皮膚粗糙吃什么,女性要常吃這些

皮膚粗糙吃什么,女性要常吃這些

女性朋友們在生活中是比較重視美容護(hù)膚的了，對于很多女性朋友們來說都是會這樣做的了，如果出現(xiàn)了皮膚粗糙的問題，那么在這時(shí)候不選擇合適的食物吃來幫助我們調(diào)理呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看女性皮膚粗糙吃什么吧。

蓮藕：保持臉部光澤。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，止血益心，有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果，因此女性朋友們就要注意了，在生活中就要經(jīng)常的吃蓮藕了哦，是可以幫助我們有效改善皮膚粗糙問題的了，我們還可以通過吃蓮藕來美容養(yǎng)顏了，這是我們不能錯過的了哦。

山芋：含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝，改善便秘引起的肌膚粗糙。

芝麻：有益于干燥不光滑的肌膚。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻，因此女性朋友們在生活中就要經(jīng)常的吃芝麻來保護(hù)皮膚了哦。

木耳：含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品，因此女性朋友們就要注意了，我們在生活中就要選擇合適的食物了，我們通過吃這種食物來幫助大家保護(hù)皮膚了，是可以讓女性朋友們把皮膚粗糙的問題解決掉的了哦。

梅子：治療角質(zhì)化肌膚，吃或涂都有效果，特別是泡咸梅干酒，效果更好。2-3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個(gè)星期。洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。

這就是我們給大家介紹的食物了，這些食物的好處是很多的了哦，女性朋友們完全可以通過在生活中吃這些食物來幫助我們保護(hù)皮膚健康的了哦，尤其是對于皮膚粗糙的朋友們來說，完全可以通過吃這些食物來保護(hù)皮膚了哦。

皮膚粗糙缺水吃什么

問題一：嚴(yán)重缺水皮膚應(yīng)該多吃什么水果？主要是要多喝水，尤其是在干燥的天氣。
補(bǔ)水蔬菜
一、蘆薈――保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過敏
蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。
二、黃瓜――美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎
黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。
三、西蘭花――增強(qiáng)皮膚抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
四、萵苣――收斂毛孔、抗衰老、防皺
萵苣榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤肌膚。
五、芹菜――抗老、防皺、活化肌膚
芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。
六、西紅柿DD展平皮膚新皺紋
含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
補(bǔ)水水果
一、葡萄――消除暗沉、美白、抗老化
將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。
二、西瓜――鎮(zhèn)靜皮膚、美白、保濕
將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調(diào)和后可當(dāng)面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。
三、檸檬――美白、除皺、抗痘
檸檬榨汁后可與其他食材調(diào)和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優(yōu)。
四、獼猴桃DD消除斑點(diǎn)等斑點(diǎn)
獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白凈，并有助于消除皮膚上已有的斑點(diǎn)等斑點(diǎn)。
其他補(bǔ)水食物
一、牛奶――增強(qiáng)皮膚張力
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能有所改進(jìn)皮膚細(xì)胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
二、大豆DD防止色素沉著于皮膚
大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚朽邁，更能防止色素沉著于皮膚。
三、肉皮DD充盈皮膚
肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細(xì)胞變得飽滿，從而充盈皮暢、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。
四、三文魚DD防止皺紋產(chǎn)生
三文魚中的OmegaD3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
五、海帶DD調(diào)整皮膚油脂分泌
海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食品，常吃能調(diào)整血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

問題二：皮膚缺水適合吃什么水果？水果沒有用,現(xiàn)在的水果都是人工的,甚至含有大量的糖份.純天然的水果現(xiàn)在很難找
最好的方法是做到一日喝足八杯水
水是唯一一種負(fù)卡路里的物質(zhì)
一段時(shí)間后你弧覺得肌膚水水的

問題三：吃什么可以改善粗糙皮膚可以改善粗糙皮膚的食品：
①豆類食品及豆制品豆類食品及豆制品，其中都含有大量的植物雌激素，經(jīng)常食用可以有效的補(bǔ)充女性的雌激素，從而起到滋養(yǎng)皮膚的作用。
②維生素A
維生素a可維持皮下組織細(xì)胞的健康生存，起到保護(hù)皮膚以及營養(yǎng)皮膚的作用。
③蓮藕
蓮藕中含有大量豐富的維生素C及礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分對于皮膚而言具有很好對于藥理作用。
④芝麻
芝麻含有豐富的亞油酸及維生素E，這些營養(yǎng)成分都可以改善末梢血管障礙，并且讓肌膚變得更加的柔軟。

