春季女性吃什么,幾款湯品來滋補
關愛女性健康
2023-04-28 06:23:43
春季女性吃什么,幾款湯品來滋補
春季女性需要滋補
，那么如何滋補的呢
，很多的女性都不懂得營養(yǎng)如何去照顧自己，所以時間長了就會給身體帶來一些影響和傷害的哦
。春季是一個比較干燥的季節(jié)
，女性吃什么具有滋補的效果呢
，下面的這些滋補湯品是不錯的選擇呢
。
黃芩豬肺湯
[用料] 酒黃芩15克
，蘇子6克
，生姜10克，豬肺500克
，食鹽
、大蒜、蔥段
、醬油
、味精各適量。[制法] 將豬肺洗凈
，放人沸水中氽去血水
，切成塊備用;酒黃芩、蘇子
、生姜用布包好
，一同放人砂鍋中燉煮，至熟爛后
，加入調(diào)味晶即成
。[使用要訣] 食豬肺飲湯
。
[功效] 清熱宣肺，化痰止咳
，平喘
。
楞子牡蠣雞肝湯
[用料] 雞肝2副，瓦楞子10克
，生牡蠣25克
，油鹽適
[功效] 養(yǎng)肝安神。量
，姜[制法1 將雞肝和瓦楞子
、生牡蠣分別洗凈，與姜片一起放進砂鍋內(nèi)
，加清水后用武火煮沸
，再用文火煮1個小時，最后加調(diào)味料就可直接飲用
。
枸杞芡實麻雀湯
[用料] 麻雀2只
，芡實20克，枸杞子20克
，油鹽適量
。
[制法] 麻雀剖開之后去掉內(nèi)臟和爪備用;枸杞子和芡實洗凈后一起放進麻雀的腹內(nèi)，將麻雀放進燉盅內(nèi)
，加適量的開水
，用文火隔水燉1個小時，放調(diào)味料后即可飲用
。
[功效] 健脾開胃
。
關于春季女性的一些滋補湯品，具體的做法和它的營養(yǎng)價值
，大家都了解了吧
，經(jīng)常吃這樣的話食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開
，補充維生素
，營養(yǎng)均衡，鈣質(zhì)多
，適合女性們滋補食用
。大家不妨試試這道菜吧。
孕婦貧血 不可錯過的五款補血湯
每個人或多或少都會有點貧血
，但是孕婦貧血就要引起注意了
，這關乎到胎寶寶的健康。那么
，孕婦貧血怎么辦呢
？孕婦貧血吃什么好呢
？下面，我們一起到文章中看看
，治療孕婦貧血的方法有哪些吧
！
懷孕期間，一些孕媽媽會出現(xiàn)貧血的情況出現(xiàn)
，除了在平時的飲食中注意補鐵補血之外
，還可以通過一些補血的湯品來補血，那么孕婦貧血喝什么湯好呢
？下面我們就來了解一下。
孕婦貧血喝什么湯
1、糯米山藥粥
糯米300克
，赤小豆，淮山藥各50克
，大棗20枚
，蓮子30克，白扁豆15克
，先將赤小豆
、白扁豆煮爛，再加入大棗
、蓮子
、糯米同煮，最后將去皮山藥切成小塊加粥中
，以熟爛為度
。
2、鴨血雞肉湯
母鴨1只
，去毛及內(nèi)雜物
，洗凈，與當歸30克一起入砂鍋
，加適量清水
、鹽少許。先用旺火燒
，然后改文火煨至鴨肉熟爛
，去當歸藥渣，加蔥花
、醬油
、味精調(diào)味，吃肉飲湯
，每周2次
。鴨血雞肉湯滋補養(yǎng)血
，治久病本虛、頭昏眩暈
、貧血等癥
。
3、菠菜羊肝湯
新鮮的菠菜60克
，雞蛋2個
，羊肝100克，姜絲
、鹽各適量
。將菠菜洗凈，切段
，羊肝切片
，用沸水煮，水再沸放入姜絲
、鹽
，打入雞蛋臥煮。日服2次
，經(jīng)常食用
。治貧血療效顯著。
