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女性養(yǎng)護(hù)子宮的三款食療方法

關(guān)愛女性健康 2023-04-28 04:55:25

女性養(yǎng)護(hù)子宮的三款食療方法

女性最應(yīng)該保護(hù)的就是自己的子宮

，子宮健康是很重要的
，可以減少很多疾病的發(fā)生哦，那么如何保護(hù)子宮的呢
，一些養(yǎng)護(hù)子宮的食物是可以經(jīng)常食用呢
，有哪些呢，下面就來推薦給女性們一些食療方法吧
。

花生紅棗蜜餞湯

材料：干紅棗50克

，花生米100克，紅糖50克
。

做法：將干紅棗洗凈后用溫水浸泡

，花生米略煮，去皮備用
。棗與花生皮同入小鋁鍋內(nèi)
，加煮花生米的水，再加水適當(dāng)
，以文火煮30分鐘
，撈出花生米皮，加紅糖
，待紅糖溶化收汁即成
。

成效：具有養(yǎng)血、理虛作用

。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低一級
。這樣是食物相互搭配的話可有很好的補血的作用，對于身體虛弱的女性們來說是不錯的選擇呢
。

雞絲阿膠湯

材料：雞胸脯肉100克,牛奶1000克

，阿膠80克，姜10克,鹽2克
。

做法：雞脯肉洗凈

，切成雞絲;阿膠碎成小塊，放沸水鍋內(nèi)隔水蒸化;生姜洗凈
，去皮切片;雞肉絲
、阿膠、姜片
、鮮牛奶同放燉盅內(nèi)
，蓋上盅蓋;隔水燉1小時，取出
，參加精鹽調(diào)味即成
。

成效：阿膠為補血之佳品

，尤為適合出血而兼見陰虛、血虛證者
。阿膠既能補血
，又能滋陰，流產(chǎn)后吃阿膠是非常好的
。阿膠對于女性來說具有很好的滋補的作用
，對于滋補子宮減少一些疾病有好處。

雞蛋紅棗湯

材料：雞蛋2個

，紅棗10個
，紅糖適當(dāng)。

做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮

，水再沸下紅棗及紅糖
，文火煮20分鐘即可。

成效：具有補中益氣

，養(yǎng)血效果
。適用于貧血及病后，產(chǎn)后子宮的調(diào)養(yǎng)
。

關(guān)于女性養(yǎng)護(hù)子宮的一些食療方法

，大家都知道了吧，可以看出的是這些食療的方法可以有很好的保健的作用和效果
，同時也可以有補虛的作用
，對于提高體質(zhì)，補血養(yǎng)神有好處
，適合女性們經(jīng)常食用
，可以保護(hù)子宮。

女人調(diào)理宮寒的食療方法

女人宮寒吃什么能調(diào)理

1

、當(dāng)歸

常有“歸頭補血

、歸身養(yǎng)血、歸尾破血
、全身活血”的說法
。當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛
、潤腸通便的功效
。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”
。臨床常用于治療女性月經(jīng)病
，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等
。

制作方法：將當(dāng)歸切成薄片

，取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲
。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸
。

2、阿膠

阿膠是可以促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成

，它還能促進(jìn)鈣的吸收
。阿膠一般多用于治療各種出血或貧血等。

制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克

，砸碎后
，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化
，加入少量紅糖
，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗
、核桃
、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘
，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用
。

3、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克

，在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的
，用于貧血的食療中，一般煲湯
、煮粥為宜
。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D
、兒童不適合
。

4、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的

，每100克含鐵42.5毫克
，無愧于水果中“補血果”的稱號。

一般建議將桑葚干煮粥吃

，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血
，還可以美容，但孕婦慎用
。

5

、枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的

。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強
，正在感冒發(fā)燒
、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃
。

6

、紅豆

中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒

。有滋補強壯
，健脾養(yǎng)胃，利水除濕
，和氣排膿
，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1
、B2
、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火
、補心血
，同時又富含鐵質(zhì)并行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣
。

7

、黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)

、糖類
、有機酸、維生素B和維生素E
，還含有磷
、鈣、鐵等微量元素
，包括各種營養(yǎng)元素
，有補腎與養(yǎng)胃的功效。對延緩衰老
、增強機體活力
、美容美顏有很好的幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”
，經(jīng)常食用可以幫助女性補血養(yǎng)血
、維持上皮細(xì)胞組織的功效?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢耘c胃
、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚
、烏須黑發(fā)的佳品
。

