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女性春季補(bǔ)虛勞滋陰的兩款湯品

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-28 06:10:30

女性春季補(bǔ)虛勞滋陰的兩款湯品

女性春季很容易出現(xiàn)氣血不足啊或者是身體不適等情況的發(fā)生哦,那么春季應(yīng)該如何進(jìn)行滋補(bǔ)的呢

,其實(shí)春季補(bǔ)虛滋陰的方法有很多
,女性比較適合的是一些養(yǎng)生的湯品
,可以起到很好的保健的作用
,還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的效果哦

陳皮烏雞湯

材料:白術(shù)

,山藥
,茯苓,陳皮
,紫河車粉
,烏雞半只,油
,鹽
,姜等各適量。

做法:

1

、將白術(shù)
,山藥,茯苓
,陳皮,烏雞
,油
,鹽一起放在沙鍋內(nèi)煲湯,大約一個(gè)半小時(shí)后
,調(diào)味后倒出湯

2、紫河車粉放在湯內(nèi)直接飲用

服法:喝湯

,吃烏雞肉。

提示:常喝此湯能使人的皮膚富有彈性

,皺紋減少
,乳房豐滿,曲線優(yōu)美
,烏雞是補(bǔ)虛勞
,養(yǎng)身體的上好佳品,食用烏雞可以延緩衰老
,強(qiáng)筋健骨
,著名的烏雞白鳳丸是滋養(yǎng)肝腎
,養(yǎng)血益精的良藥。這樣的食療方法可以有延緩衰老的作用
,還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的效果
,對(duì)于美容養(yǎng)顏,補(bǔ)氣血有好處

老鴨筍湯

材料:老鴨1只(約750克)

,筍尖150克,枸杞少許

做法:將老鴨洗凈

,去除鴨頭、鴨尾及肥油
,切塊用清水漂20分鐘
,將水瀝干。筍用水泡軟后洗凈
,掐頭去尾
,取中段切絲。將所有原料一同放入煲內(nèi)
,加清水1500-2000毫升
,大火煲滾,轉(zhuǎn)小火慢煲4小時(shí)左右
,起鍋加鹽調(diào)味

功效:春季天氣干燥,容易虛火上升

,此湯可滋陰補(bǔ)腎
、強(qiáng)身健體、清理腸胃
。湯品性寒
,特別適合體內(nèi)有熱、上火的人飲用
,可起到助消化和緩解便秘等作用
。春季補(bǔ)虛勞啊或者是增強(qiáng)體質(zhì)這樣的食療方法是不錯(cuò)的選擇呢,可以有緩解疲勞
,預(yù)防上火的作用

關(guān)于女性補(bǔ)虛勞滋陰的一些湯品,大家都了解了吧

,方法很簡(jiǎn)單
,但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不能忽視的,含有的蛋白質(zhì)
,維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的
,緩解煩惱清熱去火
,所以平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃這樣的食材。

最適合女人滋陰補(bǔ)陰的食物有哪些

女人滋陰補(bǔ)陰的食物

1

、當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)

,痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛
。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用
。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

2

、豬肉皮

有滋陰和潤(rùn)燥的作用

。清代醫(yī)家王孟英說(shuō):“豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁
,滋肝陰
,潤(rùn)肌膚,止消渴
?div id="4qifd00" class="flower right">
!必i肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥
、護(hù)膚的作用更顯著
,春秋季節(jié)食用更好。

3

、牛奶

歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)

,稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”、“潤(rùn)皮膚”
、“潤(rùn)大腸”
、“滋潤(rùn)五臟”、“滋潤(rùn)補(bǔ)液”
。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)、神疲乏力
、偏頭痛的陰虛者很適宜

4、甲魚(yú)

能滋陰涼血

,為清補(bǔ)佳品
,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱
,適用于久病耗津
、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者
。虛勞骨蒸
、潮熱盜汗
、骨軟腳弱者更為適宜。