問題四：皮膚干燥應(yīng)該補(bǔ)充哪些維生素？滋養(yǎng)面膜
1、胡蘿卜、蘋果面膜。胡蘿卜要選用紅色的。
2、玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50G，水100ML，玫瑰花瓣浸入水中，2個(gè)小時(shí)后，搗成糊，敷臉。適用干性皮膚。過敏性皮膚慎用。
3、椴樹花面膜。將椴樹花磨碎，假如冷開水調(diào)成粥狀，加熱到60-70度后涼置。鄧溫度降到37-40度時(shí)，將面膜涂在臉上，加蓋幾層紗布，保持15-20分鐘后清洗干凈。滋潤干性皮膚、使皮膚細(xì)滑，而富有彈性。
4、杏仁、番茄面膜。適用有黑頭粉刺的皮膚。
5、黃瓜、胡蘿卜、蛋清面膜。滋養(yǎng)、改善肌膚粗糙，使肌膚細(xì)膩。黃瓜、胡蘿卜打成汁加入蜂蜜飲用，會配合面膜發(fā)揮出更好的效果。
6、果汁面膜?？捎眯印⑻?、葡萄、西瓜等。加面粉混合。
7、香蕉、麻油面膜。適用干性、中性皮膚。
8、酸奶面膜。酸奶+面粉。作用溫和。
9、蜂蜜、蛋黃、橄欖油面膜。補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分。
保濕面膜。
1、蜂蜜面膜。
2、蘆薈面膜。保養(yǎng)、修復(fù)、美白、保濕、恢復(fù)肌膚彈性作用。
3、黃瓜面膜。補(bǔ)水保濕。
4、香蕉、牛奶面膜。
5、胡蘿卜、蛋黃醬面膜。去老死細(xì)胞保濕。
皮膚干燥可能是女性最大的抱怨。 最近的調(diào)查顯示，60%的女性最為關(guān)注的是皮膚干燥問題， 甚至超過了皺紋。 她們中70%人稱身體皮膚在冬季很干燥，40%的人臉部皮膚干燥。（在夏季，比例分別為34%和15%）
自上世紀(jì)70年代開始，科學(xué)家已經(jīng)報(bào)告全球的皮膚干燥問題頻率上升問題。沒有人知道確切的原因。部分原因是人體暴露在化學(xué)、污染和酸雨的環(huán)境中。我們對皮膚的期望已經(jīng)從擦粉使皮膚看上去光滑，遮去暇疵，轉(zhuǎn)變?yōu)閷?shí)現(xiàn)皮膚濕潤。
皮膚干燥問題也是個(gè)被廣泛討論的問題。對皮膚干燥還沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的定義。你只能通過癥狀才能認(rèn)識到皮膚已經(jīng)干燥了：起屑，緊繃，條紋，過敏、騷癢。直接原因是最外層皮膚受到損傷，這層皮膚是由皮膚細(xì)胞、脂質(zhì)等幫助涵養(yǎng)皮膚水分的物質(zhì)組成的。當(dāng)脂質(zhì)的平衡被打破，皮膚失去水分，皮膚細(xì)胞通常會不知不覺地脫落，積聚成白色的皮膚屑。
專家說，許多皮膚干燥的人是因?yàn)榄h(huán)境條件原因造成的，但壓力是另外一個(gè)誘因。最近的研究表明，專家發(fā)現(xiàn)當(dāng)人的焦慮程度越高，他們的皮膚透性障（保持水分和抗過敏的物質(zhì)）的恢復(fù)速度就越低。
年齡增長是導(dǎo)致皮膚老化的另一個(gè)原因，因?yàn)橹|(zhì)水平會隨著歲月的流逝而逐漸下降，特別是當(dāng)絕經(jīng)后雌性激素水平降低。青春期少女很少需要給皮膚補(bǔ)充水分，在若干年后皮膚自己會發(fā)出缺水的警報(bào)，一位皮膚護(hù)理產(chǎn)品公司的客戶說到：“我大學(xué)時(shí)的室友每次洗完澡都要往身上擦補(bǔ)水的東西，我記得我一直認(rèn)為她像個(gè)外國來的跳舞的，老得給自己涂上油。
我們的環(huán)境，包括寒風(fēng)，驕陽、和中央空調(diào)，都從皮膚上帶走水分。但真正的損害是來自人們對自己日常生活習(xí)慣偏號的放任。年輕女性經(jīng)常一天洗兩到三次澡，用 *** 皮膚的洗滌用品（但不能補(bǔ)充水分的）。其實(shí)身體是不能忍受的。肥皂會帶有脂質(zhì)，如果在洗澡后沒有及時(shí)涂抹潤膚露，水分蒸發(fā)會循序迅速帶走皮膚內(nèi)部的水分。皮膚干燥不僅失去吸引力，發(fā)癢，而且隨著環(huán)境惡化還容易受到細(xì)菌、過敏原和化學(xué)品的攻擊。這些問題反過來又使皮膚更糟，使皮膚失去更多水分，自我表現(xiàn)修復(fù)的效果也越來越差。
造成皮膚干燥的原因有
一，年紀(jì)增長
隨著年紀(jì)增長，皮膚保存水分的能力會下降，皮脂分泌亦會減少，使皮膚中的水份
二，皮脂分泌不足
皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃?。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足制造皮脂膜的需要，皮膚就會變得干燥。
三，氣溫下降
冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由于空氣太干了，使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā)，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。
四，睡眠不......>>

