做媽媽是讓很多的女性都感覺是一件幸福的事情
孕婦吃什么水果對胎兒好
天然葉酸大戶之獼猴桃
獼猴桃含高達(dá)8%的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽(yù)
。每100克獼猴桃中含糖14克、蛋白質(zhì)1.6克、鉀320毫克、鈣56.1毫克、鐵1.6毫克、磷42.2毫克、鎂19.7毫克。獼猴桃還含三種天然的抗氧化維生素，可提高人體免疫力
、助胎兒眼睛發(fā)育的胡蘿卜素力、高達(dá)300毫克的維生素C(為柑橘的10倍)、維生素E，能提高身體抵抗力鋅對寶寶腦發(fā)育的重要性
鋅是影響我們?nèi)说挠洃浟Φ囊环N微量元素
孕媽媽要多吃富含鋅的食物
。含鋅食物來源包括：肝臟、貝殼類魚、牡蠣、瘦肉、罐裝魚、硬奶酪、粗營養(yǎng)食物、堅(jiān)果、蛋和豆類。“漿果之王”的藍(lán)莓
藍(lán)莓是純天然的水果
，酸甜鮮美、營養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“漿果之王”。除了含豐富的19種氨基酸以外，維生素、鈣、磷、鐵、鋅、硒、300等微量元素含量也很高。尤其含有防止視力降低和退化，對血管硬化幫您控制體重的楊桃
楊桃果肉內(nèi)富含多種對孕媽媽身體健康有幫助的營養(yǎng)物質(zhì)
，可減少機(jī)體對脂肪的吸收、預(yù)防肥胖、降低血脂與膽固醇、保護(hù)肝臟。楊桃中還含豐富的糖類、維生素、胡蘿卜素類化合物、草酸、檸檬酸、蘋果酸、及有機(jī)酸等，能迅速補(bǔ)充水分、生津止渴、利尿抗疲勞、促進(jìn)消化。通過上面的介紹相信大家對我們孕婦懷后吃些什么水果對胎兒好有了新的認(rèn)識和了解，我們在生活中要注意避免進(jìn)入進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)
，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，有助于增強(qiáng)體質(zhì)本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/15997.html.
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