女性冬季要注意保暖
，很多的女性都會出現(xiàn)手腳冰涼啊或者是氣血不足的情況，所以要對癥治療，如何調(diào)理呢，選項一些進補的食譜是不錯的選擇1、龍眼肉絲粥
原料：龍眼肉
烹飪要點：將豬瘦肉切絲，大棗洗凈去核
營養(yǎng)解讀：龍眼可補心健脾、養(yǎng)血安神
，大棗可滋養(yǎng)肝血。此粥適用于久病體虛、消瘦、頭暈?zāi)垦５劝Y狀者。龍眼可以補充豐富的鐵質(zhì)，可以有補氣血的作用，還可以安神，和大棗瘦肉一起吃，可以調(diào)理體質(zhì)，促進食欲。2、烏雞補血湯
原料：烏雞
烹飪要點：將烏雞宰殺
，去毛和內(nèi)臟，洗凈;將洗凈的當(dāng)歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內(nèi)，放入鍋加水適量，用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢燉至雞肉熟爛，加入鹽調(diào)味即可。營養(yǎng)解讀：喝湯吃肉，常食可補益氣血
，并可用于氣血兩虛所引起的月經(jīng)不調(diào)、潮熱、盜汗等癥的輔助食療。烏雞煲湯的話可以有補氣血的作用，還能夠調(diào)理月經(jīng)關(guān)于冬季女性進補的一些食譜
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