5

、干貝

肉質(zhì)細(xì)嫩

,味道鮮美,能滋陰補(bǔ)腎
?div id="m50uktp" class="box-center"> !侗静輳男隆防镎f(shuō),干貝“療消渴”
。糖尿病患者?div id="m50uktp" class="box-center"> ?诟缮嘣铩⒍囡?div id="d48novz" class="flower left">
、多食
、多尿、體重減輕
,建議常用干貝燉湯喝
,但尿酸高者慎用。

6

、蛤蜊

能滋陰

、化痰、軟堅(jiān)
、散結(jié)
。其性滋潤(rùn)而助津液,所以能潤(rùn)五臟
、止消渴
、開(kāi)胃、滋陰
、明目
。糖尿病、干燥綜合征
、結(jié)核病
、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生
、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用

7、桑葚

有滋陰補(bǔ)血功效

,能補(bǔ)肝腎之陰
。《本草經(jīng)疏》說(shuō),桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”
,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人
,高血壓患者最適合。

8

、枸杞

有滋陰益壽的功效

,對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?div id="m50uktp" class="box-center"> 、兩眼昏花
、耳鳴耳聾,或肺腎陰虛的咳嗽盜汗
、虛勞損傷
,糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢
、肢體麻木等有改善作用

9、銀耳

是民間最常用的清補(bǔ)食品

,有滋陰養(yǎng)胃
、生津潤(rùn)燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者
,及干咳無(wú)痰
、咽癢、皮膚粗糙
、色素沉著
、頭皮脫屑者最適宜。

10

、阿膠

既能滋陰

,又能補(bǔ)血。對(duì)失眠健忘
、眩暈
、手足顫動(dòng)、心悸
、鼻腔牙齦出血
、干咳無(wú)痰、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用

拓展資料: 女人滋陰補(bǔ)陰的食譜

1、銀耳枸杞湯

材料:銀耳15克

,枸杞子25克

做法:將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi),加適量水

,用文火煎成濃汁后
,加入蜂蜜,再煎5分鐘即可服用
。隔日1次
,溫開(kāi)水對(duì)服。

功效:此方有滋陰補(bǔ)腎

、益氣和血
、潤(rùn)肌膚、好顏色之功效

2

、丹參紅花燉烏雞

材料:烏骨雞800克,丹參10克

,紅花6克
,川貝母15克,味精3克
,姜5克
,大蔥6克,鹽5克
,胡椒粉2克
,料酒10克。

做法:將烏雞宰殺后

,去毛
,內(nèi)臟及爪;丹參潤(rùn)透
,切成薄片
;川貝母去雜質(zhì),切成大顆粒
;紅花去雜質(zhì)
,洗凈;姜拍松
,蔥切段
;將烏雞、川貝母
、紅花
、丹參、姜
、蔥
、紹酒一同置于燉鍋內(nèi),加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸
,再用文火燉煮35分鐘
;加入鹽、味精
、胡椒粉攪勻即成

功效:烏雞是女人養(yǎng)生滋陰的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯

,都對(duì)女性健康非常有好處
,不但可以滋陰養(yǎng)顏,還可以氣血雙補(bǔ)

不同年齡段的女性不同的滋陰方式

15至25歲

這一時(shí)期正是女性月經(jīng)來(lái)潮至生殖器官發(fā)育成熟的青春發(fā)育期

,隨著卵巢的發(fā)育和激素的產(chǎn)生,皮脂腺分泌物增加
,面部皮膚光滑無(wú)皺紋
,但油脂較多,易生粉刺
。特別注意應(yīng)適當(dāng)多喝清水
,或飲用綠茶,以使尿液增多
,有助于脂質(zhì)代謝而減少面部滲出的油脂

這一時(shí)期在飲食方面,應(yīng)多吃富含維生素和蛋清質(zhì)的食品

,如白菜
、韭菜、豆芽菜
、瘦肉
、豆類等。尤其是豆類食物
,既能滿足人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
,又能供給多種維生素和無(wú)機(jī)鹽。

