、一般孕婦每天補(bǔ)充維生素D4000國(guó)際單位。
3、維生素D的正常攝入量
4、1.成人的建議每日攝取量是5μg。
5、2.妊娠期和哺乳期女性應(yīng)當(dāng)增加1倍左右的攝入量。
6、3.每天手腳露出30厘米，在陽(yáng)光下曬30分鐘，有效的防止維生素D的缺乏。
孕婦在為自己補(bǔ)充能量的時(shí)候，一定要注意自己的用法用量。這樣在為自己補(bǔ)充能量的過(guò)程中才能讓自己真正的吸收營(yíng)養(yǎng)，讓吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)元素真正的幫助自己的健康。所以要想正確得到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充就要多了解一些這方面的知識(shí)才可以。這樣會(huì)對(duì)自己非常的有好處。

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