問題五：我皮膚干燥，缺水，吃什么水果或者蔬菜能補(bǔ)充此類維生素？皮膚干燥多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含訂豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。
正確的食用方法
胡蘿卜雖好，但要保持其營養(yǎng)，并能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調(diào)方法有很大關(guān)系。β―胡蘿卜素存在于胡蘿卜的細(xì)胞壁中，而細(xì)胞壁是由纖維素構(gòu)成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細(xì)胞壁破碎，β―胡蘿卜素才能釋放出來，為人體所吸收利用。此外，β―胡蘿卜素屬于脂溶性物質(zhì)，只有當(dāng)它溶解在油脂中時(shí)，才能轉(zhuǎn)變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達(dá)到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過程中不可放醋，因?yàn)榇讜茐摩?胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值。

問題六：皮膚粗糙吃什么才好？教你如何保養(yǎng)皮膚
吃水果和牛奶雞蛋能改善皮膚
皮膚類型
中性皮膚：毛孔細(xì)小，幾乎沒有暇疵或細(xì)紋。油脂和水分分泌平衡。整個(gè)面部充滿光澤，并且富有彈性。
貼士：日常護(hù)理做好清潔和基本保養(yǎng)，規(guī)律地進(jìn)行周期護(hù)理。根據(jù)季節(jié)，氣候，和身體狀況調(diào)整護(hù)膚品。保證生活作息正常，有充足的睡眠和健康飲食。
干性皮膚：皮脂分泌不足，容易出現(xiàn)細(xì)紋，干裂和脫皮現(xiàn)象。膚質(zhì)細(xì)膩，毛孔細(xì)小，但缺乏光澤，面部彩妝可以維持得較久。
貼士：重視滋潤和防止水分流失，選擇溫和型潔膚產(chǎn)品，保護(hù)皮脂膜。適當(dāng)加強(qiáng)肌膚新陳代謝及血液循環(huán)，周護(hù)理中添加深層保濕，去角質(zhì)和 *** 方面的修護(hù)。日間要加強(qiáng)防曬，避免皮膚過早老化。日常飲食注意多攝取水分。
油性皮膚：皮脂腺分泌旺盛，皮膚長時(shí)間呈現(xiàn)油亮感，膚質(zhì)較厚，毛孔粗大，容易長暗瘡和粉刺。不易產(chǎn)生皺紋，面部彩妝很難持久。
貼士：以控制皮膚油脂分泌和保持皮膚清潔為主，減少黑頭，粉刺及暗瘡的發(fā)生。護(hù)膚應(yīng)選擇清爽收斂型產(chǎn)品，周護(hù)理中應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)去角質(zhì)和深層清潔，避免皮膚老化。彩妝應(yīng)選用質(zhì)地較薄具控油功效的產(chǎn)品。
混合性皮膚：油脂分泌不平衡，特點(diǎn)為T字部位（指臉部的前額，鼻子及下巴）屬于油性膚質(zhì)，而兩頰，眼睛四周則屬于干性或中性膚質(zhì)。