25至30歲

這一時(shí)期為女性發(fā)育成熟的鼎盛期

,且情感豐富
,易于多愁善慮,致使面部表情肌過(guò)度張弛
,逐漸使額及眼下出現(xiàn)皺紋
,皮下的皮脂腺分泌也減少。

飲食方面應(yīng)多吃富含維生素c和維生素b類的食品

,如薺菜
、莧菜
、胡蘿卜、西紅柿
、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆
、木耳
、牛奶等。不吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食物

這一時(shí)期女性內(nèi)分泌和卵巢功能較前漸趨減退

,皮脂腺分泌減少,皮膚易于干燥
。一般女性在眼尾開(kāi)始出現(xiàn)魚(yú)尾紋
,下巴肌肉開(kāi)始松弛,笑紋更明顯
,情緒容易緊張的女性
,眉頭還會(huì)出現(xiàn)較深的豎皺紋。

這一時(shí)期的飲食

,堅(jiān)持多喝水
,最好早上起床后飲一杯(200-300毫升)涼開(kāi)水,也要多吃魚(yú)及瘦肉等動(dòng)物蛋白質(zhì)
,保證氨基酸的供給
,以補(bǔ)充皮脂腺的分泌。

40至50歲

這一時(shí)期女性進(jìn)入更年期

,卵巢功能減退
,腦垂體前葉功能一時(shí)性亢進(jìn),致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動(dòng)或憂郁
;眼瞼易于出現(xiàn)黑暈
,面部陣發(fā)性潮紅,皮膚干燥而少光澤

在飲食上的補(bǔ)救方法是

,多吃新鮮蔬菜水果,以補(bǔ)充維生素
,如白菜
、油菜、雪里紅
、西紅柿
、薺菜、山楂
、酸棗
、檸檬等
。目的是調(diào)整植物神經(jīng)功能,抑制和降低血壓
,延緩面部皮膚的衰老

人民網(wǎng)-食品頻道:六種食物幫女人滋陰保養(yǎng)

滋陰補(bǔ)氣的女性補(bǔ)品有那些

滋陰補(bǔ)氣的女性補(bǔ)品有那些

滋陰補(bǔ)氣的女性補(bǔ)品有那些,女性的滋補(bǔ)品是非常豐富的

,女性尤以氣血為本
,氣血虧虛容易導(dǎo)致精力不濟(jì)、畏寒
、面色蒼白甚至提前衰老
,所以應(yīng)當(dāng)引起重視。下面看看滋陰補(bǔ)氣的女性補(bǔ)品有那些

滋陰補(bǔ)氣的女性補(bǔ)品有那些1

、冬蟲(chóng)夏草-高原瑰寶稀世仙草:

冬蟲(chóng)夏草,冬則為蟲(chóng)

,夏則為草
,聚天地之靈氣而形成,是上等滋補(bǔ)品
,生長(zhǎng)在海拔數(shù)千米的青藏高原高寒地帶
,以青海和西藏所產(chǎn)為佳品,又以青海玉樹(shù)所產(chǎn)為上品之代表
,被譽(yù)為“草蟲(chóng)之王”

冬蟲(chóng)夏草性溫暖,補(bǔ)精益髓

,具有良好的免疫調(diào)節(jié)功能
,能減輕放化療的毒副作用,能夠抑制腫瘤
、抗病毒
、防衰老及保護(hù)心、腦
、腎
、肝細(xì)胞等,適宜亞健康人群
、癌癥患者
、腎氣不足者、月經(jīng)不調(diào)者
、三高人群等

二、燕窩-造化珍饈虛勞圣藥:

燕窩

,燕科動(dòng)物分泌物筑壘而成的巢穴
,形似元寶
,是傳統(tǒng)的名貴滋補(bǔ)食品,有“東方珍品”之美稱
。燕窩甘淡平
,對(duì)肺的調(diào)養(yǎng)極有益處。有組織修復(fù)和提高免疫功能
,其固有成分能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
,延緩衰老及安胎。另外
,燕窩對(duì)加快癌癥患者手術(shù)后康復(fù)及減輕放療副反應(yīng)有一定功效。