8、黑豆

黑豆富含對人體有益的氨基酸

、不飽和脂肪酸及鈣
、磷等多種微量元素。有排膿拔毒
、消腫止痛等功效
，并有益于防治高血壓、高血脂
、心臟病等疾病。李時珍在（本草綱目）中說：“久食黑豆
，好顏色
，變白不老?div id="m50uktp" class="box-center"> ！彼院诙箤ε责B(yǎng)顏大有裨益
，黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，具有安胎作用
，孕婦常吃
，可以益身強健。

9

、益母草

有活血調(diào)經(jīng)

、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)
、閉經(jīng)等。

制作方法：把益母草75克

、紅棗6粒
、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時
，放鹽即可
。

10、紅花

紅花性溫

，味辛
，活血通經(jīng)、散瘀止痛
。用于經(jīng)閉
、痛經(jīng)、跌打損傷等?div id="4qifd00" class="flower right">
？勺鳛榛钛ń?jīng)藥
。活血行瘀
，利氣止痛
，養(yǎng)血，活血
。

制作方法：雞蛋1枚

，打一個口，放入藏紅花1.5克
，攪勻蒸熟即可
。

使用方法：月經(jīng)來潮的第二天開始吃，一天一個

，連吃9天
，下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個月經(jīng)周期
，可以疏散淤血
、溫暖子宮。

治療宮寒的食療法

方法1

材料：粳米40g

、蓮子35g
、枸杞5g、冰糖適量
。

做法：第一步首先就是要把大米拿清水洗干凈

，之后放入鍋中，加入適量的清水
，中火慢慢熬粥
。將蓮子從蓮蓬中剝出來。去除掉外面的皮
，和里面的'蓮子芯
。水燒開后，倒入剝好的蓮子
，中火熬粥
。加入一點枸杞配色后加冰糖，熬至米熟
，總共需要大概二十分鐘
。

方法2

原料：豬蹄500克、土豆2個

、黃豆醬30ml
、干辣椒6個、花椒15粒、香葉4片
、八角1個
、冰糖6粒、老抽30ml
、蔥1根
、姜5片、料酒30ml
、鹽5克
。

做法：土豆洗凈后切成滾刀塊。鍋中加入比平時炒菜略多的油燒到3成熱

，保持中小火放入干辣椒
、花椒炸出香味。然后放入冰糖炒至溶化
，倒入洗凈的豬蹄翻炒均勻
。豬蹄開始上色后，繼續(xù)保持中小火翻炒
。然后加入料酒
、老抽炒出香味
，直到豬蹄變成棕紅色后放入蔥
、姜、香葉
、八角
。倒入開水沒過豬蹄2/3處，用大火將湯汁燒開
。打去表層的浮沫
，然后放入黃豆醬，加蓋用中火燜至半小時
，直到用筷子能很容易的扎穿豬蹄
。放入切好的土豆塊，繼續(xù)燜10分鐘
，直到土豆酥爛為止
。最后可以根據(jù)自己口味調(diào)入適量的鹽即可。

結(jié)語：以上就是我為您介紹的宮寒吃什么調(diào)理

，你們都學(xué)會了吧
。這對于有宮寒癥狀的女性朋友來說，這真是極好的
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？戳松厦娼榻B的宮寒怎么調(diào)理以及宮寒吃什么好，都快試著吃一吃吧，多點健康多點快樂
。

女人宮寒怎么調(diào)理

女性宮寒有哪些表現(xiàn)

，宮寒會給女性們帶來很多的危害，所以女性千萬別覺的沒什么大不了的
，趕快來調(diào)理宮寒吧
。

很多女人都有痛經(jīng)的毛病，其實這都是宮寒的癥狀

，女人宮寒大都是由于不良的習(xí)慣所致
，那么女人宮寒怎么調(diào)理？

關(guān)鍵是要改變自己的生活習(xí)慣

。首先
，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季
，“美麗凍人”是要不得的
。

其次，在飲食上

，要避免吃生冷食物
，少吃白菜、白蘿卜
、綠茶等寒性的食物等
，多吃些溫陽的食物，例如羊肉
、狗肉
、韭菜、核桃
、桂圓
、棗、花生等
。

再次

，“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強運動，一般來說
，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)
，運動過多時容易感覺疲勞?div id="jfovm50" class="index-wrap">？觳阶呤亲詈啽愕霓k法
。步行，尤其是在卵石路上行走
，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位
，可以疏通經(jīng)脈
、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)
，使全身溫暖
。

