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女人要想氣色好應(yīng)按哪些穴位

關(guān)愛女性健康 2023-04-28 12:46:53

女人要想氣色好應(yīng)按哪些穴位

女性的氣色是有內(nèi)而外散發(fā)出來，只有平時做好調(diào)理

，這樣才能真正的擁有好氣色，想要好的氣色可以通過多種方法來進(jìn)行改善
，其中最為簡單的方式就是通過飲食，合理的飲食也可以改善女性氣色
，讓女性擁有好的氣色
。除了飲食之外
，還可以通過按摩方式來達(dá)到咯
，更有利于女性身體健康。

肩窩

所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng)

效用：用力按壓肩窩處的肩井穴

，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力
，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)
，改善頭痛、耳鳴
、目痛、咽喉痛等身體不適
。對面部痤瘡、酒渣鼻
、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式
。

曲肘外側(cè)凹陷處

所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽小腸經(jīng)

效用：按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健

，促進(jìn)營養(yǎng)吸收?div id="d48novz" class="flower left">
？筛纳瓶莅禑o澤的膚色，使皮膚恢復(fù)潤澤
，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用
。同時，女性能夠堅持對這個學(xué)位按摩
，可以改善貧血的作用。我們都知道女性一旦出現(xiàn)貧血后臉色會變得發(fā)白
，整個人沒有精神
，因此按摩這個部位還能起到改善的效果
，由此可見對女性也是非常好
。

外眼角

所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽膽經(jīng)

效用：此為膽經(jīng)上穴絲竹穴

，閉眼
，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法
，此外還有明目的功能，同時按摩這個部位可以減少皺紋出現(xiàn)
。

這幾個穴位女性能經(jīng)常按摩也能收到好的效果，能夠有效的改善肌膚問題

。因此
，對于人皮膚暗黃或是臉色發(fā)黃的情況下，不妨選擇這個方式也是能收到好的效果
。同時，平時若是能能堅持按摩和合理的飲食
，將會讓女性氣色變得越來越好
，讓女性變得更加自信。

“三陰交”可以自然提亮美白
，具體在身體的哪個部位？

三陰交穴它是位于我們?nèi)梭w腳踝上的三指的位置的

，女性經(jīng)常揉三陰交這個穴位是可以減緩衰老的。三陰交它是有健脾和胃的功效的
，我們所吃的食物都要需要經(jīng)過脾的運(yùn)化
，才可以被身體消化吸收的
。如果我們的脾胃虛弱運(yùn)化無力的話
，那我們的氣血生化就會不足
，后天失養(yǎng)身體就會難安
。三陰交它還可以使我們的脾胃強(qiáng)健
，氣血生化充足，是可以治療脾胃虛弱
，胃寒胃痛
，不想吃飯和拉肚子，以及嘔吐等脾虛失運(yùn)引起的病癥的
。

中醫(yī)認(rèn)為

，我們?nèi)蓊伒乃ダ鲜怯捎跉庋⑽镔|(zhì)缺乏，不能往上濡養(yǎng)頭面
，而出現(xiàn)脫發(fā)
、面色失去光澤、黃斑等
。通過刺激三陰交穴
，可以調(diào)養(yǎng)肝脾氣血、補(bǔ)益腎精
，使得我們的容貌得到“保養(yǎng)”
，煥發(fā)新彩。想要清水芙蓉的白里透紅
，又不想過多的化妝品引起不適的話
，是可以嘗試按揉我們的三陰交穴的，堅持下來
，是能給我們的容貌帶來好氣色的
。

人體的任脈、督脈

、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）
。其中，任脈主管人體全身之血
，督脈主管人體全身之氣
，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上的五點到七點
，腎經(jīng)當(dāng)令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各十五分鐘左右
，能保養(yǎng)子宮和卵巢。三陰交穴位是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴
，脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去
。我們在每天中午十一點，脾經(jīng)當(dāng)令之時
，按揉左右腿的三陰交穴位各二十分鐘，可以把身體里面的濕氣
、濁氣、毒素都給排出去
，從而緩解肌膚過敏癥狀。

對于三陰交穴位的按揉，不要指望一兩天出效果

，堅持才有效果。女人常揉三陰交穴位能保持血壓穩(wěn)定
，因為三陰交是一個智能調(diào)節(jié)穴位，當(dāng)我們的血壓過高或過低的時候
，每天中午十一點到十三點，心經(jīng)當(dāng)令之時
，用力按揉兩條腿的三陰交各二十分鐘
，堅持兩三個月
，能把血壓調(diào)理至正常值
。

愛美女性的美容保養(yǎng)穴位

導(dǎo)讀：女性怎樣按穴養(yǎng)生？中醫(yī)上講究按穴養(yǎng)生

，對于女性而言
，經(jīng)常按摩幾處穴位
，不僅可以強(qiáng)身健體
，還有很顯著的美容護(hù)膚功效
。那么女性怎樣按穴養(yǎng)生呢
？

愛美是女人的天性

，如今日子越過越好，保養(yǎng)的方法也層出不窮
。很多人，花了大把的時間和金錢
，卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。內(nèi)心充滿了憤怒
、失望、悵惘
，那么該如何抗衰老呢？女人揉那個穴位受益終身
，趕緊來看看吧。

三陰

，足三陰經(jīng)也

交

，交會也
。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣
，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣
，三條陰經(jīng)氣血交會于此，故名三陰交穴
。

三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)

腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）

。三陰交對女人、對人體究竟有什么神奇作用呢
？

1

、緊致臉部肌肉
，使臉部不下垂

看看張曼玉和趙雅芝，現(xiàn)在臉都緊緊的

，沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規(guī)律
，脾沒有受到傷害。再看看大美人關(guān)之琳
，經(jīng)常在家開party，飲食無節(jié)制
，喝酒無節(jié)制，傷了脾
，臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯
，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。經(jīng)常傷害脾
，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之后
，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂
。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點左右
，三焦經(jīng)當(dāng)令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾
，因為三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴哦。

2

、調(diào)月經(jīng)
，去斑
，去皺，祛痘

三陰交是脾

、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位
。其中，脾化生氣血
，統(tǒng)攝血液
。肝藏血
，腎精生氣血
。女人只要氣血足
，那些月經(jīng)先期、月經(jīng)后期
、月經(jīng)先后無定期
、不來月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會消失。而女人臉上長斑
、痘、皺紋
，其實都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)
。只要每天晚上9點-11點
，三焦經(jīng)當(dāng)令之時
，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)
，祛斑
、祛痘、去皺
。不過，要堅持才有效果哦
，堅持每天按揉，按揉一個月之后
，才能看得到效果
。如果指望一兩天就看到效果
，只能是做夢了
。

3、保養(yǎng)子宮和卵巢

人體的任脈

、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）
。其中，任脈主管人體全身之血
，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點-7點
，腎經(jīng)當(dāng)令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右
，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈
、督脈
、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通
，就會面色紅潤白里透紅
，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

中府穴

位置：中府穴位于人體的胸外側(cè)部

，與第一肋間隙平行，距前正中線6寸處
。

動作要領(lǐng)：用中指和無名指按壓，稍微用點力

，以能夠承受為宜，每次按揉3--5分鐘
，每天堅持1-5次
。

醫(yī)理：中指中氣

，就是脾肺之氣，脾和肺合起來的氣叫中氣
。如果經(jīng)常覺得氣不夠使
，喘不上氣來
，或者大便的時候無力
，及吃點東西就腹脹，這就是中氣不足了
。中府穴是肺經(jīng)的一個募穴，也是脾肺兩經(jīng)交會的一個穴
，利用這個穴調(diào)氣最好。

功效：經(jīng)常按摩中府穴可以順暢肺的經(jīng)脈

，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)
，減輕胸悶
、肩背痛等癥狀
。

命門穴

位置：位于腰部，后正中線上

，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處
。

動作要領(lǐng)：每天睡覺前，用拇指按住命門穴

，以感覺酸脹為度，揉動數(shù)十次
。每日1次即可。

醫(yī)理：命門穴因其位處腰背的正中部位

，內(nèi)連脊骨，在人體重力場中為位置低下之處
，脊骨內(nèi)的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈，本穴外輸?shù)年幮运河芯S系督脈氣血流行不息的作用
，為人體的生命之本，故名命門
。

功效：按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感

，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老
、推遲更年期。

商陽穴

位置：位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方

，這個穴位位于大腸經(jīng)脈上。

動作要領(lǐng)：捏住食指

，用拇指按壓，稍微用力
，以能夠承受為宜
，每次按揉3--5分鐘
。

醫(yī)理：商陽是大腸經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈氣血向體表經(jīng)脈運(yùn)行的出口。按摩商陽穴可以氣化大腸經(jīng)體內(nèi)水液

，向大腸經(jīng)體表經(jīng)脈輸送高溫水濕氣體。

功效：按摩商陽穴有促進(jìn)新陳代謝的功效

，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能
，加快人體新陳代謝，緩解便秘
，對身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用
。

內(nèi)關(guān)穴

位置：仰掌微屈腕關(guān)節(jié)

，掌后第一橫紋上2寸
，在兩條大筋之間。

動作要領(lǐng)：屈臂手心向上

，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力
，以感酸、脹為度
，左右各按1-2分鐘。

醫(yī)理：當(dāng)體表經(jīng)水空虛之時

，心包經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈的高溫高濕水氣會由本穴外出體表
，外出體表的高濕水氣則能生發(fā)地部的經(jīng)水
，而在體表經(jīng)水過乘時它則能起疏導(dǎo)排泄的作用，也就是內(nèi)關(guān)穴有維護(hù)與調(diào)節(jié)人體內(nèi)外陰液的使之趨于正常的作用
。

功效：有寧心安神、疏肝降逆

、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效
。

足三里穴

位置：屈膝成90°，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處

。

動作要領(lǐng)：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位

。或者以拇指肚按揉穴位
，須用力，以感麻脹為度
。按揉、敲打5分鐘以上為好
。

醫(yī)理：“三里”是指理上、理中

、理下。胃處在肚腹的上部
，胃脹、胃脘疼痛的時候就要“理上”
，按足三里的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現(xiàn)不適
，就需要“理中”，只用往內(nèi)按就行了
；小腹在肚腹的.下部，小腹上的病痛
，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫“理下”
。足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個強(qiáng)壯身心的大穴
，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力
、增強(qiáng)抗病能力
、調(diào)理脾胃
、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)
、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用
。

功效：調(diào)理脾胃

，調(diào)補(bǔ)氣血
，疏通經(jīng)絡(luò)
，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位
。常按此穴可增進(jìn)食欲、幫助消化
，還可改善心臟功能、調(diào)節(jié)心律
，提高防御疾病的能力。

溫馨提示

女性在經(jīng)期或者懷孕的時候

，是不能夠按摩三陰交穴的哦
。

針對女性月經(jīng)的問題

，比如說：痛經(jīng)，或者是女性月經(jīng)的顏色
、周期發(fā)生問題的時候（特別是經(jīng)期癥狀很明顯的時候），要求是在經(jīng)前一周左右進(jìn)行按摩三陰交（經(jīng)前的治療是特別關(guān)鍵的時期）
。

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