4 、骨頭湯
取脛骨若干(豬
、牛、前骨均可)
，洗凈
，先煮1小時，去骨后加紅棗適量
，糯米200克
，煮成稀粥。每日吃3次
，每次1大碗
，30天為1個療程。適用于貧血
、再生障礙性貧血患者
，有很好的效果。
5、當歸生姜湯
當歸30克
，生姜6克，羊肉100克
，煮湯食用
。這個比較適用于血虛有寒者
。
孕婦貧血吃什么食物好
1、含鐵豐富的食物
孕婦貧血
，多數(shù)屬于缺鐵性貧血
，日常飲食中應該多攝入含鐵豐富的食物。
動物肝臟中的鐵含量往往高于其他部位
，如鹵雞肝
、豬肝等，含有豐富的鐵
、磷
，是造血不可缺少的原料！其他還有蛋黃
、瘦肉
、豆類、莧菜
、番茄、紅棗等食物
，含鐵量也都較高
，建議經(jīng)常吃。例如紅豆中含有較豐富的鐵質(zhì)
，孕期常食用
，不僅起到防治缺鐵性貧血的作用，還有加強乳汁分泌的功效哦
！
2 、富含維生素的食物
孕期除了堅持服用葉酸這種維生素外，還要多吃富含維生素的蔬菜瓜果
，維生素C可以幫助促進鐵的吸收
。需要注意的是，有些蔬菜中的鞣酸
、磷酸鹽
、草酸等成分會與鐵結(jié)合，影響鐵的吸收
，如菠菜
、油菜等蔬菜雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%
，孕期吃菠菜
、油菜時，最好先焯水再進行烹調(diào)
，為的是把草酸提前破壞掉
。
3、多吃高蛋白食物
整個孕期，尤其是孕中
、晚期
，孕婦一定要多吃高蛋白食物。富含動物蛋白的食物包括：牛奶
、牛肉
、羊肉、豬肉
、雞肉
、鴨肉、鵝肉
、鵪鶉肉
、雞蛋、鴨蛋
、魚
、蝦、蟹等;富含植物蛋白的食物包括：黃豆
、青豆
、黑豆、芝麻
、瓜子
、核桃、松子等
。這些食物對貧血的治療有良好效果
。
適宜孕婦的四款補血食療方
1、紅棗黑木耳湯的做法
材料：黑木耳15克
，紅棗15個
，冰糖。
做法：將黑木耳
、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中
，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中
，蒸1小時
。
功效：清熱補血，適用于貧血患者
。
2、黃芪雞汁粥的做法
材料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克
。
做法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁
，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥
。
功效：益氣血
、填精髓，適用于體虛
、氣血雙虧
、營養(yǎng)不良的貧血患者。
3、紅燒栗子山藥
材料：20粒栗子
、20克山藥、5克的熟地黃
、250克雞肉
、5只冬菇;適量精鹽、糖
、生粉水
、醬油、姜汁
、酒
、油。
做法：先雞肉切絲
，放入碗內(nèi)
，加入精鹽
、醬油
、生粉水、姜汁
、酒等醬料拌勻
，腌約20分鐘。栗子去皮
，與山藥同泡約15分鐘;冬菇浸軟去蒂
、洗凈、切成絲
，用少許油
、鹽、糖拌勻
。燒紅油鍋
，炒熱山藥、栗子及冬菇，然后加入熟地黃
、雞肉等同煮;再加入適量水
