，可以幫助排毒和排污血。

柑橘

柑橘是酸甜的

，味道很好吃，它還可以通絡(luò)，理氣，幫助調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過(guò)多、無(wú)法排出等情況。

木耳

木耳好吃又可助消化，同時(shí)還有清潔血管

，降體胃腸對(duì)膽固醇吸收的作用，女性在經(jīng)期的時(shí)候也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。

蓮藕

蓮藕具有養(yǎng)心安神

，通氣，順氣的作用，女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯(cuò)又入口。

無(wú)花果

無(wú)花果沒(méi)有熱量，同時(shí)還有非常多的對(duì)人體健康由其是對(duì)皮膚有好處的物質(zhì)

，女性在經(jīng)期可把無(wú)花果當(dāng)成零食吃。

紅薯

紅薯是常見(jiàn)的一種粗糧，在經(jīng)期的時(shí)候

，很多女性都會(huì)有便秘的情況，多吃些紅薯可以預(yù)防便秘，促進(jìn)毒素排出。

蘋(píng)果

蘋(píng)果被稱為百果之王

，其實(shí)對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋(píng)果不僅可緩解經(jīng)痛，同時(shí)蘋(píng)果的芳香還有助于安眠。蘋(píng)果應(yīng)該是所有的女性在經(jīng)期的時(shí)候都特別適合吃的一種水果