妊娠反應大適合吃什么食物
很多女性朋友在懷孕后都會出現(xiàn)一系列的妊娠反應，這是比較正常的，一般來說沒有什么影響
，通過吃一些食物對出現(xiàn)妊娠反應是有一定幫助的
，那么妊娠反應大，適合吃什么食物呢
？下面小編將為大家做出相關(guān)的介紹說明，希望能對各位有所幫助。
一
、妊娠反應吃維他命B1B6可以緩解
保持體內(nèi)的營養(yǎng)元素充足是每個出現(xiàn)妊娠反應的孕婦都應該重視的事情，尤其是維他命的含量要充足
。維他命B1是人體能量代謝
，特別是糖代謝所必需的，當人體的能量主要來源于糖類時
，維生素B1的需要量最大
。同時還具有幫助消化，特別是碳水化合物的消化
；改善精神狀況
；維持神經(jīng)組織、肌肉
、心臟活動的正常等作用
。維他命B6可以起到回乳，治療貧血等作用
，而且還可以有效的緩解孕吐癥狀
，含有這種營養(yǎng)元素的食物可以多吃一些。
二
、妊娠反應可吃苦瓜
苦瓜能夠提高食欲
，因為苦瓜中含有刺激唾液的成分，使得胃液分泌
，同時促進胃腸道蠕動
，改善孕婦的腸胃消化吸收，促進食欲
。而且苦瓜含有的維生素C比一般的蔬菜高出多倍
，提高準媽媽的免疫力
，因此對于孕期妊娠反應大的女性來說是非常適合食用的。
三
、妊娠反應可吃南瓜
南瓜中的營養(yǎng)及其豐富
，含有維生素A和蘿卜素，還含有鋅
，鐵
，鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，特別適合孕婦使用
，并且對恢復體力和食欲
，防治高血壓等孕期并發(fā)癥有一定的效果，對于出現(xiàn)妊娠反應大的孕婦來說是很適合的
。
四
、妊娠反應吃蜂蜜
蜂蜜是大家都熟悉補品，味道甘甜
，營養(yǎng)豐富
，吃蜂蜜可以調(diào)理脾胃，提高免疫力
，平時喝水時加些蜂蜜
，有助于保護腸胃，緩解準媽媽晨吐
。
五
、妊娠反應喝牛奶
出現(xiàn)妊娠反應應該盡量注意少吃油膩的、辛辣的食物
，應多吃含鈣質(zhì)食物如牛奶
，牛奶蛋白質(zhì)含量高，可緩解惡心的癥狀
。
以上介紹的這些食物都是非常適合出現(xiàn)妊娠反應的女性進行服用的
，這些食物中的營養(yǎng)含量比較高，不僅能夠補充營養(yǎng)
，而且能夠緩解妊娠反應
，當然，除了這些食物以外
，妊娠反應的女性朋友還應該要注意自己的生活必須要有規(guī)律才行，睡眠質(zhì)量要好
。
懷孕嘔吐吃什么可以緩解
懷孕嘔吐吃什么可以緩解
懷孕嘔吐吃什么可以緩解
，孕婦懷胎要經(jīng)歷十個月的不適，身體會出現(xiàn)和平時不同的變化
，懷孕期間除了月經(jīng)其他都是正常的
，在現(xiàn)代受孕之后很快就能查出來
，我?guī)阋黄鹆私鈶言袊I吐吃什么可以緩解。
懷孕嘔吐吃什么可以緩解1 懷孕嘔吐吃什么可以緩解
首先要從心理上讓孕婦放下心來
，早孕反應是一半以上的孕婦都要有
。只是表現(xiàn)的形式輕重不一樣。有的人食欲差
，有的人嗜睡
。還有人大多數(shù)表現(xiàn)為惡心、嘔吐比較多
。對于輕微的人
，你要注意一些小竅門，比如說早晨
，現(xiàn)在吃食物的時候就別吃一些湯湯水水的
。你吃一些面包片、面包干
，這種干的相對來說可以中和一些胃酸
，緩解一些早孕反應你把湯湯水水的奶、果汁放在兩頓飯之間來
。你不要等到餓的時候再吃東西
，讓你的胃里面總有一點食物，不餓的時候早孕反應會輕一點
。我們一般是吃飽了會吐
，另外一個是餓的時候會吐。
早孕期間
，要讓你的床邊
、包里面多帶一點零食，但是要是健康一點的食物
。不要早上起來非常餓的時候
，你就會饑不擇食，這樣也會讓你早孕期間熱量的攝入過高
。我們早孕期間小胚胎發(fā)育生長非常慢
。你熱量夠了，每天不低于4兩糧食
。關(guān)鍵的營養(yǎng)素夠了
，葉酸、鐵
、碘不要太低
，早孕期的營養(yǎng)需求跟你平時差不多。晚上要安排得豐富一些
。一般來說
，晚上孕吐反應會輕一些
。
還有一些小竅門，比如說你含一點姜片
，或者是注意一下姿勢
，你覺得惡心了，可以彎腰把手壓在胃這里
，就可以緩解
。你不要覺得惡心就不要吃，能吃一點是一點
，而且不要強制自己進食
，少吃多餐，清淡適口的是最好
。實在吃不下去
，你也可以自己愛吃什么，就吃什么
，只要能吃進去
。你胃空的時間太長的話，早晨的反應會更厲害
。只要是有食物
，就會緩解。尊重自己的飲食嗜好
