孕婦濕氣重
一
、淮山粥理.png)
材料：淮山30克
，米適量(1人份)制法：淮山與米同煮成粥
。功效：健脾養(yǎng)脾陰
，適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人二
材料：蓮子30克
制法：蓮子與米同煮成粥
功效：健脾
三
材料：玉竹30克
制法：玉竹與米
功效：適合腹脹、脾胃虛弱
四
功效：祛濕利水養(yǎng)顏
材料：竹筍300克
做法
1
2
3
養(yǎng)生功效：竹筍能祛濕利水
孕婦濕氣重吃什么呢
，上面的這些食療的方法可以幫助你得到很好的緩解和作用，而且還可以有清熱解毒的效果哦，同時(shí)也可以潤肺養(yǎng)陰，是不錯(cuò)的去除體內(nèi)濕氣的好食譜哦懷孕初期可以飲祛濕湯
大家都知道孕婦是一個(gè)特殊的群體
，由于在懷孕期間女性朋友們的各項(xiàng)身體機(jī)能都會發(fā)生變化
1.調(diào)整不良的飲食習(xí)慣
均衡的飲食對于孕婦的身體健康是非常重要的
，有些孕婦平常比較喜歡食用重口味的食物，這些食物都會使孕婦體內(nèi)的濕氣增加，所以孕婦們的飲食一定要以清淡為主，平時(shí)多使用新鮮的瓜果蔬菜，肉類也主要以瘦肉為主，一定要遠(yuǎn)離辛辣和太過油膩的食物，合理飲食的祛濕效果還是非常明顯的。
2.進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
許多的孕婦在懷孕后都會變得非常的懶散，基本上不再做體育總動平時(shí)經(jīng)常性的臥在床上
，長期臥床會使孕婦體內(nèi)的濕氣不斷增加，孕婦可以選擇一些簡單的體育運(yùn)動進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?div id="d48novz" class="flower left">3.遠(yuǎn)離潮濕的生活環(huán)境
孕婦體內(nèi)濕氣過重與她們的生活環(huán)境有著很大的關(guān)系
，孕婦們一定要遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境，無論是在室內(nèi)還是室外一定要保證環(huán)境的干燥，平時(shí)孕婦們可以通過使用排氣扇或空調(diào)等家用電器讓室內(nèi)的環(huán)境保持干燥，室內(nèi)的一定要保持通風(fēng)確保室內(nèi)空氣干凈。
通過以上三點(diǎn)的調(diào)整
，孕婦們一定可以遠(yuǎn)離濕氣重的問題，希望孕婦們一定要時(shí)刻關(guān)注自己的身體健康問題在三伏天去除濕氣是最好的時(shí)候
提醒：不能加大米
，會影響祛濕效果。也不能加薏米，因?yàn)檗裁讓ψ訉m平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，可能誘發(fā)流產(chǎn)。冬瓜冬瓜有清熱解毒
、利尿消腫、清胃降火的功效，三伏天準(zhǔn)媽媽可多吃冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨湯、或者清炒冬瓜皮等，這樣可祛除濕氣生姜三伏天孕婦吃姜可幫助排除濕氣
芹菜芹菜味甘苦
羊肉三伏天
提醒：“吃伏羊”并非人人適合
舌頭舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時(shí)就有所表現(xiàn)
皮膚濕氣重的人
關(guān)節(jié)當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時(shí)
大小便濕氣重的人
精神狀態(tài)濕氣重的人常常會有胸悶的感覺
胃口濕氣重的人
，胃口會受到影響，不想吃東西，食欲不好，出現(xiàn)胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味泡腳排濕毒的方法孕婦也適用
喝熱水準(zhǔn)媽媽在三伏天喝熱水也可排濕毒
。這是因?yàn)槿焓侨藗冴枤庾钔⒌碾A段
，此時(shí)人體為了順應(yīng)天時(shí)正處于“陽盛于外而虛于內(nèi)”的境地，而喝熱水可發(fā)汗，也就是中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用。提醒：喝熱水排濕毒需要長時(shí)間堅(jiān)持才有效
，只堅(jiān)持一個(gè)三伏天是不能排除體內(nèi)濕寒的。運(yùn)動排毒動則生陽
，陽氣生發(fā)，則能暖身體，驅(qū)寒氣。寒性體質(zhì)的人尤其需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。建議準(zhǔn)媽媽采用散步的運(yùn)動方式
，刺激足部的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血，祛除寒氣。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/14184.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
上一篇:
女性春季補(bǔ)氣血的三款養(yǎng)生食譜(補(bǔ)氣血···
下一篇:
女性春季補(bǔ)虛勞滋陰的兩款湯品
保暖,小心手腳冰涼.png)
鐵.png)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
乳暈癢的時(shí)候一定要重視.png)
持跑步對緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢.png)
血多吃點(diǎn)菠菜.png)
？(子宮肌瘤會不會癌變？)" onerror="nofind(this)" >
檢必須每個(gè)月準(zhǔn)時(shí)去嗎.png)