推薦兩道可以安胎的食譜
很多女性在懷孕后都會(huì)出現(xiàn)各種情況，如果不注重護(hù)理的話
，很有可能會(huì)造成流產(chǎn)的現(xiàn)象
，因此
，對于懷孕的女性來說
，在懷孕期間做好相應(yīng)的安胎工作是非常關(guān)鍵的
。通過一些食譜來進(jìn)行安胎是有一定幫助的
，接下來小編將為大家推薦兩道
。
安胎鯽魚姜仁湯
做法：
1
、先把鯽魚去鱗
、內(nèi)臟，洗凈
；春砂仁洗凈
，瀝干，研末
，放入魚肚
；生姜去皮，洗凈
，切絲
，待用。
2
、洗凈燉盅
，將魚放入，再放入姜絲
，蓋上盅蓋
，隔水燉2小時(shí)，加豬油
、精鹽
、味精調(diào)味，稍燉片刻
，即可食用
。
功效：服用鯽魚姜仁湯可以安胎、止吐
、醒胃
。婦女妊娠期間出現(xiàn)嘔吐不止、胎動(dòng)不安時(shí)服用此湯有較好的療效
，而且還可以增加孕婦的食欲
，女性懷孕后可以經(jīng)常服用這道食譜，但是也不能過食。
清蒸砂仁鱸魚
原料：準(zhǔn)備半斤鱸魚
，十克砂仁
，十克生姜，料酒
、精鹽
、麻油、味精各適量
。
做法：
1
、將砂仁搗碎，生姜切成細(xì)粒同裝入鱸魚腹中
，置碗中
。
2、加料酒
、精鹽
、麻油、味精和水
，置蒸籠內(nèi)蒸熟
。當(dāng)菜或點(diǎn)心食用，吃肉喝湯
。
功效：食用清蒸砂仁鱸魚可以醒脾開胃
，利濁止嘔的作用，適用于孕早期孕婦出現(xiàn)的惡心嘔吐的情況
，而且還具有補(bǔ)中安胎的作用
，特別是對于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動(dòng)不安等癥有很好的緩解效果
。
以上所介紹的這兩道食譜營養(yǎng)含量極高
，能夠幫助女性朋友們提高自身的免疫力，尤其適合孕期的女性進(jìn)行食用
，能夠有效改善一些不適的反應(yīng)
。當(dāng)然，女性朋友想要安胎
，除了以上介紹的食譜外
，還要注重平時(shí)的生活護(hù)理工作要做到位。
孕早期安胎食譜
懷孕早期指的是孕1-3個(gè)月
，這段時(shí)期是胎寶寶發(fā)育的最關(guān)鍵最危險(xiǎn)時(shí)期
，在飲食上
，孕婦可以吃些安胎的食物
，下列食譜可作參考。
孕早期安胎食物
雞肝
雞肝性味甘、苦
、溫
、入肝、腎經(jīng)
，有補(bǔ)肝養(yǎng)血
、溫腎益氣之功，對妊娠后氣血不足
、胎動(dòng)不安有效
。
鯉魚
鯉魚性味甘、平
，入脾
、胃、腎經(jīng)
，有補(bǔ)益脾胃
、利水消腫、養(yǎng)血通乳之功
，與苧麻根同用
，安胎效果甚佳。
瓜子
瓜子
，諸如葵花子
、西瓜子、南瓜子等
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？ㄗ痈缓S生素E，西瓜子含亞油酸較多
，而亞油酸可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
。南瓜子的優(yōu)勢則在于營養(yǎng)全面，蛋白質(zhì)
、脂肪
、碳水化合物、鈣
、鐵
、磷、胡蘿卜素等應(yīng)有盡有
，對胎兒發(fā)育有幫助
。吃這些食物均有利于安胎。
葡萄
葡萄性味甘
、酸
、平
，入脾、肺
、腎經(jīng)
，有補(bǔ)氣血、益肝腎
、強(qiáng)筋骨
、生津液、止煩渴
、利小便之功
。
檸檬
檸檬性味酸、平
，入脾
、胃、腎經(jīng)
，有生津止渴
、安胎祛暑之功，對孕婦中暑胎動(dòng)不安甚效
。
阿膠
阿膠性平
，味甘，有補(bǔ)血止血
、滋陰潤燥
、安胎之功，適用于沖任不固或陰血虧虛之胎動(dòng)不安
