春季排毒養(yǎng)顏要喝粥,女性不能錯(cuò)過(guò)
春季是我們?cè)谝荒曛凶钸m合排毒的時(shí)候了
，在這時(shí)候如果我們想要及時(shí)的排毒
，那么就要選擇合適的食物來(lái)吃了哦
，那么具體都應(yīng)該吃哪些食物呢，這是很多人都想知道的了
，下面就讓女性朋友們一起看看哪些食物是可以幫助我們排毒養(yǎng)顏的吧
。
美容粥
顏要喝粥,女性不能錯(cuò)過(guò).png)
白米100克
，雞湯1200毫升
，川芎3克，當(dāng)歸10克
，黃芪5克
，紅花2克
。將米淘洗干凈，用清水浸泡;當(dāng)歸
、川芎
、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內(nèi)
，加雞湯
、適量水大火煮開(kāi)，小火煮稠
，撈出藥袋即成
，每日1～2次，溫?zé)釙r(shí)服用
。
功效：此粥中加入補(bǔ)氣
、補(bǔ)血、活血的中藥
，可改善機(jī)體功能
，使女性面部皮膚滋潤(rùn)、細(xì)嫩
，這對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)是非常有好處的了
，可以起到很有效的保健功效，是我們要注意不能錯(cuò)過(guò)的了哦
，尤其適合我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候食用了
，是女性朋友們要注意不能錯(cuò)過(guò)的美味食物了。
黃芪紅糖粥
黃芪
、紅糖各30克，粳米100克
，陳皮6克
。將黃芪洗凈切片，放入鍋中
，加清水適量煎煮
，去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮
、紅糖放入鍋中
，再倒入黃芪汁，加清水適量
，煮至米爛熟即成
，佐餐食。
功效：紅糖味甘甜
，性溫潤(rùn)
，有潤(rùn)心肺
、和中健脾、緩肝氣
、補(bǔ)血
、破淤之功效;黃芪味甘，性溫
，有固表止汗
、托瘡生機(jī)的作用;陳皮味辛、苦
，性溫
，有理氣健胃、燥濕化痰的作用
。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效
，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無(wú)華者。
龍蓮雞蛋湯
龍眼肉15克
，蓮子肉50克
，雞蛋2個(gè)，生姜1塊
，大棗4枚
，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟
，去殼
，用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉
、生姜
、大棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮
，切兩片;大棗去核
。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用武火煲至水沸
，然后放入以上原料
，再改用文火煲2小時(shí)左右，加入鹽少許即可
，佐餐食
。
功效：具有寧心安神、養(yǎng)血潤(rùn)膚的功效
，我們?cè)谏钪薪?jīng)常的吃這種食物就很有好處了
，是可以有效的幫助我們美容養(yǎng)顏的了哦，尤其適合在春季的時(shí)候食用了，是可以幫助我們排毒養(yǎng)顏的了
，是女性朋友們要注意不能錯(cuò)過(guò)的了
。
這就是我們給大家推薦的幾款養(yǎng)生粥了，這些養(yǎng)生粥的味道是很出色的了
，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很不錯(cuò)哦
，因此我們?cè)谏钪薪?jīng)常的吃就可以起到很有效的排毒養(yǎng)顏功效了，是女性朋友們?cè)谏钪幸⒁獠荒苠e(cuò)過(guò)的了
，我們要經(jīng)常吃哦
。
排毒養(yǎng)顏減肥粥？
日常生活中
，最能夠幫助我們排毒的食物，非粥莫屬
。下面我為大家介紹
，希望對(duì)你有用!