貼士：根據(jù)皮膚各部位狀況，分區(qū)分需進(jìn)行。組合搭配產(chǎn)品，以適應(yīng)不同部位的需要。在季節(jié)更替和外界環(huán)境變化的時(shí)候，需要更加及時(shí)地調(diào)整產(chǎn)品，確保肌膚的需要可以及時(shí)得到滿足。
熟齡肌膚：膚齡30以后開始缺乏水分，彈性，光澤，皮脂分泌量也降低，肌膚出現(xiàn)斑點(diǎn)及細(xì)紋，進(jìn)入膚齡40，更年期，更脆弱敏感。
貼士：選擇高保濕，高滋潤度，同時(shí)具有抗衰老成分的熟齡肌膚保養(yǎng)品，別忘了使用的熟齡肌膚專用的精華液加倍調(diào)理。
皮膚狀態(tài)及特點(diǎn)
皮膚狀態(tài)主要指皮膚的含水程度，敏感性等情況，有時(shí)會和皮膚類型所表現(xiàn)出來的特征相似或者相近。如果判斷錯誤，則容易導(dǎo)致選擇錯誤的護(hù)膚品，美容效果不佳，甚至還會適得其反。
干燥的油性皮膚：干燥脫皮的油性皮膚往往被誤以為是干性皮膚，其實(shí)只是油性皮膚缺水。當(dāng)皮膚呈現(xiàn)干燥表象，卻又具有油性皮膚的特征，尤其是毛孔粗大時(shí)，說明它是缺乏水分滋潤的油性皮膚。保養(yǎng)時(shí)需要能減少皮膚表面油脂，同時(shí)能滋潤缺水部分的護(hù)膚品。
缺水的干性皮膚：與正常的干性皮膚相比，干燥老化的干性皮膚，因皮膚細(xì)胞難以保留水分而更干燥，有更多的細(xì)紋。更關(guān)鍵的一點(diǎn)是，它對付外界的抵御能力和自我修復(fù)能力明顯下降，容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，所以僅僅按照普通的干性皮膚進(jìn)行護(hù)理是不夠的。應(yīng)選擇含豐富滋潤成分且具抗衰老功能的產(chǎn)品，而且一定要經(jīng)過相關(guān)的皮膚測試，確保改善皮膚干燥和老化狀況的同時(shí)，將引起敏感和過敏情況減到最低。
敏感性皮膚：只有極少數(shù)人的皮膚屬于敏感性。敏感皮膚相對薄而透明，很容易看到細(xì)小血管。對輕微的 *** 便容易產(chǎn)生發(fā)紅，發(fā)癢的過敏現(xiàn)象。所以日常需要特殊護(hù)理，避免使用會引起敏感的某些特別成分。產(chǎn)品使用前應(yīng)做敏感性測試。在使用新產(chǎn)品的時(shí)候，應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的使用方式，不要隨便更換或混合不同品牌的美容護(hù)膚品使用。
皮膚類型狀態(tài)檢測法：
請選擇自己身心放松，健康情況良好的日子來做皮膚檢測。事先準(zhǔn)備好鏡子，水和潔膚用品，在光線充足的地方進(jìn)行。
1． 清潔面部之前，先檢查皮膚表面出油的情況。
2． 徹底清潔皮膚后，約5---10分鐘，再繼續(xù)分析檢查。
3． 檢查從T字部開始，然后是兩頰及眼睛周圍。
4． 細(xì)心查看以下皮膚特征的狀況：水分，毛孔，暗瘡，斑點(diǎn)，細(xì)紋，皺紋，光澤，彈性等。
5． 將皮膚狀況記錄下來，然后和上面的皮膚......>>