，等過了這個階段
，我們再糾正。想吃就吃
，想吐就吐
。而且這個時間精神上千萬要放松下來。
早餐很重要
，選一點干一點的面包干
，相對能量密度可以高一點的，比如說喝粥的時候
，本來攝入就困難
，別喝太稀的粥了，就一點堅果
，堅果里面也富含蛋白
，有優(yōu)質(zhì)的脂肪。如果還是不行我們可以適當輔助一點維生素B6
，可以緩解緊張情緒
。或者就要蔬菜水果多吃一點
。
孕婦哪幾種情況不能隨便摸肚子
1 、前置胎盤不宜摸肚子
懷孕2個月開始，胎寶寶就在母體內(nèi)活動了
，但這時的活動幅度很小
，準媽媽不能感知，隨著妊娠月份的增加
，活動幅度會越來越增大
。從吞吐羊水、瞇眼
、咂手指
、握拳，直到伸展四肢
、轉(zhuǎn)身
、翻筋斗等。所以
，過了孕早期
，胎兒的撫摸胎教就可以實施了。臍帶繞頸多發(fā)生在孕早期和孕中期
，這一階段臍帶長
，空間大，胎兒活動時很可能一圈或兩圈臍帶繞頸
，有人會自動恢復正常
，與是否摸肚子、摸的手法并無直接聯(lián)系
。不過醫(yī)生并不建議準媽媽頻繁撫摸肚皮
，尤其在孕晚期，容易刺激宮縮
，引起早產(chǎn)
，特別是一些前置胎盤、有早產(chǎn)跡象或胎動頻繁的準媽媽更不能頻繁刺激肚子
。
2、孕晚期不宜摸肚子
很多孕晚期的準媽媽喜歡撫摩肚子跟寶寶交流，但晚期頻繁撫摩肚皮確實容易刺激子宮
，導致假性宮縮
。如果手法不當或頻率太過，的確可能引起早產(chǎn)
。一般來說
，準媽媽撫摸肚子的力度都相當輕柔，不足以引發(fā)危險
。而且準爸媽適當?shù)膿嵊|胎兒
，肯定利大于弊
。撫觸胎教是準爸媽和寶寶之間最早的交流，適當?shù)膿崦?div id="4qifd00" class="flower right">
、輕拍
，能加強母嬰之間的情感交流和聯(lián)系，還可以鍛煉寶寶的觸覺神經(jīng)和運動神經(jīng)
。不過懷孕29周后和臨近產(chǎn)期的準媽媽
，最好不要拍打和推動腹部。
3、出現(xiàn)早產(chǎn)跡象不宜摸肚子
子宮就像是一個球
，寶寶會以很舒適的位置躺在里面，沒有必要為了給寶寶進行運動而撫摸自己的肚皮
。用力去摸肚皮或者刺激它
，不會引起臍帶繞頸，但是后果可能更嚴重
，尤其是有早產(chǎn)先兆的人
，或者曾經(jīng)流產(chǎn)的人，子宮容易收縮
，會再次引起早產(chǎn)
，甚至是胎盤早剝。準媽媽在孕晚期因腰椎負擔過大
，體內(nèi)激素變化導致骨盆韌帶松弛等原因
，很容易出現(xiàn)腰疼癥狀。對于有腰部基礎(chǔ)病的患者來說
，懷孕還會加重腰疼病情
。經(jīng)常看到準媽媽兩手撐著腰往后挺
，或者一邊遛彎一邊摸肚子
，其實這些都是不正確的行為習慣。
撐腰后挺容易誘發(fā)腰疼
、腰肌勞損
，經(jīng)常摸大肚子容易誘發(fā)宮縮和早產(chǎn)。最好以準媽媽舒服自然的方式站立行走
。
準媽媽要注意休息
，站起、坐下時不要太快
，選擇舒適好穿的鞋子
，并選擇一些舒緩的運動方式堅持鍛煉。過分挺腰走路會加重脊柱負擔，孕期走路和站立時
，最好的姿勢應是雙腿微微分開
，后背伸直、挺胸
。如果確實感覺負擔太大
，可以在醫(yī)生指導下佩戴專業(yè)腰帶緩解不適。
4、胎動頻繁不宜摸肚子
觸胎教是準爸媽和寶寶之間最早的交流，適當?shù)膿崦?div id="4qifd00" class="flower right">
、輕拍
，能加強母嬰之間的情感交流和聯(lián)系，還可以鍛煉寶寶的觸覺神經(jīng)和運動神經(jīng)
。不過準爸媽做撫觸胎教
，最好在醫(yī)生的指導下進行，以免用力不當或過度
。每次撫觸時間也不宜太長
，大約5到10分鐘即可。如果感覺胎動頻繁
，就應停止
。
孕婦的肚子可以給別人摸嗎
不可以！每個人的撫摸溫度和頻率都是不同的
，如果孕媽經(jīng)常給胎寶做撫摸胎教
，胎寶就會形成記憶，當有陌生人撫摸孕媽的肚子的時候
，寶寶可能會表現(xiàn)出焦躁不安或者強烈的胎動
。所以孕期最好是不要讓陌生人隨便摸媽媽的肚子。
孕婦臉上長斑怎么辦呢
孕婦臉上長斑問題是比較多見的
，尤其是在妊娠四個月之后
，情況會比較明顯，暫時不能夠胡亂的使用一些祛斑產(chǎn)品
，可采取冷熱水沖洗的方式加速黑色素分解飲食
，多吃一些富含維生素c的食物，如獼猴桃
、番茄等
。
1、部分孕婦在妊娠4個月后
，臉上會出現(xiàn)茶褐色斑
