適合孕媽媽吃的保胎食物不能少

孕婦懷孕十個月有很多不能吃的東西，也有很多不能做的事情，都是為了自己和胎兒的健康。孕媽媽孕期也要適當(dāng)?shù)谋Ｌヅ叮敲词裁礃拥氖澄锞哂斜Ｌサ男Ч?，其?shí)有很多的食物是有這樣的效果的呢，下面就來給大家具體的介紹一下吧。

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因?yàn)槲r皮也是補(bǔ)鈣的佳品。紫菜含有豐富的碘元素，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于補(bǔ)氣血來說效果不錯，還有預(yù)防疾病的作用，同時也可以有保胎增強(qiáng)人體免疫力的效果，孕媽媽孕期是可以食用的。

2、動物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現(xiàn)生理性貧血，以鐵補(bǔ)充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。

3、山藥

山藥，作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補(bǔ)腎之外，山藥對于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。是孕婦補(bǔ)腎的選擇。山藥可以有補(bǔ)腎的作用，還可以有健脾胃的效果，對于孕媽媽來說是不錯的選擇，還可以有提高免疫力的作用呢。

關(guān)于孕媽媽吃什么食物具有保胎作用的這個問題，大家都知道了吧，看出的是孕媽媽孕期可以選擇很多的食物，都是很安全的，比如說紫菜啊，動物的肝臟啊還有山藥都是不錯的選擇呢，可以健脾胃，還可以有預(yù)防疾病的作用，對于胎兒的發(fā)育有好處。

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