問題七：吃什么可以給皮膚補(bǔ)充水分？不同季節(jié)的補(bǔ)水措施 春光燦爛的春季 氣候特點(diǎn)：春季的多風(fēng)、干燥，會讓我們感到皮膚緊繃繃的發(fā)干，其實(shí)這就是肌膚明顯缺水的表現(xiàn)。 護(hù)理對策：由于春天皮脂分泌開始旺盛，身體內(nèi)部不再缺少油分，而是缺少水分，所以要選擇油分低的補(bǔ)水性保濕品。 陽光明媚的夏季 氣候特點(diǎn)：在夏日高溫與空調(diào)冷氣的雙重影響下，水分流失的速度幾乎是其他季節(jié)的2倍，肌膚在夏天更容易處于極度缺水的狀態(tài)。因?yàn)槠つw總出油就不搽保養(yǎng)品的做法絕對錯誤，其實(shí)干渴的肌膚會為了想要平衡肌膚的缺水狀況而分泌出更多的油脂。 護(hù)理對策：在高溫的夏天，如何長時(shí)間補(bǔ)充和鎖住肌膚的水分，但同時(shí)維持皮膚的清爽成為這一季節(jié)保證皮膚健康的關(guān)鍵，清爽不油膩的化妝水和SPF15～SPF20，PA＋＋的護(hù)膚品是日常保養(yǎng)的首選。 秋高氣爽的秋季 氣候特點(diǎn)：中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，由于秋季氣候過于干燥，最易損傷人體的津液，此時(shí)如果不注意保養(yǎng)，角質(zhì)層出現(xiàn)“缺水”癥狀，皮膚變得干燥、粗糙、甚至出現(xiàn)缺水性的皺紋。因此秋天尤其需要水的滋潤。 護(hù)理對策：多喝水當(dāng)然是最天然的保濕方法。每次在洗臉后的30秒到2分鐘內(nèi)拍上化妝水，能使皮膚內(nèi)的含水量瞬間提高?？梢赃x用一些含有透明質(zhì)酸和植物精華等保濕配方的滋潤型乳液或化妝水，白天如果感到干燥，可以用噴霧型化妝水噴灑。 寒冷干燥的冬季 氣候特點(diǎn)：冬天的氣候比起春天更加干燥，水分蒸發(fā)得更快，所以使用的保濕品油性要大。冬季面部肌膚受到惡劣天氣損傷后，會變得異常敏感、脆弱。 護(hù)理對策：及時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)， 要選擇水溶性的潔面品，并減少洗面次數(shù)。潤膚霜應(yīng)該選擇滋養(yǎng)成分高的潤膚品，維他命E、蘆薈等對皮膚保濕都有幫助作用，并能舒緩肌膚。 *** 還有助血液循環(huán)，而且這類產(chǎn)品的滋養(yǎng)成分大，可以每周進(jìn)行一到兩次簡單 *** ，別忘了也要進(jìn)行面膜護(hù)理。 不同膚質(zhì)的補(bǔ)水措施 油性皮膚 缺水表象：用油光滿面來形容再合適不過了，尤其是鼻翼兩側(cè)，毛孔也較粗大。 護(hù)理對策：徹底地清潔和保濕對于油性皮膚才是正確的保養(yǎng)。選擇保濕產(chǎn)品最好挑選質(zhì)地清爽不含油脂，同時(shí)兼具高度保濕效果的產(chǎn)品。以親水性強(qiáng)的控油乳液，保濕凝露，噴灑礦泉水或化妝水，之后以保濕凝露抹勻，含有茶樹油的產(chǎn)品可以去除肌膚表面多余油脂，達(dá)到消炎、抗菌，治療暗瘡的效果。 中性皮膚 缺水表象：皮膚不干不油，膚質(zhì)細(xì)膩，恰到好處，擁有中性皮膚是件幸運(yùn)的事，但如果不細(xì)心保養(yǎng)，皮膚會出現(xiàn)偏干或偏油的現(xiàn)象。 護(hù)理對策：選擇產(chǎn)品的范圍很廣，最好選擇跟肌膚PH值相近的保養(yǎng)品，因?yàn)楹芏嗷瘖y品中都含有保養(yǎng)及保濕的成分，所以只要噴灑適度的臉部礦泉水，晚上睡前不適合使用太過滋潤的晚霜，因?yàn)檫^油的產(chǎn)品和你臉上冒出的油質(zhì)混合會導(dǎo)致青春痘的出現(xiàn)。 干性／敏感性皮膚 缺水表象：感覺皮膚干干的，很緊繃，換季時(shí)還易起皮屑，易過敏，起小紅疹子，還有很多幼小的細(xì)紋分布在眼周。 不同年齡的補(bǔ)水措施 20多歲的年輕肌膚：缺水表象：因荷爾蒙分泌比較旺盛，皮脂和汗腺分泌也多，造成皮膚偏油，痘痘增多，毛孔粗大，過敏和干燥脫皮現(xiàn)象也時(shí)有發(fā)生。 護(hù)理對策：即使皮膚并不感到特別干燥，也要時(shí)刻注意肌膚的保濕，只有水分充足的肌膚才能預(yù)防細(xì)紋的產(chǎn)生。沒必要使用那些油分較多的高保濕產(chǎn)品，清爽不油膩的化妝水是你不錯的選擇。 30多歲的成熟肌膚：缺水表象：此時(shí)肌膚在慢慢進(jìn)入衰退期，皮膚缺乏水分和彈性，膚色暗淡無光澤，各種斑點(diǎn)將會陸續(xù)出現(xiàn)在臉上，細(xì)小皺紋也不知不覺地爬上了臉。護(hù)理對策：這時(shí)候，單純的化妝水已不能滿足肌膚的要求，那些能淡化色斑，撫平小皺紋，長效美白，兼具營養(yǎng)保濕功效的美白潤膚水才能給肌膚最好的呵護(hù)。 40多歲的衰老肌膚：......>>