、海參-八珍魁首海中人參:

海參

,又名海鼠、海男子
,是生長(zhǎng)在海洋底層巖石上或海藻間的一種棘皮動(dòng)物
,有著神奇的自我修復(fù)功能,被譽(yù)為長(zhǎng)壽之神
。海參有著無(wú)與倫比的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)
,具有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn)
,能夠滋陰補(bǔ)血
,健陽(yáng)補(bǔ)腎,潤(rùn)燥調(diào)經(jīng)
,養(yǎng)胎利產(chǎn)
,具有顯著的抗腫瘤活性及免疫調(diào)節(jié)作用,其抗氧化作用優(yōu)于天然抗氧化劑維生素C

、西洋參-北美靈參補(bǔ)益尚品:

西洋參系五加科人參屬,是生長(zhǎng)于北美原始森林之中的古老植物

,素有“森林活化石”之稱
。受墨西哥暖流和五大湖影響,周圍地區(qū)空氣相對(duì)濕潤(rùn)
、氣溫偏冷
、雨量充沛,特別適宜西洋參生長(zhǎng)
。西洋參性寒
,味甘微苦。

除補(bǔ)氣作用之外

,更具瀉火除煩
、養(yǎng)胃生津之功
,專補(bǔ)人參之不補(bǔ)者。具有廣泛的保健功效
,可以改善中樞神經(jīng)功能
,增強(qiáng)記憶力和人體免疫力,保護(hù)心血管系統(tǒng)
,調(diào)節(jié)胰島素分泌
、促進(jìn)糖代謝和脂肪代謝,對(duì)糖尿病有輔助治療作用

、靈芝-神芝還魂瑞草延年:

靈芝,自古以來(lái)被民間視為吉祥

、富貴
、美好的象征,素有仙草
、瑞草之稱
,是中醫(yī)藥寶庫(kù)中的珍品,是滋補(bǔ)強(qiáng)壯
、固本扶正的珍貴中草藥
。我國(guó)靈芝主要分布在熱帶區(qū)、亞熱帶區(qū)
、溫帶地區(qū)
,自然分布呈現(xiàn)“東南部多。

西北部少”的特點(diǎn)

。靈芝性味苦平
,無(wú)毒,對(duì)人體的保健功效是全方位的
,能抗腫瘤
、降血糖、保肝解毒
、抗過(guò)敏
、延緩衰老。還可以促進(jìn)血液循環(huán)
,強(qiáng)化新陳代謝
,解決黑斑、雀斑
、青春痘
、濕疹等皮膚問(wèn)題,更能改善亞健康狀態(tài)
,安神益肺氣

滋陰補(bǔ)氣的女性補(bǔ)品有那些2 1

、牛奶

牛奶的營(yíng)養(yǎng)豐富就已經(jīng)得到了科學(xué)的驗(yàn)證了,其對(duì)身體的滋陰作用也得到較多的推崇

,牛奶可以潤(rùn)肌止渴
、潤(rùn)大腸、滋潤(rùn)五臟
、滋潤(rùn)補(bǔ)液等等
,另外牛奶對(duì)于失眠多夢(mèng)、神疲乏力等陰虛癥狀均有一定的療效

每天飲用一杯牛奶即可達(dá)到滋陰

、補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的作用
。對(duì)于失眠的話
,可以在晚上臨睡前喝一杯溫?zé)岬呐D蹋兄谒哔|(zhì)量的提高

2、豬皮

豬皮中含有非常豐富的膠原蛋白

,對(duì)于肌膚的滋養(yǎng)非常有效
。清代醫(yī)學(xué)家王孟英說(shuō):“豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁
,滋肝陰
,潤(rùn)肌膚,止消渴
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!贝呵锛竟?jié)的時(shí)候可以多食用。