，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部
，呈蝴蝶形
，被稱為孕期妊娠斑。它是由孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加而引起的
。
2
、建議：冷熱水沖洗。堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位
，能促進相應部位的血液循環(huán)
，加速黑色素分解。配合中藥研制 清立美 效果更佳
。
3
、食療。用食物防治妊娠斑
，最主要的是補充維生素
。多吃富含維生素C的獼猴桃、番茄
、草莓等水果
，以及富含維生素B6的奶制品，非常有效
。自制中藥面膜
。將柿子樹的樹葉磨成粉末，取30克
，與30克白凡士林充分混合
，制成外搽膏劑。天天睡前涂于長斑處
，次日晨起后洗凈
。需連搽半個月至1個月才能奏效?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛘哂秒u蛋2枚
、茯苓粉30克，取蛋清調(diào)入茯苓粉
，再加適量水調(diào)成糊狀涂于面部
，20分鐘后用清水洗去。
4
、需要注重的是
，陽光的照射會加深妊娠斑，因此
，孕期不宜濃妝艷抹
，應避免日光的直射
，外出要戴遮陽帽、抹防曬霜
。也可口服維生素藥物進行治療
。不過，千萬不要在懷孕期間服用內(nèi)分泌制劑
，如考地松
、雌激素等，否則可能影響小寶寶的發(fā)育
。
懷孕嘔吐吃什么可以緩解2 懷孕嘔吐厲害怎么辦？
妊娠嘔吐又稱惡阻，是指妊娠早期出現(xiàn)的惡心
、嘔吐
，頭暈厭食，甚或食入即出者
，一般在懷孕12周之前現(xiàn)象比較明顯。主要是由胃失和降
，沖脈之氣上沖所至
。有不少人認為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐
，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食
。實際上不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養(yǎng)供給
，對母嬰都不利
。
懷孕嘔吐厲害嚴重度分成三級：
1、惡心
，食欲不振
，輕微嘔吐：不要吃太多量，可吃些蘇打餅干或吐司即可減輕癥狀
。
2
、劇吐，一天吐好幾次
，應該由醫(yī)生給予維生素或止吐針
。
3、劇吐伴隨著缺水及電解質(zhì)不平衡
，需要趕快就醫(yī)
，嚴重時需住院治療。
孕吐與許多因素息息相關(guān)
，比如受孕后人體內(nèi)激素含量的改變
、精神緊張等等。以下的四種療法，可以幫你緩解痛苦
，改善孕吐
。
心理療法
心理放輕松比什么重要，心情壓力過大
，妊娠反應會更加嚴重
。孕吐是正常現(xiàn)身
，只要在正常范圍內(nèi)
，不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識
，多與周圍的媽媽交流
，相互學習，解除心理壓力
。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流
，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要時行相應的孕吐治療
。
飲食療法
其實孕早期（前三個月)胎兒生長緩慢
，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西
，還要盡量減少每次進食的量
，少食多餐。多喝水
，多吃富含維生素的食物
，可以防止便秘，因為便笖會加重早孕反應
。
盡可能多地變換就餐環(huán)境
，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應
，多吃一些較干的食物
，如燒餅、餅干
、烤饅頭片
、面包片。如果孕吐嚴重
，多吃蔬菜
、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒
。
運動療法
整天吃不下飯
，心情煩躁
，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎
？不行
！不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應
