国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性

女性冬季小腿水腫的飲食進(jìn)補(bǔ)(水腫患者吃什么比較好)

關(guān)愛女性健康 2023-04-28 16:32:54

女性冬季小腿水腫的飲食進(jìn)補(bǔ)

在冬季的時(shí)候

，有些女性經(jīng)常會(huì)有小腿水腫的情況
，腿部浮腫可以通過(guò)按摩
、泡腳和飲食的方法來(lái)治療。在冬季的時(shí)候
，如何消除水腫呢?我們要注意
，多吃一些可以幫助去水腫的食物
，還要注意盡量少久站或者久坐，這樣更利于身體健康
。

女性冬季小腿水腫的飲食進(jìn)補(bǔ)

很多從事教師或者營(yíng)業(yè)或者是辦公室白領(lǐng)經(jīng)常會(huì)有小腿水腫的情況

，對(duì)于這種情況
，我們要注意。水腫對(duì)女性的腿部影響非常大
，要注意
，多從日常中參加鍛煉或者飲食調(diào)理來(lái)幫助緩解和治療，還可喝一些具有消水利尿的湯幫助緩解水腫
。

日常生活如何預(yù)防水腫

1、對(duì)于長(zhǎng)期站著或是坐著的人

，要保證30分鐘就起來(lái)活動(dòng)一下或者按摩5到10分鐘。而通過(guò)鍛煉也能達(dá)到防浮腫的作用
，經(jīng)常進(jìn)行慢跑或者快走都是預(yù)防水腫行之有效的方法。

2

、季節(jié)交替時(shí)，一定要注意腿部保暖
。穿著短褲躲在空調(diào)房里
，最好用一條小毛毯蓋住雙腿
。

3、養(yǎng)成每日泡腳的習(xí)慣

。泡腳不僅能緩解疲勞和壓力
，它還可以加速全身血液循環(huán)速度
，泡腳時(shí)一定要將熱水沒過(guò)腳踝，同時(shí)也可以添加一些具有排水腫功效的精油
，而泡腳的時(shí)間也最好是在30—40分鐘。

4

、多攝取雞肉和魚肉等優(yōu)等蛋白質(zhì)。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的攝取不足可能導(dǎo)致體內(nèi)控制水分比例的功能較弱
，水分過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致腿部水腫出現(xiàn)。另外
，盡量少攝取甜食，不僅容易造成脂肪型肥胖
，它們還會(huì)增加體內(nèi)的濕氣
，提高水腫的發(fā)生率。

紅豆薏米粥

材料：紅豆

、薏米(比例1：1)。

做法：

1

、紅豆、薏米洗凈
，放入開水泡上
。

2

、經(jīng)過(guò)浸泡的紅豆、薏米
，煮起來(lái)就很容易爛了
。

3、打開電飯煲在水開后

，把開關(guān)打到保溫功能，經(jīng)過(guò)這樣反復(fù)的4~5次粥就煮好了
。

點(diǎn)評(píng)：紅豆薏米粥用的是紅豆和薏米熬的粥

，這兩款食物都具有消腫利尿的功效。用開水泡紅豆和薏米比用冷水泡做出的粥要更細(xì)滑
，如果不著急喝
，可以泡上一個(gè)晚上
。煮紅豆薏米粥時(shí)不要老是攪拌
，開鍋
、保溫的過(guò)程也不要間隔太短
，悶的時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)
，煮出來(lái)的粥會(huì)更美味
。紅豆
，在中藥里被稱作為“赤小豆”
，也有明顯的利水，消腫
，健脾胃之功效，同時(shí)因?yàn)樗羌t色的
，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心
。

