在冬季的時候
，很多人都是會因為寒冷而出現(xiàn)怕冷的問題了，對于女性朋友們來說就更是如此了，那么我們在冬季的時候就應(yīng)該選擇吃正確的食物來幫助我們滋補了哦，那么吃什么比較好呢，下面就讓我們一起來看看有哪些吧含維生素食物
低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝
含碘食物
人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素
含鐵食物
研究表明
，許多女性冬季怕冷與體內(nèi)缺鐵有關(guān)。因此，怕冷的女性可適當(dāng)多攝入一些含鐵豐富的食物，如動物的血和肝臟等。動物性食物中的鐵是血紅素鐵，被人體攝入后吸收率較高，尤其是動物血液，其鐵的吸收率可高達百分之22以上。植物性食物如木耳、海帶、芝麻等，雖然含鐵也較高，但吸收率較低，因此我們想要讓女性朋友們的身體健康，那么在冬季的時候就要選擇補鐵效果出色的食物了，這樣才可以讓我們的身體健康了哦，是我們一定不能錯過的食物了。通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)Χ救绾握{(diào)理身體
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