，所以就要注意及時的養(yǎng)血安胎才行了，否則就容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)貧血情況，那么具體怎么做比較好呢，一起看看飲食養(yǎng)血安胎的方法吧。

多吃含鐵豐富的食物

動物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝

、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。因此補血的功效就是非常強的了，可以很好的幫助孕婦朋友們起到養(yǎng)血安胎的作用，對于胎兒的好處也是非常大的了，所以大家不應(yīng)該錯過哦。

食物要多樣化

多吃含維生素C豐富的果蔬

，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助于鐵的吸收。沒時間做飯的職業(yè)女性，可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐間補充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業(yè)女性周末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等