，加蓋燉至栗子熟爛;最后加入輔料兜勻，燉至汁液將干時
，加入生粉水勾芡即可
。
功效：山藥可補虛弱體質(zhì)，對腸胃
、腎臟均有補益之效;地黃有滋養(yǎng)強壯
、補血之效。
4、花生蹄花湯
材料：花生米200克
、豬蹄1000克、油菜100克
、老姜30克;蔥
、精鹽、胡椒粉
、味精適量
做法：將豬蹄去毛
，浸泡后刮洗干凈，然后對剖切成小塊;花生米用溫水浸泡去皮
，蔥切花
，姜拍松，油菜擇洗干凈;將鍋置火上
，加清水適量
，下豬蹄，煮沸后去沫;然后放入花生米
、老姜;待豬蹄半熟時
，將鍋移至小火上，加精鹽
、油菜繼續(xù)燉
，等豬蹄爛后，起鍋盛入湯碗
，撒上蔥花
、胡椒粉、味精即可
。
功效：蛋白質(zhì)
、脂肪含量高，有補脾益氣
、補腎健體
、滋胃養(yǎng)顏
、助血脈、充乳汁之效
。
結(jié)語： 貧血雖然是常見的疾病之一
，但是孕婦貧血就要格外重視了。以上分享了有關孕婦貧血怎么辦以及有助孕婦補血的食譜推薦
，希望通過本文的分享能夠幫助到貧血的孕媽媽們
，祝你們孕期健康！
烏雞湯的功效與作用對女人
烏雞湯的功效與作用對女人
烏雞湯的功效與作用對女人
，烏雞湯對于女人來說是很好的
，女士是一個需要滋補養(yǎng)生的群體，女士非常容易體質(zhì)虛寒
，并且還會繼續(xù)出現(xiàn)貧血等狀況的哦
。女士應當多吃一些補陰養(yǎng)腎的食物，下面是烏雞湯的功效與作用對女人
。
烏雞湯的功效與作用對女人1女性能夠常常喝烏雞湯的
，但要留意去掉油防止肥胖癥，熬湯時不必放過多調(diào)料
，非常是滋補品類調(diào)料
，建議只放小量生姜片除腥，小量小棗調(diào)料
。烏雞湯有健運腸胃
、滋補血氣的功效。烏雞湯甘清補虧虛
、滋陰血
，但并不是每個人兩相宜，易上火者不可以長期服用
。
烏骨雞含有豐富多彩的色素
，蛋白，B族維生素等18種碳水化合物和18種營養(yǎng)元素
，在其中維生素b3
、維生素E
、磷
、鐵、鉀
、鈉的成分均高過一般雞脯肉
，膽固醇和脂肪率卻很低。烏骨雞的血清總蛋白和球蛋白質(zhì)含量均顯著高過一般雞
。
烏骨雞帶有的碳水化合物是非常豐富的
，并且還能夠補充豐富多彩的蛋白，針對女士滋補養(yǎng)生而言是非常好的挑選，另外還可以提升身體的免疫能力
。
經(jīng)常熬夜的女士
，非常容易月經(jīng)不調(diào)，膚色暗黃
，不光滑
，桂圓紅棗烏雞湯，大棗從古至今是補血補氣上品
，而烏骨雞更能養(yǎng)血
、補陰，非常合適女性朋友
，針對月經(jīng)失調(diào)有一定功效
，常常服用還能養(yǎng)顏美容。
有關女士吃烏雞湯怎么樣的這一問題
，大家都知道吧
，能夠看得出的是烏雞湯的營養(yǎng)成分高，針對女士有調(diào)養(yǎng)月經(jīng)的作用
，并且還能夠補血補氣
，針對皮膚美容科有非常好的功效和實際效果，大伙兒能夠試一下哦
。
烏雞湯是補虛養(yǎng)身體的上好佳品
，烏雞肉中氨基酸含量比普通雞肉要高，胡蘿卜素和維生素C的含量也高于普通雞肉
，一般與銀耳
、黑木耳、茯苓
、山藥
、紅棗、冬蟲夏草或枸杞子配在一起制成烏雞湯
，食用烏雞湯對機體有一定功效：
1