排毒養(yǎng)顏粥 香蕉粥
香蕉2個(gè)，大米50g
，白糖適量
。將香蕉去皮，擇凈
，搗泥備用;取大米淘凈
，放人鍋中，加清水適量煮粥
，待熟時(shí)調(diào)入香蕉
、白糖，煮沸即可
。每日1碗
，連續(xù)3~5天?div id="d48novz" class="flower left">
？汕鍩釢?rùn)腸
，潤(rùn)肺止咳，而且很是好喝的一款粥哦
。
排毒養(yǎng)顏粥 鮮葵粥
鮮葵菜100g，大米50g
。將葵菜洗凈
，切細(xì)備用;大米淘凈，放人鍋中
，加清水適量煮粥
，待熟時(shí)調(diào)入葵菜，煮沸即可。每日1碗
，連續(xù)3~5天
。可清熱潤(rùn)腸
，涼血解毒
。
排毒養(yǎng)顏粥 土豆粥
土豆100g，大米50g
。將土豆去皮
，洗凈，切粒
，與大米同放入鍋中
，加清水適量煮熟服食。每日1碗
，連續(xù)3~5天
。可益氣健脾
，解毒通便
。
排毒養(yǎng)顏粥 芝麻粥
用黑芝麻適量，粳米100克
。做法是將黑芝麻淘洗干凈
，晾干炒熟研碎，每次取30克
，與粳米100克同煮成粥即成
。常食可以有效改善氣色。
排毒養(yǎng)顏粥 無(wú)花果蜜糖粥
將大米50克洗凈
，放入鍋中
，加水適量，待粥沸后放入無(wú)花果30克即成
。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜
。可以排毒通便
，讓你擁有平坦小腹
。
春季
玉米面糊
材料：玉米面200克，冬瓜粒80克
，花生米30克
，瘦肉粒40克，紅薯粒30克
。雞蛋
、蔥花各適量。
做法：將玉米面兌入涼水?dāng)嚢瑁又谷霟_(kāi)了水的鍋里
，將材料全部放入
，最后放一個(gè)雞蛋即可，出鍋撒上一些蔥花
。
香蕉粥
材料：香蕉2個(gè)
，大米50g，白糖適量
。
做法：將香蕉去皮
，擇凈，搗泥備用
，取大米淘凈
，放人鍋中，加清水適量煮粥
，待熟時(shí)調(diào)入香蕉
、白糖，再煮沸即克
。每日1次
，連續(xù)3~5天。
蜂蜜粥
材料：大米50g
，蜂蜜適量
。
做法：將大米淘凈，放入鍋中
，加清水適量煮粥
，熟了后放入蜂蜜，再煮沸即可
。每日1次
，連續(xù)3~5天。
鮮葵粥
材料：鮮葵菜100g
，大米50g
。
做法：將葵菜洗凈，切細(xì)備用
，大米淘凈
，放人鍋中，加清水適量煮粥
，等熟了后放入葵菜
，再煮沸即可。
核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁
、松仁、粟米各150克。冰糖
、高湯
、色拉油各適量。
做法：核桃仁
、松仁用油炸熟
。取適量高湯，加入冰糖和粟米
，小火燉熟
，撒上核桃仁和松仁即可。
黑豆?jié){
材料：黑豆60克
、清水500毫升
。
做法：將黑豆洗凈后用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉
，再將黑豆放入豆槳機(jī)里攪碎
。用過(guò)濾袋將豆渣濾出，豆?jié){加熱燒開(kāi)即可
。
水果酸奶
材料：橙子1個(gè)
、酸奶***無(wú)糖***300毫升。
做法：把橙子壓成汁
、混合酸奶即可
。
女人內(nèi)調(diào)的排毒養(yǎng)顏湯
女人內(nèi)調(diào)的排毒養(yǎng)顏湯
女人內(nèi)調(diào)的排毒養(yǎng)顏湯，很多愛(ài)美的女性會(huì)很在意身體上的毒素
，排毒是女人美容養(yǎng)顏?zhàn)钜?jiàn)效的方法
，關(guān)于排毒的辦法，喝湯的效果就很不錯(cuò)
，以下關(guān)于女人內(nèi)調(diào)的排毒養(yǎng)顏湯
。
女人內(nèi)調(diào)的排毒養(yǎng)顏湯1 1、玫瑰粥
做法：玫瑰粥是以粳米
、玫瑰花和雞湯為原料所制作的一碗粥
。在制作時(shí)采用粳米和和雞湯一同煮粥，并且要不停的攪動(dòng)
。待到粥熟之后放入洗凈的玫瑰花