。如果活動太少
，惡心、食欲不佳
、倦怠等癥狀就會更為嚴重
，常此以往便形成惡性循環(huán)。
適當參加一些輕緩的活動
，如室外散步
、做孕婦保健操等，都可改善心情
，強健身體
，減輕早孕反應。
藥物療法
1
、每天50毫克維他命B6
。
2、每天25毫克維生素C
，配合5毫克維生素B1同時服用。
而有些孕婦以為維生素B6是維生素
，是人體所需物質(zhì)
，沒有壞處，就較多較長時間地服用
。其實過多的服用對胎兒是有害的
。
由于長期過多服用維生素B6，致使胎兒對它產(chǎn)生依賴性
，醫(yī)學上稱之為維生素B6依賴性
。
緩解孕吐方法：
1、不強迫自己
盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味
。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心
，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西
，哪怕這些食物不能讓你達到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系
。不管什么東西，多少吃進去一點
，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多
。
2 、吃冷食
試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的'食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈
。
3 、夜晚的小零食
在床頭放點餅干等簡單的小零食。當你醒來后
，可以先吃上幾片餅干
，然后，休息20～30分鐘
，再起床
。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅干來緩解一下
。
4、少食多餐
或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的)
。另外
，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心
。不過
，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西
。
5、避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間
，才能消化
。避免吃油膩、辛辣
、酸味和油炸的食物
，這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。
6、小口喝水
不要“?div id="4qifd00" class="flower right">
！憋嫞”M管喝水對預防脫水非常重要
，但也不要一口氣猛喝
，把胃漲滿，因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了
。如果你吐得很頻繁
，可以嘗試含有葡萄糖、鹽
、鉀的運動飲料
，這能夠幫助你補充流失的電解質(zhì)
。
7、避免空腹服用孕期維生素
不要早晨起床后空腹服用孕期維生素
，你可以試著在吃東西時服用維生素
，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫(yī)生
，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑
，因為目前你脆弱的消化系統(tǒng)已經(jīng)很難承受鐵這種礦物質(zhì)。
8、試試含姜的食物
研究顯示
，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎
，用熱水沖泡
，給自己做一杯姜茶
。姜糖也是不錯的選擇
。
9、緩解孕吐方法十：維生素B6
雖然人們不知道為什么維生素B6可以緩解孕吐
，你可以問問醫(yī)生自己能不能服用維生素B6
。有些準媽媽發(fā)現(xiàn)它確實有效
，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克（mg)，但是如果你的嘔吐癥狀嚴重