問題八：身上皮膚很干，喝水沒用，吃什么好皮膚很干一般是缺水和貧血以及皮脂等缺失的表現(xiàn)。改善方法如下：
1、飲食上面下工夫
要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水。
現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水份的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等 *** 性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。
2、外在工夫不可省
另外，外在工夫也很重要，像用空調(diào)所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補(bǔ)充水份，之后再用潤膚品鎖住噴上的水份。
3、水嫩肌膚洗出來
到了秋天，首先要改變洗浴的習(xí)慣，含涼性物質(zhì)的浴液暫時(shí)收起來，把滋潤的浴液拿出來。不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。
試試用橄欖油做護(hù)膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚干燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的“秘方”，把一塊方糖溶在一盆熱水里然后擦身，護(hù)膚效果非常好。
4、涂抹保濕霜
冬天空氣干燥，會從人體的肌膚帶走更多的水分。這時(shí)候涂抹保濕霜，這樣能夠有效的鎖住肌膚中的水分。
5、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
白天工作疲勞，加上晚上睡眠時(shí)間又不足，會讓身體遭受更大的傷害，人體的血液循環(huán)也變慢。當(dāng)人體不健康是，我們的肌膚也會失去活力，容易出現(xiàn)肌膚粗糙、干燥的現(xiàn)象。
6、多喝水
在冬季每天要保證有足夠的飲水量，同時(shí)多吃一些水分多的蔬菜水果以補(bǔ)充體內(nèi)水分。
7、自制補(bǔ)水面膜
海藻具有很好的補(bǔ)水功效，所以適當(dāng)?shù)姆蠛Ｔ迕婺ひ部梢跃徑饧∧w干燥的現(xiàn)象。首先，將適量的海藻粉倒入面膜碗中，然后往海藻粉中加入適量的清水，一邊加水一邊攪拌。攪拌好之后就可以敷在臉上了，大約20分鐘之后就可以用清水清洗干凈了。
8、甘油潤膚
使用方法：一份甘油和兩份水一起混合，再加入幾滴醋，均勻攪拌好之后就可以用來擦拭肌膚。

