更年期是每個人都會經(jīng)歷的過程
動物骨頭
動物骨頭里80%以上都是鈣
鈣吃什么,食物藥物不能少.png)
友情提醒:魚骨也能補(bǔ)鈣，但要注意選擇合適的做法
蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜
、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。友情提醒:這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補(bǔ)鈣400毫克。
補(bǔ)鈣藥物
如今市場上的補(bǔ)鈣藥物適合于依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童
、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至于工作緊張、壓力大、生活沒有規(guī)律的白領(lǐng)女性。它的優(yōu)點是操作簡單，并且容易控制補(bǔ)充量。補(bǔ)鈣的藥物是不能少的，但是不能全部依靠藥物來補(bǔ)鈣的哦，日常生活中鈣片是不能少的，藥物和食物一起補(bǔ)充，才能達(dá)到很好的補(bǔ)鈣的目的哦。關(guān)于更年期補(bǔ)鈣的一些食物啊還有藥物的介紹
，大家都知道了吧，年齡的增長會導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，會出現(xiàn)缺鈣啊，腰酸背痛等等的問題，更年期補(bǔ)鈣是很重要的一個問題哦，所以日常生活中大家要注意這些小常識的哦本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/15232.html.
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