，醫(yī)生也可能讓你服用每天3次
、每次10～25毫克（mg)的劑量。在沒有征求醫(yī)生的意見之前
，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑
。
如果所有其他緩解孕吐方法對你都不起作用，你可以請醫(yī)生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥
。
孕婦孕吐吃什么好
1、西柚
含有天然葉酸
。葉酸不但對早期妊娠非常重要
，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長
，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要
。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高
，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血
，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重
。因此
，西柚也是孕婦首選
。
2、櫻桃
所有水果中
，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富
，幾乎是蘋果、橘子
、梨的20倍
，而且它還含有胡蘿卜素（比葡萄、蘋果
、橘子多4~5倍)
、維生素B1、B2
、C以及檸檬酸
、鈣、磷等營養(yǎng)成分
，多食用可補血及幫助腸胃功能
。若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃
，對胎兒很有幫助
，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容
。
3、葡萄
富含鐵、磷
、鈣
、有機酸、卵磷脂
、胡蘿卜素及維生素B1
、C等，孕婦血色不足
、血壓偏低
、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷
，多吃葡萄可幫助改善
，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象
，葡萄還有安胎作用
，而且能幫助胎兒發(fā)育。
4、草莓
含有極豐富的維生素C
，可預防感冒
。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動
；國外還有研究報告指出
，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是
，草莓清洗比較麻煩
，怕有農(nóng)藥殘留問題。
5、蘋果
含有多種維生素和礦物質(zhì)
、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖
，多吃蘋果則可防止過度肥胖
，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用
。若能連皮一起吃
，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試
。門診中常見懷孕婦女氣色不好
，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善
，所以蘋果又兼具美容效果
。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差
、惡心都有不錯的緩解效果
。
孕吐什么時候結(jié)束：
雖然孕吐的感覺的確不太好受，但好在對大多數(shù)準媽媽來說
，它一般不會持續(xù)太長時間
。
大概有3/4的準媽媽會在孕期的頭3個月里感到惡心，甚至經(jīng)常嘔吐
。惡心感通常從懷孕6周左右開始
，但也可能早在懷孕4周就已經(jīng)開始了。在此后的1個多月里
，這種癥狀會越來越嚴重
。
大約有一半的準媽媽到孕14周時
，就不再感到惡心了
。剩下的大多數(shù)人則還需要1個月左右的時間，才會感到惡心癥狀慢慢減退
。不過
，此后孕吐還有可能會卷土重來
，貫穿你的整個懷孕期間。
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