、崩漏下血
。
孕早期安胎食譜
安胎鯽魚姜仁湯
材料：鯽魚1條約400克，生姜6克
，春砂仁15豬油
、精鹽、味精少許
。
做法：
1
、鯽魚去鱗、內(nèi)臟
，洗凈
；春砂仁洗凈，瀝乾
，研末
，放入魚肚；生姜去皮
，洗凈
，切絲
，待用。
2
、洗凈燉盅，將魚放入
，再放入姜絲
，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)
，加豬油
、精鹽、味精調(diào)味
，稍燉片刻
，即可食用。
功效：此湯可以安胎
、止吐
、醒胃。對于婦女妊娠期間嘔吐不止
、胎動(dòng)不安
，有較好的療效;同時(shí)，又能增加孕婦的食欲
。
阿膠雞蛋粥
材料：糯米100克
，阿膠30克，雞蛋2只
，鹽少許
。
做法：
1、將雞蛋打入碗中
，攪散
。糯米用清水浸泡1小時(shí)。
2
、過內(nèi)放入清水
，燒開后加入糯米，待再滾
，改用文火熬成粥
，加入阿膠，淋入雞蛋
，熬煮幾分鐘后
，加入食鹽調(diào)味。
功效：養(yǎng)血安胎
。適用于懷孕早期胎動(dòng)不安
，小腹墜痛
，胎漏下血，先兆流產(chǎn)
，是準(zhǔn)媽媽安胎保健佳品
。
清蒸砂仁鱸魚
材料：鱸魚250克，砂仁10克
，生姜10克
，料酒、精鹽
、麻油
、味精各適量。
做法：
1
、將砂仁搗碎
，生姜切成細(xì)粒同裝入鱸魚腹中，置碗中
。
2
、加料酒、精鹽
、麻油
、味精和水，置蒸籠內(nèi)蒸熟
。當(dāng)菜或點(diǎn)心食用
，吃肉喝湯。
功效：此食譜具有補(bǔ)中安胎的作用
。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆
、胎動(dòng)不安等癥。
枸杞二肚湯
材料：魚肚30克
，枸杞子10克
，豬肚100克，調(diào)料適量
。
做法：
1
、把豬肚洗凈，切片
，魚肚發(fā)開
，和杞子等同放鍋中。
2
、加入清水適量煮到二肚熟后即成
。
用法：飲湯食肚及杞子，可使用調(diào)味品拌服
。
功效：補(bǔ)血
，滋陰
，安胎。適用于陰血不足所致的胎動(dòng)不安
、煩躁等
。
葡萄干粥
材料：粳米100克，葡萄干50克
，白糖少許
。
做法：
1、葡萄乾清水略泡后
，沖洗干凈
。
2
、鍋內(nèi)放清水
、葡萄干、粳米
，先用旺火煮沸后
，再改用文火煮至粥成，以白糖調(diào)味食用
。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血
，強(qiáng)心利尿，強(qiáng)健筋骨
。準(zhǔn)媽媽食之能安胎
，久食益氣增力，滋養(yǎng)強(qiáng)壯
，養(yǎng)顏美容
。
孕婦安胎不能吃什么
人參桂圓
人參和桂圓都是上好的補(bǔ)品，但它們卻不適合孕婦
。懷孕期間女性身體比較虛
，人參提神醒腦對神經(jīng)系統(tǒng) *** 較大，反而不利于健康
，還容易讓準(zhǔn)媽媽上火
。而食用桂圓則對胎兒不利，容易動(dòng)胎氣
。
辛辣食物
少量食用辛辣食物有益人體健康
，但對于孕婦來說，本身子宮擠壓腸胃會(huì)影響腸胃的消化
，若過多食用辛辣食品就會(huì)加大排便的難度
，誘發(fā)便秘、痔瘡等問題
。
菸酒
作為孕婦本身首先應(yīng)該不吸菸
、不喝酒
，而且還應(yīng)該注意避免受二手菸等的影響。因?yàn)檩尉浦兴囊恍┪镔|(zhì)會(huì)影響胎兒腦和神經(jīng)的發(fā)育
，可能會(huì)使胎兒畸形或發(fā)育異常
。
少吃糖和味精