、滋陰補血：烏雞湯含有豐富的`蛋白質(zhì)以及多種氨基酸，具有益氣養(yǎng)陰
、養(yǎng)血健脾的功效
，對于陰虛、氣虛的人非常適合
，經(jīng)期或者產(chǎn)后血虛女性有明顯補血效果
；
2、延緩衰老：烏雞湯中含有的蛋白質(zhì)
、胡蘿卜素
、維生素C以及各種微量元素具有抗氧化作用
，可以清除體內(nèi)多余自由基，防止自由基過度氧化
，同時還可以減輕肝臟的虛衰
、延緩衰老，具有延年益壽的效果
；
3
、強身健體：烏雞湯中蛋白質(zhì)的含量比較高，而且消化吸收率好
，容易被人體吸收利用
，對于增強體力、強身健體有很好的功效
；
4
、預防骨質(zhì)疏松：烏雞湯中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素還有鈣
、磷
、鐵、鈉等礦物質(zhì)
，所以經(jīng)常食用有助于預防體內(nèi)的骨質(zhì)疏松
。
烏雞湯雖然屬于補益佳品，但是過量食用可能會生痰助火
、生熱動風
，所以對于肥胖人群或者外感疾患者要少食或控制食用量。
女性吃烏雞具有以下幾種好處：
第一種
，烏雞具有良好的滋陰補血功效
，用來治療由于血液虧虛而導致的月經(jīng)不調(diào)、子宮虛寒
、腹痛
、崩漏帶下有著良好的作用，具有良好的滋陰功效
；
第二種
，具有產(chǎn)乳的作用，用來治療產(chǎn)后乳汁不足的患者服用
；
第三種
，烏雞中所含有的維生素、蛋氨酸和組氨酸可以提高人體的免疫力
；
第四種
，具有防癌抗癌的功效
。
烏雞湯的功效與作用對女人2烏雞是一種營養(yǎng)價值很高的養(yǎng)生食材
，用烏雞燉湯
，中醫(yī)認為是血肉有情之品，這種食材既能夠補氣
，也能夠補血
，對于月經(jīng)有很好的調(diào)理作用。經(jīng)期喝烏雞湯
，可以治療女性因為氣血不足引起的月經(jīng)量少
，還有痛經(jīng)這些不良癥狀。
能夠讓女性的月經(jīng)盡快恢復正常
。烏雞食材有明顯的補血作用
，是通過補血來補氣。如果女性出現(xiàn)月經(jīng)量多的情況
，在經(jīng)期服用烏雞湯可以減少月經(jīng)量
。
而且在經(jīng)期腹痛的時候喝一點烏雞湯，也可以治療痛經(jīng)
。吃烏雞可以補益氣血
，可以緩解女性在經(jīng)期出現(xiàn)的四肢無力、面色萎黃這些不良癥狀
。煲湯的時候還可以加黃芪
、當歸這些滋補的食材，和烏雞一起燉做烏雞湯
。
包括人體不可缺乏的氨基酸
、蛋氨酸以及組氨酸，有十分高的滋補藥用價值
。最重要的是烏雞里面有著一種極高的滋補黑色素
，可以滋陰、養(yǎng)血
、補虛的同時
，還能補腎、促精
、益肝
。經(jīng)常飲用烏雞湯，還能增強人體的免疫功能
，對抗衰老也有較好的效果
。
烏雞湯適合產(chǎn)后虧虛、乳汁分泌不足的女性飲用
，而且對于氣血虧虛所導致的月經(jīng)不調(diào)
、子宮虛寒、痛經(jīng)
、崩漏帶下
、身體瘦弱等都有很好的改善作用
。
烏雞湯的功效與作用對女人3 女性喝不同烏雞湯的好處
一、紅棗烏雞湯：
烏雞本身就具有滋陰益氣之功效
，而搭配著紅棗一起燉成湯更具保健作用
。特別是對月經(jīng)不正常的女性而言常用紅棗烏雞湯更可起到輔助治療的作用。