，小火再次煮開(kāi)即可用蜂蜜調(diào)味食用。
功效：首先
，這款粥具有滋陰的功效
，中醫(yī)看來(lái)粥尤其是上面的“米油”是窮人的代參湯。在《綱目拾遺》中記載其具有滋陰長(zhǎng)力和補(bǔ)脾羸老的作用
。對(duì)于女性而言滋陰
、養(yǎng)陰能令女人更水嫩
。其次，玫瑰對(duì)于女人具有多方面的作用
。一方面可以改善女性皮膚粗糙
、貧血和體質(zhì)虛弱。另一方面
，可以調(diào)經(jīng)
、防便秘、促進(jìn)血液循環(huán)
，令女人從內(nèi)而外的美起來(lái)
。另外，玫瑰花還可以養(yǎng)肝
，解郁
。緩解女性郁悶、胸悶和胸腹脹滿現(xiàn)象
。加之這里使用了蜂蜜作為調(diào)味劑
，更有利于女性排毒和養(yǎng)顏。
2 、四神湯
四神湯也稱為四神粥
，因?yàn)檫@種粥幾乎發(fā)揮出“無(wú)敵”的功效，所以人們將制作這種粥的四種材料看四神
。
做法：制作時(shí)候主要采用薏米
、淮山藥、茯苓
、蓮子
，然后在其中添加一些其他食物，如豬小腸
、粳米
、板栗等。
功效：首先
，淮山藥和薏米具有祛濕健脾的功效
，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)健脾可以令皮膚更為緊致，減少皺紋和水腫的出現(xiàn)
。其次
，蓮子具有養(yǎng)心安神的作用，尤其在夏季食用還可以改善心煩
、失眠和上火現(xiàn)象
。另外，茯苓主要起到利尿
、安眠
、祛痰止咳等作用
。這款粥女性經(jīng)常食用可以改善體質(zhì)，幫助消化
。避免夏季多病羸弱情況
。
3、銀耳菊花粥
銀耳常被用來(lái)和紅棗
、桂圓等煮粥，而我們這里推薦和菊花一同煮粥
。首先
，將銀耳洗凈切成小朵，并且越小越好
。然后將銀耳
、糯米一同放在砂鍋中煮粥，待到粥熟爛之后放入干菊花
，再小火煮15分鐘左右即可利用白糖或紅糖調(diào)味食用
。
功效：首先，這款粥具有一定控制身材的作用
，銀耳中含膳食纖維
，同時(shí)煮制成粥，具有一定的飽腹作用
。
其次
，銀耳菊花粥具有多種美容功效。銀耳中含有膠原蛋白經(jīng)常食用可以令皮膚光滑而有彈性
，同時(shí)其滋陰潤(rùn)肺
，可以提亮皮膚。而菊花具有清熱去火的作用
，對(duì)于女性上火引起的痘痘
、皮膚潮紅等具有一定作用。
4、美容粥
美容粥是在古方四物湯的基礎(chǔ)上所制作出來(lái)的.美食
，其采用當(dāng)歸、黃芪
、紅花和川芎為原料
，加上粳米一同制作而成。一般先將四味中藥一同煎水去渣
，然后再加入粳米小火慢煲
。食用時(shí)候可用蜂蜜、紅糖等調(diào)味
。
功效：首先
，這款粥是以四物湯為基礎(chǔ)
。四物湯對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可以改善心悸失眠、月經(jīng)不調(diào)
、臉上無(wú)光
、蕁麻疹、頭暈?zāi)垦５葐?wèn)題
。其次
，這款粥還可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，讓女性的皮膚更為滋潤(rùn)和富有彈性
。而長(zhǎng)期食用還可以起到防衰老的作用
。
5、土豆粥
土豆粥的制作非常簡(jiǎn)單
，其主要將土豆去皮之后切丁
，然后和洗凈的粳米一同煮粥。食用時(shí)最好不添加白糖
，可以少量的放入食鹽
。
功效：首先，土豆屬于低熱量
、高纖維和多維生素的食物
，經(jīng)常食用可以改善便秘、消化不良
、皮膚濕疹等
。同時(shí)，土豆還是胃病和心臟病患者的保健食品
，可以降糖
、降血脂和抗衰老。
其次
，土豆中含有抗性淀粉
，其和膳食纖維起到相似的作用，具有良好的飽腹感
，起到減肥功效
。所以，在日常生活中想要擁有美麗容顏
，除了借助于化妝品
，還可以選擇美食。當(dāng)然
，想要年輕美貌
，還需要配合一定的運(yùn)動(dòng)。