孕婦過多食用含糖物質(zhì)可能引發(fā)糖尿病，過多食用味精則會(huì)阻礙胎兒對鋅等元素的吸收
，因此糖和味精應(yīng)適量攝入
。
腌制、罐頭食品
腌制食品中含有的亞硝酸鹽含量較高
，不利于胎兒的發(fā)育
，因此雖然腌制食品口感不錯(cuò)，但孕婦應(yīng)該盡量少吃
。
為了減少變質(zhì)
，罐頭中會(huì)添加一些防腐劑，這些物質(zhì)很可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形
，甚至可能會(huì)引發(fā)孕婦流產(chǎn)
。
三款安胎必備的孕媽媽養(yǎng)生食譜
安胎是孕媽媽很煩惱的一個(gè)問題，而且在孕期如果不注意身體的話
，很容易出現(xiàn)流產(chǎn)或者是滑胎的情況出現(xiàn)
，安胎的一些食譜你知道有什么嗎?下面就來普及一下安胎的知識(shí)，推薦一些具有安胎作用的食譜介紹
。
海帶豆腐湯
原料：蛤蜊
、北豆腐、海帶
、蔥
、姜、鹽等適量
制做：蛤蜊加蔥
、姜熬至濃湯;豆腐
、海帶切塊取湯煮熟加鹽少許即可。
功效：富含鈣
、磷
、鐵、碘
、維生素E等
，可有效改善孕婦抽筋、臉浮腫
、關(guān)節(jié)痛
、乏力等現(xiàn)象。所以說對于補(bǔ)氣血緩解鈣質(zhì)和鐵質(zhì)缺乏有一定的好處，而且也可以有緩解抽筋缺鈣的作用
，對于緩解乏力有好處
。
麻仁地瓜粥
原料：黑芝麻仁、紅心薯
、小米
、腰果
制作方法：
1、小米
、麻仁淘洗
、紅薯切塊洗凈、腰果切碎;
2
、小米
、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可
。
此款孕婦補(bǔ)鈣食譜的補(bǔ)鈣奧秘：黑芝麻
、紅薯仁含有豐富鈣、磷
、鐵質(zhì)等10余種微量元素和亞油酸等
，營養(yǎng)價(jià)值很高
，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品
。地瓜可以有平衡營養(yǎng)的作用，對于懷孕早期的人群來說是最適合不過的了
。
山藥芝麻粥
原料：大米60克
，山藥15克，黑芝麻120克
，鮮牛奶200克
，玫瑰糖6克，冰搪120克
。
制作過程
1
、大米淘凈，浸泡1小時(shí)
，撈出瀝干;山藥切成細(xì)粒;黑芝麻炒香
，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎
，去渣留汁
。
2、鍋置火上
，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁
，慢慢攪拌加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成。
營養(yǎng)價(jià)值：本品香甜可口
，滋陰補(bǔ)腎
、益脾潤腸，孕婦在孕早期食用
，有利安胎
。對于滋補(bǔ)氣血，潤腸通便來說有幫助作用
，而且也可以有滋陰補(bǔ)腎的作用
，適合孕媽媽吃。
安胎的一些食物
，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
，這些食譜具有很好的補(bǔ)氣血，安胎的作用
，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和功效
，日常生活中，孕媽媽可以經(jīng)常吃這樣的具有安胎作用的養(yǎng)生食譜
，對健康有一定的好處和功效
，不妨試試。
最佳安胎食譜
最佳安胎食譜
最佳安胎食譜
，懷孕期間好好的安胎對于胎兒的健康發(fā)育來說是非常重要的一個(gè)主要內(nèi)容
