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孕婦補充維生素可以試試獼猴桃

關愛女性健康 2023-04-28 15:32:36

我每次說到補充維生素就是會想到橙子或者是橙汁，但是其實我們生活中的水果中獼猴桃是含維生素比較豐富的

，對補充我們?nèi)梭w所需各種維生素有良好的作用，而且有不錯的滋補功效
，孕婦補充維生素可以試試獼猴桃。下面就和小編一起來詳細看看吧
。

獼猴桃相信大家在平時的生活中也是經(jīng)常的吃

，而且獼猴桃維生素C的含量在水果中也是名列前茅
，一個獼猴桃所提供給的維生素C的量比我們?nèi)梭w所需的維生素C的含量兩倍還多
，而且獼猴桃還有不錯的可溶性膳食纖維是很容易消化的。

獼猴桃營養(yǎng)豐富

，美味可口。果實中含糖量13%左右
，含酸量2%左右
，而且還每百克果肉含維生素400毫克
，比柑橘高近9倍
。鮮果酸甜適度
，清香爽口
。稱之為“超級水果”，名副其實。

由于獼猴桃營養(yǎng)全面

、豐富
，含有一些人體不可缺少的重要物質(zhì)
，因此
，對保持人體健康
，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預防老年骨質(zhì)疏松;抑制膽固醇在動脈內(nèi)壁的沉積
，從而防治動脈硬化;可改善心肌功能，防治心臟病等
。在抗癌方面
，具有抑制腸道內(nèi)亞硝胺對組織的誘變作用
。一些癌病人食用獼猴桃后，可以減輕厭食和惡病質(zhì)
，還可以減輕病人作X線照射和化療中產(chǎn)生的副作用或毒性反應。多食用獼猴桃
，還具有阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物
，防止老年斑的形成
，延緩人體衰老。

界上消費量最大的前26種水果中

，獼猴桃最為豐富全面。獼猴桃果實中的Vc
、Mg及微量元素含量最高
，獼猴桃由于較重香蕉及柑桔含有理鑫的鉀而位居榜首
。

獼猴桃的Vc量及食用纖維素含量達到了優(yōu)秀標準

，同時
，獼猴桃中的Ve及Vk含量被定為優(yōu)良
，獼猴桃脂肪含量低且無膽固醇
。與其它水果不同的是獼猴桃含有寬廣的營養(yǎng)成分，大多數(shù)水果富含一
、兩種營養(yǎng)成分
，但是每個獼猴桃可提供8%DV葉酸
，8%DV銅，8%泛酸
，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和生素B維6
，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質(zhì)
。

相信大家在看完上面的內(nèi)容后對獼猴桃的功效和作用有了不錯的了解

。我們的孕婦如果是缺少維生素C我們可以嘗試吃一些獼猴桃來很好的補充，而獼猴桃的味道也是比較鮮美的
，吃了還能夠很好的預防各種疾病，這對我們來說是非常的不錯的
。

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