大家都知道十個月懷胎是很辛苦的事情哦，所以孕期要注意很多的注意事項和問題
孕婦煲湯食譜之淮山腰片湯
配方：冬瓜250克，豬腰1副
，薏米15克，黃芪15克，淮山15克，香菇5 個，雞湯10杯做法：冬瓜削皮去核
特點：此湯汁白湯鮮
孕晚期好湯——冬菇干貝排骨湯
材料：排骨半斤
，雞腳8只(建議用新鮮雞腳，不要用冰凍的)冬菇(小的就8個左右，大的就5個)，干貝5粒。做法：1.將排骨
、雞腳放入冷水中煮開后兩分鐘，取出清凈血水備用(建議雞腳不要斬去指甲，這樣可以避免湯水肥膩);2.冬菇用水洗凈稍浸泡
，干貝用水泡開，撕碎;3.在鍋中加入八分水
，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘后，小火煲2-3小時，調(diào)味即可食用。說明：這道湯水是非常養(yǎng)胎的哦
，因為鈣質(zhì)豐富，對補筋骨效果非常好。而且冬菇富含多種人體所需的氨基酸，加上氣味清香，非常好喝的。關(guān)于適合孕期媽媽們吃的一些滋補湯品
，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以改善機體的抗病的能力，增強體質(zhì)，健腦益智強身健體補虛，所以適合各類的人群食用懷孕期間沒有多少禁忌的，只要是有利于胎兒和自身身體健康的湯品都可食用
。比較適合孕期喝的湯有紫菜蝦仁餛飩湯、排骨海帶湯、鯽魚豆腐湯、番茄胡蘿卜湯、番茄牛肉湯、香菇燉雞湯、花生豬蹄湯等等，平時經(jīng)常喝這些湯可以達到補充營養(yǎng)作用。但是，孕婦孕期不能喝甲魚湯，要牢記，甲魚湯有滑胎的作用，喝甲魚湯對孕婦來說很危險，所以孕婦不能喝甲魚湯。
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、孕早期營養(yǎng)湯：受精卵形成的胚胎各個部位逐漸變成器官雛形
，同時胎兒大腦的神經(jīng)元進行初步的發(fā)育，而此時的準(zhǔn)媽媽也會出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象，這個時候可以食用煲湯滋補品中的健脾淡補湯：板栗排骨湯、山藥蓮藕湯、蓮藕花生排骨、栗子老母雞湯、西紅柿湯、豬肉丸紫菜湯，這些湯可及時供應(yīng)一定碳水化合物、脂肪、葉酸、鋅、碘推薦：板栗排骨湯
做法： 把水煮開丟板栗下去小火煮5分鐘
這道菜含有豐富的蛋白質(zhì)
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、孕中期營養(yǎng)湯：這個時期是寶寶骨骼快速發(fā)育的時期
，骨骼會變得越來越堅硬，并且各個五官的感知能力也逐漸形成，此時準(zhǔn)媽媽需要補充的營養(yǎng)有DHA、卵磷脂，維生素A,D、鈣、碘等物質(zhì)，黃豆排骨湯、紅蘿卜玉米排骨湯推薦：黃豆排骨湯
黃豆排骨湯的做法
豬排骨洗干凈，切成小塊
黃豆去除雜質(zhì)后洗干凈
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這個時候胎兒的頭部發(fā)育以及腦細胞的增殖分化，是胎兒在母體里的顯著表現(xiàn)
推薦：豆腐鯽魚湯
鯽魚宰殺
煎鍋燒熱
在孕期時足夠的營養(yǎng)補給并不是多吃多喝就可以完全被滿足的
女性懷孕的時候可以喝一些羊腎湯
因為女性在懷孕的時候會有筋骨酸痛的感覺，這也是因為體內(nèi)多了一個小寶寶壓力變大所導(dǎo)致
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女性在懷孕時期會感覺到身體不疲乏失眠多夢的情況，因此可以喝一些生姜芙蓉干雞湯
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羊腎屬于滋補類的食物能夠補肝腎
3、孕婦還有哪些事情需要注意
新手媽媽除了在飲食上需要注意睡眠上也要多加注意才行
，很多人在懷孕之后會有失眠多夢狀況的產(chǎn)生，因此一定要保證充足的睡眠，如果長期失眠的話，可以選擇在白天的時候練一些瑜伽來消耗自己的精力，保證晚上的睡眠質(zhì)量。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/16018.html.
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