，對于安胎的情況下也是可以利用食譜的方式更好的安胎的，那么最佳安胎食譜有哪些
，下面是相關(guān)介紹一起了解一下吧
。
最佳安胎食譜1杜仲桑芩牛肉湯，杜仲
、桑寄生
、黃芩，用水煎
，取汁150毫升
，備用；牛肉250克
，洗凈
，入鍋煮沸，去浮沫
，切小塊
，置小火上煲湯(可加竹筍、香菇等)
，待肉爛熟
，加入藥汁，煮沸，即可
。補(bǔ)肝益腎
，清熱養(yǎng)胎。
安胎食譜 糕點(diǎn)鮮湯不可少
有哪些順氣安胎的食譜？
桑麥飲的制作方法：
配料：桑葉10克
，麥冬10克，烏梅肉10克
，茶葉15克
。
制法：將霜桑葉、麥冬
、烏梅肉3藥研成粗末
，加茶葉，用滾開水泡
，加蓋10分鐘
，即可飲用。
功能：養(yǎng)陰和胃
，斂肝安胎
。本膳用桑葉，祛風(fēng)
，氣味芬芳
，有安胎醒胃之功；麥冬
，養(yǎng)胃生津
；烏梅
，斂肝和胃
，止嘔逆；茶葉
，醒神和胃
，且富含營養(yǎng)。
砂蔻燴飯的制作方法：
配料：砂仁
、豆蔻各3克
，粳米150克，火腿肉30克
。
制法：縮砂仁
、白蔻仁，研末
，備用
；粳米，淘凈；火腿肉切成叮將粳米
、火腿肉丁拌勻
，放電飯煲內(nèi)，加水適量
，并將砂
、蔻末拌入，煮成飯
，可作正餐食用
。
功能：順氣安胎，健脾和中
。本膳用砂仁
、豆蔻，理氣
、化濕
、和中；粳米
，和胃
；火腿，香醇
，醒胃和中
。宜少量多餐，慢慢進(jìn)食
，能止嘔和胃
，醒脾增食。
參術(shù)安中糕的制作方法：
配料：人參15克
，白術(shù)60克
，淮山藥90克，姜半夏15克
，粳米2000克
。
制法：將人參、白術(shù)
、淮山藥
、姜半夏，共研細(xì)末
；粳米
，磨米粉。藥末與米粉拌勻
，加適量糖
、水
，攪拌并揉勻，制成粉糕
，上籠蒸熟
，每次吃50~100克。
功能：益氣健脾
，降逆止嘔
。本點(diǎn)膳用調(diào)和五臟、補(bǔ)益胃氣之粳米為主
；配以人參
、白術(shù)，益氣健脾
；淮山藥
，養(yǎng)脾益腎；姜半夏
，降逆順氣
。故能止嘔安中而養(yǎng)胎。
杜仲桑芩牛肉湯的制作方法：
配料：杜仲12克
，桑寄生12克
，黃芩5克，牛肉250克
。
制法：杜仲
、桑寄生、黃芩
，用水煎
，取汁150毫升，備用
；牛肉250克
，洗凈，入鍋煮沸
，去浮沫
，切小塊，置小火上煲湯(可加竹筍
、香菇等)，待肉爛熟
，加入藥汁
，煮沸，即可
。
功能：補(bǔ)肝益腎
，清熱養(yǎng)胎
。本膳用杜仲、桑寄生
，補(bǔ)肝腎而安胎氣
；黃芩，乃清熱安胎之藥
；牛肉
，熬湯，味鮮美而開胃
，且富含蛋白質(zhì)
、維生素等營養(yǎng)成分。
最佳安胎食譜2 安胎鯽魚姜仁湯
營養(yǎng)分析：此湯可以安胎
、止吐
、醒胃。對于妊娠期間
，尤其是孕早期的.嘔吐不止
、胎動(dòng)不安，有較好的療效
；同時(shí)
，又能增加孕媽媽的食欲。
制作方法：
1
、鯽魚去鱗
、內(nèi)臟，洗凈
；春砂仁洗凈
，瀝干，研末
，放入魚肚
；生姜去皮，洗凈
，切絲
，待用。
2
、洗凈燉盅
，將魚放入，再放入姜絲
，蓋上盅蓋
，隔水燉2小時(shí)，加豬油
、精鹽
、味精調(diào)味
，稍燉片刻，即可食用
。
桑寄生煮蛋
營養(yǎng)分析：有養(yǎng)心安神
、滋陰潤燥、安胎止吐的功效
。
制作方法：
1
、雞蛋、桑寄生放入鍋內(nèi)
，加適量的清水同煮
。
2、待雞蛋熟后
，撈出雞蛋
，剝?nèi)ネ鈿ぃ瑢㈦u蛋再放入鍋中煮片刻即成
，吃蛋飲湯
。
姜絲肉
營養(yǎng)分析：此菜有開胃健脾，止吐的功效
。
制作方法：
1
、將蔥洗凈切成末待用；將瘦肉（已去皮的瘦肉)切成6厘米長的