做法：先將烏雞處理好(把烏雞的內(nèi)臟去掉)之后放入沸水中滾幾分鐘
，然后撈起來再用水洗干凈
，瀝干備用;用枸杞子，紅棗
，生姜等放入烏雞內(nèi)臟之中
，鍋中加入適量的清水隔水用文火燉兩個小時即可。
二、紅豆烏雞湯：
紅豆具有補血養(yǎng)顏
，強身健體之功效。用紅豆同烏雞一起煮成湯喝不僅美味而且營養(yǎng)相當豐富
。
做法：用紅豆
，黃精，陳皮
，烏雞一起放入鍋中煲三個小時左右的時間
，等其肉爛了之后就可食用了。
三、木耳金針烏雞湯：
木耳素有血管清道夫的美稱
，金針菜也具有清熱降火解毒之功效，女性常食之有利于排出身體的毒素更有利于身體健康
。
做法：先將黑木耳
，金針菜用清水泡軟，然后同去除了內(nèi)臟的烏雞一起用水燉3個小時
，等肉爛了之后就可以食用了
。
四、玉竹紅棗蓮子燉烏雞：
蓮子素有清火氣
，安神之功
，而玉竹也具有促進食食欲，滋陰補腎之功效
。
做法：先將烏雞切塊飛水然后加入紅棗
，蓮子，玉竹
，等一起燉煮一個半小時就可了
。
五、當歸燉烏雞：
當歸是女性最好的滋陰補腎的佳品，用當歸同烏雞一起燉煮更可以發(fā)揮出其強大的養(yǎng)生保健功效
。
做法：用當歸
，黃芪，枸杞子
，紅棗等一起用中藥包包住然后同烏雞一起燉湯喝
，特別適合女性經(jīng)期前后經(jīng)常食用
，養(yǎng)生保健效果非常好
。
六、烏雞八寶湯：
生熟地黃
，銀柴胡
，芡實，山藥
，枸杞子等中藥同烏雞一起燉煮的話可防治氣血兩虛
，特別是對于一些身體虛弱，腰酸背痛
，月經(jīng)不調(diào)的女性具有很好的防治作用
。
做法：生熟地黃，銀柴胡
，芡實
，山藥，枸杞子等中藥用中藥包包住
，然后搭配適量黃酒然后加蓋封閉隔水燉
，直到爛肉就可食用了。
七、歸芪烏雞湯：
黃芪具有益氣補血之功效
，特別是對于體質(zhì)偏寒的女性而言用黃芪同當歸一起燉湯喝的話，可起到氣血雙補
，滋陰補腎之功效
。
做法：先將烏雞飛水一直去掉其腥味，然后把烏雞放在裝有溫水的沙鍋之中
，加入黃芪
，當歸，香菇
，生姜等然后用大火煮開之后在改用小火燉煮兩個小時等肉爛了之后加入適當?shù)恼{(diào)味品就可了
。
俗話說烏雞湯是女人滋補的第一湯品，事實上應該說滋補女性子宮
，促進身體健康的湯品的做法還有很多種
，因此建議女性朋友們?nèi)粘？梢愿鶕?jù)自己的身體健康情況利用適當?shù)臏穪砀玫拇龠M身體健康
。
眉豆花生雞腳湯——軟化血管潤肺化痰
眉豆花生雞腳湯作為常見食物的一種
，是很適合我們吃的
，是非常健康的一種養(yǎng)生湯品，我們可以通過吃這道糖藕來促進我們健康
，特別是可以很好的增強身體素質(zhì)
，對于滋補是有好處的，那么具體眉豆花生雞腳湯如何烹飪比較好
，一起看看吧
。
眉豆花生雞腳湯的材料
雞爪、豬骨
、眉豆
、花生、姜
、蜜棗
、鹽。
眉豆花生雞腳湯的做法
首先需要我們把材料都準備好
，然后選擇把雞爪洗干凈
，同時要把豬骨也洗干凈，然后把花生提前泡浸一個晚上;眉豆洗干凈
，用溫水泡20分鐘備用
。選擇在鍋中注入適量清水，大火煮開
，放入雞爪和豬骨
，大火煮至5分鐘左右，然后取出
，用清水沖洗干凈污血
，并瀝干水分之后備用。把姜去皮