3

、甲魚(yú)

甲魚(yú)滋陰涼血

,滋肝補(bǔ)腎之陰,清虛勞之熱
,對(duì)于久病耗津
、勞神傷液、老年陰虧等導(dǎo)致的陰虛火旺均有一定的療效

4

、蛤蜊

蛤蜊滋陰化痰,其性滋潤(rùn)有助津液

,潤(rùn)五臟
。糖尿病、干燥綜合征
、結(jié)核病
、甲狀腺結(jié)節(jié)
、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用

5

、枸杞

枸杞滋陰補(bǔ)腎,對(duì)于肝腎陰虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟

、頭暈?zāi)垦
;蛘呤琴M(fèi)腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷等均有一定的改善作用

6

、阿膠

阿膠補(bǔ)血又滋陰,對(duì)于失眠健忘

、眩暈
、手足顫動(dòng)、干咳無(wú)痰等陰血虧虛型病癥有良好的補(bǔ)益作用

7

、銀耳

銀耳清補(bǔ),滋陰養(yǎng)胃

、生津潤(rùn)燥
,對(duì)于肺陰虛和胃陰虛的人、干咳無(wú)痰
、咽癢
、皮膚粗糙、頭皮脫屑等非常適合

另外

,想要達(dá)到良好的滋陰效果,除了從飲食上有所注意之外
,日常生活還應(yīng)該保持良好的作息習(xí)慣
,盡量避免熬夜,保證每天都有充足的睡眠時(shí)間
。積極參加戶外運(yùn)動(dòng)
,保持心情放松,合理安排性生活次數(shù)
,避免出現(xiàn)縱欲過(guò)度的問(wèn)題
。同時(shí)生活、工作等的壓力
,要學(xué)會(huì)合理的減壓
,不要給自己過(guò)大的壓力,辛辣刺激性高的食物要盡量少

滋陰補(bǔ)氣的女性補(bǔ)品有那些3 通過(guò)飲食補(bǔ)血的方法

1、香菇

香菇是“四大山珍”之一

,有“植物皇后”
、“素中之葷”的美稱。對(duì)于氣血虧虛
、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用
。《本草綱目》認(rèn)為:“蘑菇可以益胃腸
,化痰理氣
。”

2

、桑葚干

桑椹子性味甘寒

,具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸
、烏發(fā)明目等功效
,它含有豐富的活性蛋白、維生素
、氨基酸
、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等成分
,營(yíng)養(yǎng)是蘋(píng)果的5~6倍
,是葡萄的4倍。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力
,具有延緩衰老,美容養(yǎng)顏的多種功效

3

、甘蔗

冬季水果中,相當(dāng)受到人們喜愛(ài)的甘蔗還有多量的微量元素

,包括鐵
,鋅,鈣
,磷
,錳等等,其中以鐵的含量最高
,每公斤可以高達(dá)九毫克
,位居水果之冠,因而有了補(bǔ)血果之稱
。不過(guò)
,從中醫(yī)的角度來(lái)看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應(yīng)少食用

4

、紅棗

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸

。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖
,養(yǎng)血保血,可改善血液循環(huán)
。研究發(fā)現(xiàn)
,紅棗所含的.某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強(qiáng)骨髓造血功能
,使臉色紅潤(rùn)
。紅棗和桂圓搭配,不但補(bǔ)血養(yǎng)氣
,還可以養(yǎng)顏美容

春天女人需要補(bǔ)血滋陰

吃是很多人養(yǎng)身體的一大秘方,因?yàn)闆](méi)有人喜歡喝黑糊糊且苦得令人倒胃的中藥

。從吃下手就能從美食中獲得營(yíng)養(yǎng)
,從而達(dá)到滋補(bǔ)的功效。

(1)

