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三款食療方緩解孕婦失眠多夢(mèng)

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-28 06:25:56

每個(gè)人的體質(zhì)不同，你有過(guò)失眠多夢(mèng)的情況嗎?當(dāng)你比較有心理壓力或者是煩躁的時(shí)候就會(huì)有失眠多夢(mèng)的問(wèn)題發(fā)生哦

。孕媽媽也是一樣
，在孕期的時(shí)候經(jīng)常會(huì)有失眠的問(wèn)題哦，那么如何去緩解的呢
，下面的這些緩解孕媽媽失眠多夢(mèng)的食療方法可以試試哦
。

1、百合蓮子粥

取干百合

、蓮子(帶芯
，水中泡發(fā))、冰糖各30克
，大米100克
。干百合、粳米
、蓮子一同放于鍋中熬煮
，快熟時(shí)加入冰糖。此粥清熱養(yǎng)陰
、潤(rùn)肺安神
，適合失眠多夢(mèng)伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用
。蓮子和百合一起吃
，可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于潤(rùn)肺安神有好處
，而且還可以有緩解上火的作用哦
，同時(shí)也可以提高體質(zhì)。

2

、酸棗仁粥

酸棗仁末15克

、粳米100克。先將粳米煮熟
，再下酸棗仁末煮5分鐘
。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用
，適合失眠
、多夢(mèng)、心悸
、心煩
、體虛多汗者食用
。

3、甘麥棗藕湯

取蓮藕250克以及小麥75g

，甘草12g
，紅棗5顆，鹽3克
。之后現(xiàn)將小麥進(jìn)行清洗干凈
，同時(shí)將紅棗進(jìn)行浸泡一個(gè)小時(shí)，待泡軟之后將其去核
。然后再將小麥以及甘草和紅棗進(jìn)行加水共煮
，最后加入蓮藕以及鹽即可。該湯具有補(bǔ)氣安神的作用
。這樣的一款養(yǎng)生湯品可以有安神補(bǔ)氣的作用
，對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)有很好的作用和效果、

失眠多夢(mèng)的緩解方法

，你知道了吧
，這些食療的方法可以起到保健的作用，而且還可以有提高體質(zhì)安神的效果
，如果你也有失眠多夢(mèng)的問(wèn)題
，這些食療的方法你也可以試試，效果還是很不錯(cuò)的呢
，它可以提高體質(zhì)
，讓你有一個(gè)安穩(wěn)的睡眠、

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