，導(dǎo)致情緒緊繃，造成失眠。如果本來(lái)就已有高血壓病史，進(jìn)食高鹽分食物很有可能引發(fā)高血壓性頭痛及中風(fēng)。

3、睡前別吃過(guò)于油膩的食物

我們的晚餐千萬(wàn)不要過(guò)油膩了或者是吃一些高脂肪的東西

，這是會(huì)加重我們的腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)的，刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)，使他們一直處于工作的狀態(tài)，影響我們的睡眠，所以我們?cè)谕聿偷臅r(shí)候盡量是要吃的清淡一點(diǎn)。

4

、巧吃纖維過(guò)粗的蔬菜

像韭菜

、蒜苗、芥菜等這些纖維過(guò)粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也應(yīng)該炒爛一點(diǎn)，且不要放太多油鹽。盡量多吃水煮、清燉、清蒸食物，少吃煎炸、燒烤。另外，食物宜軟不宜硬，尤其做米飯時(shí)，應(yīng)盡量軟一點(diǎn)。

孕婦的健康是全家的幸福

，因?yàn)橹挥性袐D健康了我們的寶寶才能夠健康。所以為了自己和寶寶的健康，我們?cè)谏钪幸⒁庾约旱娘嬍?div id="4qifd00" class="flower right">