女人內(nèi)調(diào)的排毒養(yǎng)顏湯2 1、銀耳枸杞羹
銀耳15克
，枸杞子25克
。將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)
，加適量水
，用文火煎成濃汁后，加入蜂蜜
，再煎5分鐘即可服用
。隔日1次，溫開(kāi)水對(duì)服
。此排毒養(yǎng)顏羹有滋陰補(bǔ)腎
、益氣和血、潤(rùn)肌膚
、好顏色之功效。
2、山楂赤豆湯
山楂15克
，金銀花5克，赤小豆200克
，冰糖100克
。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)
，加水適量
，煮20分鐘后，濾去渣質(zhì)
，入赤小豆同煮至爛熟
，放少量冰糖調(diào)味食用。此排毒養(yǎng)顏羹塊字味道酸甜
，是開(kāi)胃
、健脾、清熱
、養(yǎng)顏
、美容之常飲佳品。
3、燕窩蜜棗湯
紅糖適量
，將燕窩用清水泡開(kāi)，除去雜質(zhì)
，然后與蜜棗（去核）同放入鍋內(nèi)
，加水適量，煮至蜜棗爛熟
，再入紅糖調(diào)味食用
。此排毒養(yǎng)顏羹有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效
，使膚色光澤滋潤(rùn)。
4、姜棗茶
生姜200克
，大棗200克，鹽20克
，甘草30克
，丁香、沉香各30克
。將上藥共搗成粗末和勻
，每天晨取10~15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用
。此排毒養(yǎng)顏羹長(zhǎng)期服用可使容顏紅潤(rùn)
，肌膚光滑。
5、銀耳紅棗羹
銀耳25克
，紅棗15克，陳皮6克
，雞蛋1個(gè)
，冰糖適量。先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘
，然后放陳皮再煮10分鐘
，加冰糖，打入雞蛋
，拌勻即可食用
。此排毒養(yǎng)顏羹有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋
、消色斑之功效
，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩
、富有彈性
。
6、美容羹
新鮮成熟的木瓜
、鮮牛奶各適量
。將木瓜切細(xì)，加水適量
，與砂糖一同煮至木瓜爛熟
，再將鮮牛奶對(duì)入煮沸，即可服用。此排毒養(yǎng)顏羹有美容護(hù)膚
、烏發(fā)之功效
，常飲可使皮膚光潔、柔嫩
、細(xì)膩
、皺紋減少、面色紅潤(rùn)
。
7、三味美顏汁
將藕、胡蘿卜
、蘋(píng)果切成小塊
，一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用
。藕含有大量的磷
、鉀及多種維生素，胡蘿卜
、蘋(píng)果所含的果酸
、胡蘿卜素可使皮膚得以營(yíng)養(yǎng)，使之光澤
、細(xì)膩、柔嫩
。
女人內(nèi)調(diào)的排毒養(yǎng)顏湯3 1 、玉米排骨湯
原材料：豬骨頭500克，玉米棒子150克
，紅蘿卜100克
，姜片10克，大棗10克
，鹽5克
，雞精1克，雞精2克
，紹興酒2克
，白湯適當(dāng)。
作法：
1
、豬骨頭劈成塊
，玉米棒子切割成段，紅蘿卜去皮切成塊
，姜片削皮切開(kāi)
，大棗清洗。
2、鍋內(nèi)放水
，待水開(kāi)落
，資金投入豬骨頭，紅蘿卜
，用火煮透沖凈
。
3、用瓦煲一個(gè)
，資金投入豬骨頭
，紅蘿卜，苞米
，姜片
，大棗，引入白湯
，紹興酒
，用文火煲1鐘頭后，除掉姜
，加入鹽
，雞精，雞精
，再煲20分鐘就可以
。
2、海菜蝦米音樂(lè)南瓜湯
原材料：老南瓜100克
，海菜10克
，蝦20克，生雞蛋1枚
，冬菇50g
，鮮魷20g。生抽
、動(dòng)物油
、米酒、醋
、雞精
、朝天椒各適當(dāng)。
作法：先將海菜小水泡
，清洗
