掌握這些方法擁有完美的胸部

我們女性也是要懂得綻放自己的魅力，同時也是要很好的呵護(hù)我們自己的美麗，我們在生活中也是經(jīng)常能夠遇見一些胸部平平的女生，那么我們怎么才能夠讓我們的胸部變得完美呢，我們不妨試一試下面能夠讓我們擁有完美胸部的小妙方吧。

一、運(yùn)動塑形

我們經(jīng)常做一些動作強(qiáng)度比較大的跑跳的動作，是很有可能導(dǎo)致我們的乳房下垂的，所以我們也是要盡量的避免，但是我們游泳是一項既能夠減肥還能夠幫助我們塑造胸部的運(yùn)動，這是因?yàn)樗畬π乩膲毫Σ粌H能鍛煉我們呼吸肌，還能夠很好的鍛煉胸肌。

二、堅持按摩

除了運(yùn)動，按摩對塑造美麗乳房也很有好處，按摩很簡單。

1.從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

2.從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進(jìn)行按摩就可以，每個動作重復(fù)8-10次。

三、飲食調(diào)節(jié)

讓乳房美麗，飲食也很重要?？啥喑孕┚硇牟?、花菜，以及含蛋白質(zhì)豐富的奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品等。此外，動物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素B，這是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促進(jìn)乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。

此外，要增加乳房彈性避免下垂，要注意姿勢，走路時背部挺直，乳房自然會挺起;坐立時也應(yīng)該挺胸抬頭;睡眠時采用仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分發(fā)育。合適的胸罩，襯托到合適的位置，以減少地心引力的作用，減少外界的傷害。

我們可以在生活中很好的嘗試這些方法，讓我們不再羨慕那么胸部豐滿的女性朋友，豐滿的胸部是能夠很好的體現(xiàn)女性的曲線美的，我們也是可以結(jié)合自己的身體狀況，多種方法相結(jié)合的使用，這是可以使我們的胸部豐胸的進(jìn)程是更加的顯著的。

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