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孕婦飲食的禁忌,這些食物影響健康

關(guān)愛女性健康 2023-04-28 14:24:00

對于懷孕的女性朋友們來說

，在生活中需要注意的地方是非常多的了
，尤其是對于飲食
，在這時候需要我們?nèi)プ⒁獾牡胤绞欠浅６嗟牧伺?div id="m50uktp" class="box-center"> ，因此我們在這時候就要注意了
，如果我們吃的不健康，那么往往就會對身體造成傷害了
，下面就讓我們看看孕婦的飲食禁忌吧
。

不宜過度咸食

有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴(yán)重

，多咸食?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系
，食鹽攝入越多
，高血壓病的發(fā)病率也越高，因此對于懷孕的女性朋友們來說
，在孕期的時候還是吃的清淡一些比較健康
，可以更好的幫助我們調(diào)理身體，對于肚子里的寶寶來說也是很有好處的
。

不宜高蛋白飲食

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為

，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱
，胎兒生長緩慢
，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳汁分泌稀少
。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克
，因此對于孕婦朋友們來說，在懷孕的時候是不能缺少高蛋白食物的了
，要補(bǔ)足了才能讓自己以及肚子里的寶寶身體都健康哦
。

但是，孕期高蛋白飲食

，則可影響孕婦的食欲
，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡
。研究證實(shí)
，過多地攝入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫
、組織胺等有害物質(zhì)
，容易引起腹脹、食欲減退
、頭暈
、疲倦等現(xiàn)象，因此對于高蛋白的食物我們就要注意了
，適量的吃才最健康
。

不宜高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶

，加服鈣片
、維生素D等，對胎兒有害無益
。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為
，孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥
，出世后
，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出
、邱粱前傾
、主動脈窄縮等，既不利健康地生長發(fā)育
，又有損后代的顏面健美
。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克
，后期可增加到1100毫克
，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚
、肉
、蛋等食物中合理攝取就夠了。

這就是我們給大家介紹的孕婦飲食禁忌了

，想要讓孕婦朋友們的身體健康
，那么對于上面介紹的這些情況就要注意了，這些都是我們需要盡量去避免的情況了
，對于孕婦朋友們的身體健康影響是很大的了
，我們需要盡量的避免哦
。

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