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女性春季吃這些可以很好的滋養(yǎng)身體

關(guān)愛女性健康 2023-04-28 06:56:28

隨著春季的到來，氣溫在不斷的升高

，我們很多的女性朋友也是開始脫去棉衣
，春季氣候的波動(dòng)還是很大的，所以我們也是需要很好的掌握一些養(yǎng)生知識(shí)
。那么我們女性春季養(yǎng)生吃些什么比較好呢?吃哪些食物是可以很好的滋陰養(yǎng)生的
，下面就是和小編一起來看看吧。

女人吃什么能滋陰養(yǎng)生

1

、蓮子

蓮子善于補(bǔ)五臟不足

，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐
，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用
，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健功能
。

2

、南瓜

南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)

、胡蘿卜素
、維生素B、維生素C和鈣
、磷等成分
。其營(yíng)養(yǎng)豐富，為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜
，并日益受到城市人的重視
。

南瓜不僅有較高的食用價(jià)值

。而且有著不可忽視的食療作用。

據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫

，味甘無毒
，入脾、胃二經(jīng)
，能潤(rùn)肺益氣
，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒
，治咳止喘
，療肺癰便秘，并有利尿
、美容等作用
。

3、銀耳

銀耳以其色白如銀

，形如人耳故名
，又名白木耳、白耳子
、雪耳等
。

銀耳一般制成干品，以干燥

、白色微黃
、朵大體輕、有光澤
、膠質(zhì)厚者為佳品
。銀耳能滋陰清熱，潤(rùn)肺止咳
，養(yǎng)胃生津
，益氣和血，補(bǔ)腎強(qiáng)心
，健腦提神
，恢復(fù)疲勞等功效。具有滋潤(rùn)而不膩滯的藥用特點(diǎn)
。

4、紅豆

紅豆有非常的不錯(cuò)的清熱解毒

、健脾養(yǎng)胃
、通氣除煩的功效的，因?yàn)樵谖覀儑?guó)大部分地區(qū)在很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)
，氣溫都是非常的高的
，空氣的濕度也是比較的大的
，我們這時(shí)候就是需要很好的先調(diào)理脾胃，進(jìn)行清熱
，我們吃紅豆是可以很好的把我們體內(nèi)的濕熱排出去
，利于我們的脾胃的功能的恢復(fù)。

5

、胡蘿卜

胡蘿卜既能補(bǔ)脾健胃

，又能養(yǎng)肝明目。

胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì)

，在油脂的作用下才能被人體吸收
，所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃。

為了我們身體的健康我們也是要在春季進(jìn)行一定的養(yǎng)生的工作

，這是能夠很好的幫助我們女性健康養(yǎng)生的
，我們?cè)谄綍r(shí)也是要注意養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，我們要吃的既美味有健康
，相信大家對(duì)上面介紹養(yǎng)生健康食物有了了解
。希望對(duì)大家有幫助吧。

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