、紫米
,從字面來(lái)說(shuō)就是紫色的米粒,據(jù)了解此種米吃起來(lái)很香甜
,重點(diǎn)是其擁有純天然營(yíng)養(yǎng)色素和色氨酸
,吃它或是用它制作美食有滋陰補(bǔ)血的功效,最簡(jiǎn)單的做法就是選取十到三十克的紫米
,動(dòng)作輕柔的將其洗凈
,之后和適量清水一起熬煮成粥即可。

(2)

、菠菜
,這種蔬菜的補(bǔ)血效果想必大多數(shù)人都知曉,我就不多說(shuō)
。我提醒
,菠菜的烹飪方式有很多,如清炒
、涮火鍋
、煮菜湯等,但要一定不能和豆腐同煮
,因?yàn)閮烧咧械哪承┏煞窒嘤鰰?huì)有沉淀物
,吃進(jìn)肚子里容易影響健康

(3)、豬肝

,在日常生活中很常見(jiàn)
,它和菠菜一樣也是補(bǔ)血的好幫手,因?yàn)槠浜形⒘吭罔F等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
?div id="4qifd00" class="flower right">
?梢赃x取五十到一百克的豬肝,將其煮湯
、小炒
、煮粥亦不錯(cuò),但要注意的是豬肝每周吃一次就夠
,過(guò)量對(duì)健康不利

溫馨提示:菠菜和豬肝是一對(duì)滋陰補(bǔ)血的好搭檔,在春季這個(gè)好季節(jié)里

,早上喝完菠菜豬肝粥不僅能滋陰養(yǎng)肝
,還能補(bǔ)血明目,對(duì)身體有著不少的好處

女性吃什么補(bǔ)身體好

1

、魚(yú)膠
魚(yú)膠是一種很滋補(bǔ)的食物,含有大量的維生素
、膠原蛋白
,食用之后能夠很好地被人體吸收,女人們經(jīng)常吃能夠改善氣色
,容光煥發(fā)

建議準(zhǔn)備好15g的魚(yú)膠,4~5粒的無(wú)核紅棗
。然后清洗干凈
,一起放入鍋中燉煮熟爛就可以吃了。這款湯具有養(yǎng)血安神
、滋潤(rùn)皮膚的作用。
2
、雪蛤
女人們適當(dāng)食用雪蛤
,能夠幫助自己補(bǔ)充雌激素,修復(fù)身體
,讓女人們的氣色由內(nèi)而外變好
。氣色不好,想要調(diào)理的女人們
,應(yīng)該多食用雪蛤湯

建議準(zhǔn)備500g的木瓜,10g的雪蛤。然后將雪蛤放入盆中
,加入清水浸泡2個(gè)小時(shí)
,記住要反復(fù)浸泡2次。處理干凈之后
,將雪蛤重新用水重新一兩遍
,再放入大碗中。接著將木瓜削皮
,洗凈后切成大塊也放入碗中
。之后倒入清水,將大碗放入蒸籠中
,隔水燉煮2個(gè)小時(shí)
。最后加入適量的冰糖,等其融化了就可以喝了
。適當(dāng)進(jìn)食
,女人們的皮膚會(huì)慢慢變好。
3
、銀耳
銀耳富含膳食纖維
,能夠讓腸胃蠕動(dòng)速度加快,降低脂肪吸收量
,有助女人們減肥
。肥胖女人們,可以多吃銀耳湯
,慢慢來(lái)體重降下來(lái)
。并且銀耳還有美白、潤(rùn)膚的作用
,對(duì)于改善皮膚有好處

建議準(zhǔn)備好50g的銀耳,30g的新鮮櫻桃
,適量的桂花
。然后用清水將銀耳泡軟,將櫻桃洗凈
。之后將銀耳和櫻桃一起放入鍋中加水煮10分鐘
,接著放入桂花煮沸。最后加入冰糖調(diào)味
,就可以食用了
。此款甜湯具有滋陰潤(rùn)肺的作用,若是能夠堅(jiān)持長(zhǎng)期食用的話
,還能夠讓皮膚變白變嫩

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