此外，還可以采用艾條溫灸的方法

。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴
、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘
，可以起到很好的效果
。

知道了女人宮寒怎么調(diào)理，其實“動則生陽”

，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)
。

冬季保養(yǎng)子宮的食療方法 保養(yǎng)子宮有哪些方法
？

冬季保養(yǎng)子宮有什么食療方? 1

、雞蛋紅棗湯

雞蛋和紅棗都是營養(yǎng)價值極高的保健食材，雞蛋富含蛋白質(zhì)和鐵元素

，具有補血益氣的作用
，而紅棗也具有滋養(yǎng)氣血的作用，所以雞蛋紅棗湯可以補中益氣
、補血養(yǎng)血
，可以幫助調(diào)養(yǎng)子宮。

2

、豆?jié){大米粥

豆?jié){大米粥是用大豆

、大米為主要食材制成的
，大家都知道大豆中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)
、還含有卵磷脂，卵磷脂有益于子宮健康
，而豆?jié){大米粥
，具有清熱潤燥、調(diào)養(yǎng)子宮的作用
。

冬季保養(yǎng)子宮有什么方法? 1

、適量運動可以保養(yǎng)子宮：大家都知道運動有益于身心健康，而對于女性而言
，運動不僅可以減肥瘦身
、促進(jìn)身體健康，還具有一定的保養(yǎng)子宮的作用可以促進(jìn)子宮的氣血循環(huán)
、從而保護(hù)子宮的健康
，預(yù)防子宮疾病
。

2、按摩保養(yǎng)子宮：除了運動可以保養(yǎng)子宮以外

，專業(yè)的按摩也具有一定的保養(yǎng)子宮的作用
，大家都知道人的腹部有很多穴位，而這些穴位大多數(shù)都對子宮有益
，所以適當(dāng)?shù)陌茨Ω共恳灿幸嬗谧訉m的健康
。

女人保養(yǎng)子宮有什么注意事項?1、女性想要保養(yǎng)子宮在飲食上要注意

，不要吃寒涼生冷的食物
，這些食物不僅不利于腸胃健康，也會危害子宮
，容易導(dǎo)致女性的宮寒痛經(jīng)
、月經(jīng)失調(diào)等不良癥狀。

2

、女性保養(yǎng)子宮在日常生活中也要注意
，不要長時間的坐著，因為長時間坐著工作
，會壓迫子宮
，容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生，從而導(dǎo)致子宮的多種疾病
，不利于子宮健康
。

吃什么對子宮好
？子宮保養(yǎng)的食療法推薦

子宮是女人的第二個心臟

，對于女性的一生來說是十分重要的。因此
，保養(yǎng)子宮成為了很多女性關(guān)注的問題
。最好的保養(yǎng)方法莫過于食療法了，看看小編的推薦吧
。 俗話說
，蘿卜青菜保平安。蘿卜是人們菜藍(lán)里一劑“良藥”
。它可生可熟
，可炒可醋，可糖可腌
。寒冷冬季
，吃些蘿卜，能生津止渴
，祛痰降氣
。民間自古對蘿卜就有很高的評價和高度的認(rèn)識
，“煙臺蘋果萊陽梨，比不上濰縣的蘿卜皮”“吃蘿卜喝茶
，氣得大夫滿街爬
。”可見蘿卜對人體健康的益處已是流傳甚廣了
。 研究發(fā)現(xiàn)
，蘿卜含水分97.7%含豐富的維生素C
，含一定量的鈣
、磷
、碳水化合物及少量的蛋白質(zhì)、鐵及其它維生素等有益成分
。 實踐證明
，蘿卜具有防癌、抗癌功能
，原因之一是蘿卜含有大量的維生素A
、C它是保持細(xì)胞間質(zhì)的必需物質(zhì)，起著抵制癌細(xì)胞生長的作用
。蘿卜中含蘿卜素即維生素A原
，可促進(jìn)胃腸蠕動，推動大便排出
。醫(yī)務(wù)人員發(fā)現(xiàn)
，常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管
、穩(wěn)定血壓
，預(yù)防冠心病、動脈硬化
、膽石癥等疾病
。 蘿卜種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好
，平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜
。蘿卜為寒涼蔬菜陰盛偏寒素質(zhì)者
、脾胃虛寒者等不宜多食
。胃及十二指腸潰瘍、慢 性胃炎
、單純甲狀腺腫
、先兆流產(chǎn)、“子宮脫垂等患者忌食蘿卜”
。

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