，生雞蛋打架碗內(nèi)攪拌，蝦米皮用米酒侵泡
，冬瓜削皮
、瓤
，清洗切片;再將鍋縱火上，倒人動(dòng)物油
，燒開(kāi)后
，放人生抽熗鍋，加適當(dāng)?shù)睦渌?div id="m50uktp" class="box-center"> ，投入蝦米皮
、冬瓜塊，煮約30分鐘
，再把海菜資金投入
，10分鐘后，將攪好的雞蛋液倒人鍋中
，加微信好友調(diào)料并條既成
。
3、百合花瘦肉湯
原材料：百合花50克
，白木耳30克
，瘦豬肉250克，各種各樣調(diào)味品適當(dāng)
。
作法：將百合花清洗
，白木耳用清小水泡發(fā)，清洗;瘦豬肉清洗
，切片
。把所有用材一齊放進(jìn)鍋內(nèi)，加冷水適當(dāng)
，文火燒開(kāi)后
，慢火煮2鐘頭，調(diào)料就可以
。
4、苞米山藥大骨頭湯
原材料：豬大骨300克
、山藥200克
、苞米100克、紅蘿卜100克
、姜10克
、鹽適量。
作法：豬排骨清洗預(yù)留
，剁碎塊
，苞米、紅蘿卜和山藥
、姜提前準(zhǔn)備好
。苞米
、紅蘿卜清洗切割成條形，生姜切成片
，新鮮山藥削掉皮切成塊
，放進(jìn)加了醋的水里侵泡，防止掉色
。鍋內(nèi)坐水煮沸
，把豬排骨放進(jìn)沸水中焯兩三分鐘，焯掉鮮血
。把焯掉鮮血的豬排骨挪到灌滿水的石鍋中
，放進(jìn)生姜片，大火烤開(kāi)轉(zhuǎn)文火煲三十分鐘
，放進(jìn)山藥
、苞米和紅蘿卜，再次煲1個(gè)鐘頭
。最終煲出去的湯鮮美白色
，讓人流囗水三尺，喝時(shí)加入鹽就可以
。
女人喝什么湯養(yǎng)顏排毒 養(yǎng)生美容湯食譜推薦
一
、香菇黑木耳海帶湯
材料：海帶50g、水發(fā)黑木耳100g
、香菇2朵
做法：把還帶用水清洗干凈
，香菇切成絲狀，一同放入湯鍋中
，加上泡好的黑木耳
，倒入適量的清水，再加橄欖油
、鹽煮熟即可食用
。
二、地瓜銀耳糖水
材料：地瓜1個(gè)
、銀耳1朵
、蜂蜜
做法：把地瓜洗凈去皮切成小丁狀放入鍋中，再把銀耳泡軟切碎也放進(jìn)鍋中
，倒入適量的清水一起熬煮
，大約煮20分鐘即可。煮完后
，最后加入適量的蜂蜜調(diào)味
，就可以當(dāng)糖水喝了。
三
、蓮子百合糯米粥
材料：蓮子30g
、百合20g
、糯米100g
做法：把準(zhǔn)備好的鏈子和百合放入冷水里浸泡20分鐘左右，然后把糯米倒入鍋中
，再添上適量的清水熬煮
，煮沸后轉(zhuǎn)小火約10分鐘后，放泡好的蓮子和百合
，煮至稠即可食用
。
女人最好的排毒養(yǎng)顏湯
女人最好的排毒養(yǎng)顏湯
女人最好的排毒養(yǎng)顏湯，喝湯不僅對(duì)身體有好處
，還可以滋養(yǎng)我們的皮膚
，達(dá)到排毒養(yǎng)顏的目的，所以現(xiàn)在很多女性都喜歡喝湯
，下面就為大家分享女人最好的排毒養(yǎng)顏湯
。
女人最好的排毒養(yǎng)顏湯1 1、木瓜鮮奶羹
不要以為木瓜只能豐胸
，它養(yǎng)顏的效果也是杠杠的
。木瓜配上鮮奶熬煮，不僅能美容養(yǎng)顏
，還有烏發(fā)的效果
。長(zhǎng)期喝一碗木瓜鮮奶羹，可以讓小仙女的肌膚變得細(xì)膩光滑
，毛孔變小了
，皺紋也淡了，關(guān)鍵是氣色變好了
。
這款湯品的做法很簡(jiǎn)單
，將木瓜去皮切絲，加水和砂糖煮爛
，再加入牛奶煮沸就可以了
。
2、雪梨山藥羹
雪梨一直都是潤(rùn)肺的首選
，而山藥也是對(duì)身體極好的食物
，常吃還有減肥的功效。在搭配蜂蜜
，能很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有一定的排毒功效
。長(zhǎng)期吃一碗這樣的湯品
，就不怕便秘的困擾了。身體的'毒素都排干凈了
，皮膚自然就棒棒噠
。
這款湯品的做法也很簡(jiǎn)單
，將山藥和雪梨都洗干凈，去皮切塊
，然后準(zhǔn)備一個(gè)大的燉盅
；將這些材料都放入燉盅中，然后加入白開(kāi)水和蜂蜜