問題九：女人皮膚粗糙吃什么好皮膚粗糙多可能是因?yàn)槿彼?，因此首先要注意保濕，在日常生活中，要多喝水，多吃水果。補(bǔ)充維生素和膠原蛋白。膠原蛋白是皮膚中維持水分中重要的成分，讓皮膚看起來水嘭嘭的。在這里推薦OL膠原蛋白，小分子更有利于吸收，膠囊比注射效果更好，更安全。另外含有玻尿酸成分，含水性能更高。

皮膚粗糙吃哪些食物可改善

很多人的皮膚比較粗糙，導(dǎo)致皮膚粗糙的原因有很多，不良的飲食習(xí)慣，不良的生活習(xí)慣或者一些疾病原因都會造成皮膚粗糙，那么皮膚粗糙，吃哪些食物可以改善呢？這是很多朋友都比較想了解的問題，接下來將為大家展開詳細(xì)介紹，為大家推薦一些食物。

1、蓮藕

皮膚粗糙的人吃一些蓮藕來改善的話，效果是非常好的，因?yàn)樵谏徟褐兴缓瑢θ梭w有益的物質(zhì)有很多，蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，止血益心，有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

2、紅薯

紅薯是一種粗糧，對于肌膚健康有很好的幫助，經(jīng)常食用紅薯可以讓肌膚變得比較光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，促進(jìn)新陳代謝，不僅可以強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘而且能夠讓皮膚變得更好，非常適合皮膚粗糙的人食用。

3、木耳

吃木耳對于改善肌膚租糙有很好的效果。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。

4、梅子

皮膚粗糙的人平時(shí)可以吃梅子，這種食材具有去角質(zhì)的功效。2-3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個(gè)星期，食用或涂撩都有效果。洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

5、芝麻

對于干燥不光滑的肌膚可以通過吃一些芝麻來進(jìn)行改善。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。皮膚粗糙的人，平時(shí)可以經(jīng)常吃一些芝麻。

以上介紹的這些食物對于皮膚健康是很有幫助的，經(jīng)常食用可以讓肌膚變得更加的光滑有彈性，對于皮膚粗糙的人來說非常的適合食用，當(dāng)然，如果皮膚粗糙的情況較為嚴(yán)重，那么需要采取一定的治療措施，可以在皮膚醫(yī)生的指導(dǎo)下來選擇治療的方案。

皮膚粗糙吃什么好

現(xiàn)在由于空氣污染的嚴(yán)重，再加上人們護(hù)理不當(dāng)、飲食不當(dāng)?shù)雀鞣N問題，導(dǎo)致皮膚粗糙。尤其是在氣候干燥的時(shí)候，這種現(xiàn)象尤為明顯。皮膚一旦粗糙的話，就會出現(xiàn)干燥、起皮、毛孔粗大等一系列的問題。所以一定要及時(shí)的調(diào)理自己的飲食、作息等，讓自己遠(yuǎn)離皮膚粗糙問題。下面我們就來了解一下皮膚粗糙應(yīng)該怎么辦。

皮膚粗糙吃什么好

皮膚粗糙是很多女性最為困擾的問題之一，用了很多的護(hù)膚品、化妝品等都無法很好的改善這個(gè)問題，甚至有變得越來越嚴(yán)重的趨勢。其實(shí)，我們在使用護(hù)膚品調(diào)理的同時(shí)，也應(yīng)該注意內(nèi)在的調(diào)理，雙管齊下，才能效果好。

1、芝麻

芝麻當(dāng)中的亞油酸及維生素E的含量極為豐富，這兩種物質(zhì)對改善末梢血管障礙、柔軟肌膚具有很好的功效，適宜肌膚干燥粗糙、毛孔粗大的人經(jīng)常食用。

2、芋頭

芋頭營養(yǎng)豐富，含有粗蛋白、淀粉、多種維生素等營養(yǎng)成分，具有強(qiáng)身健體、補(bǔ)氣養(yǎng)生、強(qiáng)健脾胃、美容肌膚之功效，既是制作美味佳肴的上乘原料，又是滋補(bǔ)身體的營養(yǎng)佳品。

3、蓮藕

蓮藕含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，可生食也可做菜，而且藥用價(jià)值相當(dāng)高，整株都可滋補(bǔ)入藥。蓮藕不僅具有養(yǎng)陰清熱、潤燥止咳、清心安神的作用，還有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的功效。

