格按一定步驟和規(guī)律進(jìn)行繁殖和分化
，這時的胎兒對一些有害化學(xué)物質(zhì)的反應(yīng)和解毒功能尚未建立
，在此期間如果受到這些有害物質(zhì)的影響，容易導(dǎo)致畸胎的發(fā)生
。
罐頭保鮮期時間長
，質(zhì)量已經(jīng)發(fā)生變化，孕婦吃了對健康不利
。
7. 孕婦不宜長期食物高脂肪食物
孕婦不僅要重視加強(qiáng)營養(yǎng)
，適量吃些營養(yǎng)豐富的食物，但不宜長期采用高脂肪飲食
，以保證自身健康及優(yōu)生
。
在妊娠期能量消耗較多，而糖的貯備減少
，這以分解脂肪不利
，因而常因氧化不足而產(chǎn)生酮體，容易引發(fā)酮血癥
，孕婦可出現(xiàn)尿中酮體
、嚴(yán)重脫水、唇紅、頭昏
、惡心
、嘔吐等癥狀。孕婦長期采用高脂肪飲食
，勢必增加患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險
。
8. 孕婦不宜多吃動物的肝臟
豬肝的營養(yǎng)價值已是人所盡知的，具有補(bǔ)血
、養(yǎng)肝
、養(yǎng)顏和防治夜盲癥的食療保健作用，含有人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)
。研究發(fā)現(xiàn)
，孕婦攝入大量的維生素A，出生的后代患有唇裂
、腭裂
、耳眼部及尿道缺陷。而動物肝臟中則含維生素A相當(dāng)多
，所以孕婦早期3個月內(nèi)
，專家們建議，孕婦最好減少食用動物肝臟
，以偶爾吃一次為宜
，每次控制在30......>>
問題三：吃什么食物保胎懷孕初期，胎兒是最脆弱的時候
，懷孕初期吃什么保胎是很多準(zhǔn)媽媽關(guān)心的問題
，安胎食譜有哪些？一起來了解一下懷孕初期吃什么保胎吧
。
要點(diǎn)一：熱量和蛋白質(zhì)的供給
女性在懷孕期間由于胎兒
、胎盤以及自身體重增加和基礎(chǔ)代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入
。世界衛(wèi)生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡
。另外，作為一個聰明的孕媽
，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的
，蛋白質(zhì)是構(gòu)成胎兒機(jī)體的重要成分。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎(chǔ)
。胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的身體組織
，孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤及 *** 的發(fā)育
。因此
，供給孕媽以充足的蛋白質(zhì)極為重要。
要點(diǎn)二：攝入充足的維生素
女性懷孕時期需要的營養(yǎng)是全面的。因此
，在飲食調(diào)節(jié)上孕媽應(yīng)注意各種維生素營養(yǎng)的吸收
，多吃一些蔬菜和水果來補(bǔ)充各種維生素。這時
，也正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時期
，所以，孕媽要更加注意補(bǔ)充多種維生素(尤其是葉酸
、維生素B
，2、維生素B6等)的攝入
。
要點(diǎn)三：營養(yǎng)全面,搭配合理
懷孕早期應(yīng)遵循營養(yǎng)全面
、合理搭配的原則，避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩
。具體來說有以下原則。
(1)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)
。
(2)確保無機(jī)鹽
、維生素的供給。
(3)適當(dāng)增加熱量的攝入
。
(4)注意少量多餐
，食物烹調(diào)清淡，避免食用過分油膩和 *** 性強(qiáng)的食物
。
總之
，合理全面的營養(yǎng)能，提供胚胎各器官發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)素同時
，還應(yīng)考慮早孕反應(yīng)的特點(diǎn)
，食物要適合孕媽的口味。
什么情況需要保胎
孕媽在懷孕37周以前如果出現(xiàn)產(chǎn)兆
，就需要安胎
。最典型的產(chǎn)兆是子宮收縮，其癥狀為下腹部出現(xiàn)陣陣發(fā)硬的現(xiàn)象
，并且腰酸背痛
，如果還合并有 *** 出血、下腹部有便感及壓迫感就表示即將生產(chǎn)
。尤其當(dāng)孕媽睡覺或躺著時
，最容易感覺到腹部的陣陣發(fā)硬，這與胎兒在母體內(nèi)活動所引起的局部頂起來的硬是不大相同的
，它是整個子宮都發(fā)硬
，摸起來肌肉緊繃繃的。
一般而言，孕媽在懷孕六七個月以后
，會陸續(xù)出現(xiàn)子宮收縮的生理反應(yīng)
，這種子宮收縮不規(guī)則，幾乎不伴有疼痛
，其特點(diǎn)是常在夜間頻繁出現(xiàn)
，翌日早晨即消失，稱之為生理性宮縮
，不會引起早產(chǎn)
。簡單來說，當(dāng)孕媽懷孕七八個月時
，一天中出現(xiàn)5～8次這種斷斷續(xù)續(xù)的收縮是可以接受的
；如果收縮頻率過高，甚至變成規(guī)律性收縮
，每隔10多分鐘就出現(xiàn)―次的話
，對孕媽來說就是一個警訊，必須多加小心
，最好盡快就醫(yī)
。
安胎食譜
1、安胎鯽魚姜仁湯
營養(yǎng)分析：此湯可以安胎