4、木耳

木耳自古以來就被視為長壽不老、滋養(yǎng)美容的圣品，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，對肌膚極好。它含有豐富的膳食纖維，特別適合因便秘而造成的皮膚粗糙人群食用。

皮膚粗糙的原因

1、水油平衡的失調(diào)。根據(jù)水油平衡的標(biāo)準(zhǔn)，皮膚可分為4種。即油性皮膚、干性皮膚、混合性皮膚和中性皮膚。其中中性皮膚，是最健康的皮膚狀態(tài)，汗腺皮脂腺的分泌適中，不油膩、不干燥。所以皮膚粗糙的話，一定要及時(shí)為肌膚補(bǔ)充水分，直到肌膚不能夠再吸收了為止。

2、生活環(huán)境的惡劣。強(qiáng)烈的紫外線，會使細(xì)胞受到損傷，影響其正常代謝，加速色素的沉積，使皮膚因水分缺失而干燥。干燥寒冷的氣候，因?yàn)闈穸鹊停矔つw變得干燥。另外再加上空氣中的粉塵、懸浮物也會慢慢堵塞皮膚毛孔，影響皮膚健康。

3、內(nèi)在身體的反應(yīng)。處于經(jīng)期、睡眠不足、常熬夜、不愛喝水、常吃辛辣刺激的食物、水果的攝取量少、工作壓力大、長期處于緊張的狀態(tài)等不良的活習(xí)慣也會影響細(xì)胞的新陳代謝，這些也是導(dǎo)致皮膚粗糙的重要原因。

4、維生素A、B的缺乏。維生素B調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康。維生素A對皮膚有著至關(guān)重要的作用，主要包括強(qiáng)抗氧化劑，降低自由基對皮膚的氧化、鎖住水分、延緩衰老、抗角質(zhì)化的作用。所以如果身體缺乏這兩種元素的話，有可能會導(dǎo)致皮膚粗糙。

5、不正確的使用化妝品。皮膚正常的ph值范圍是5到7，也就是偏酸性。最佳ph值有利于皮膚吸收營養(yǎng)。如果胡亂的使用一些不正確的護(hù)膚品的話，會對皮膚造成一定的損害，也會導(dǎo)致皮膚粗糙的。

皮膚粗糙怎么辦

隨著人們生活壓力越來越大，很多人都有或多或少的皮膚問題，其中皮膚粗糙就是比較明顯的一個(gè)問題。皮膚粗糙的話會影響我們的容顏，那么我們該怎么辦呢?

1、減少皮膚刺激

寒冷的空氣、凜冽的大風(fēng)、空氣中的灰塵等都會對皮膚造成嚴(yán)重的刺激，所以一定要做好全面的保護(hù)措施，例如出門戴上口罩等，減少這些不良因素對皮膚的傷害。

2、多食脂溶性維生素含量高的食物

飲食方法絕對是一個(gè)很靠譜的方法，這能夠從內(nèi)到外的改善其肌膚問題。所以對于皮膚粗糙的人群，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┲苄跃S生素含量高的食物，像新鮮的蔬果和蔬菜，這樣可以起到緩解皮膚粗糙的作用。

3、合理使用化妝品、護(hù)膚品

對于很多女性朋友而言，使用化妝品、護(hù)膚品是少不了的，但是要合理的使用，因?yàn)槔锩婧泻芏嗟幕瘜W(xué)成分。對于護(hù)膚品而言，應(yīng)該選擇適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品，而不要盲目的隨便購買;對于化妝品而言，應(yīng)該少用，盡量化淡妝，并且及時(shí)徹底的進(jìn)行卸妝。

4、運(yùn)動后皮膚更好

有人說運(yùn)動后會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得越來越好，確實(shí)是這樣的。經(jīng)常性的進(jìn)行有氧運(yùn)動，讓自己的身體排汗，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)肌膚的作用。

以上就是關(guān)于如果緩解皮膚粗糙的一些方法，除此之外，大家應(yīng)該保持愉快的心情，不要給自己太大的壓力，同時(shí)有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，只要堅(jiān)持做到這些，相信你的皮膚粗糙問題一定會有所改善的。

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