桑杞車前粥

材料：大米100克

，桑椹30克
，枸杞30克，車前子30克
。

做法：大米洗凈后先煮半熟

，再加桑椹
、枸杞
、車前子(包煎)，煮熟即成
。

點(diǎn)評(píng)：桑杞車前粥用的是大米

、桑葚
、枸杞
、車前子等食材熬的粥
，桑椹
、枸杞滋養(yǎng)肝腎;車前子甘寒利水
。全方滋陰養(yǎng)血
、健脾除濕
，適用于肝炎
、肝硬化癥見失眠多夢(mèng)
、眩暈?zāi)繚⒀ニ彳?div id="jfovm50" class="index-wrap">、下肢水腫的陰虛濕困患者
。如果你是浮腫造成的小腿肥胖
，那么要瘦腿就很簡(jiǎn)單了
，只需要經(jīng)常食用可消浮腫的食物就可以了。

小腿浮腫吃什么食物?以上推薦了一系列消除小腿浮腫的菜肴

，除了這些外
，小編還要提醒大家
，雖然飲食方便可行，但不能光靠吃來(lái)瘦腿
，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)才是更重要的
。盡量避免久坐
，隨時(shí)站起身來(lái)走動(dòng)下，哪怕只是抬腿伸腿也是可以的
，只有養(yǎng)成好習(xí)慣才能真正擁有理想中的漂亮美腿
。

核桃薏苡仁甜椒

材料：黃甜椒1個(gè)

，核桃50克，熟薏苡仁1小碗
。

做法：

1、黃甜椒切開1/5頭部

，將籽去除;

2

、把熟薏仁加入自己喜歡的調(diào)料與核桃攪拌;

3

、最后將拌好的薏仁核桃填入黃甜椒內(nèi)即可。

點(diǎn)評(píng)：核桃薏苡仁甜椒是非常適合水腫人群使用的粥

，有著“世界禾本科植物之王”美稱的薏苡仁又稱薏仁或薏米，能夠藥食兩用
。薏苡仁味甘淡，藥性比較平和
，生用利水滲濕
、排膿解毒、舒筋除痹
，炒用健脾養(yǎng)胃，常用于水腫
、腳氣、痹痛
、拘攣
、肺癰
、腸癰、脾虛腹瀉等
。由于它有利濕消腫的作用
，所以也常用來(lái)治療肥胖癥、面部黃褐斑等
。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了女性在冬季的時(shí)候小腿水腫

、而且有身體浮腫的情況
。對(duì)這種情況，可以通過(guò)平常的生活習(xí)慣的改善和喝湯喝粥等方式來(lái)消腫
。如果腿部水腫比較嚴(yán)重
，要注意身體的保暖
，還要在每天晚上的時(shí)候泡腳，而且還可以吃一些具有消腫的食物
，比如薏米、紅豆
、車前子、桑葚等食材
，或者喝湯，效果都是非常好的。

水腫患者吃什么比較好

7大美食幫你去水腫
冬季減肥支招 7大美食幫你去水腫
消除水腫

，是女性減肥的一個(gè)重要方面。那么
，有什么減肥方法可以快速去浮腫呢？從飲食上改善水腫是最科學(xué)健康的方法
。下面
，小編就為你介紹冬季里7種可以“吃”掉浮腫的減肥食品
。
1、西柚
西柚的卡路里極低
，是多吃也不會(huì)發(fā)胖的減肥食品
。同時(shí)它還含有豐富的鉀，可以幫助排除體內(nèi)多余的鈉，同時(shí)有助減少脂肪和水分積聚
。西柚還含有豐富的果膠成分
，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷
，維護(hù)血管功能
。
美味可口的西柚茶可是減肥的好幫手
。下面，瘦身小編教你做一款全新西柚蜂蜜茶
。
首先將西柚皮和果肉分開，將西柚汁盡可能多地?cái)D到瓶子里
，然后將果肉切塊也放進(jìn)瓶子里。
西柚皮雖然沒有果肉的味道鮮美
，但是里面的營(yíng)養(yǎng)成分可不比果肉少呢
。所以皮也不能放過(guò)
，最好用榨汁機(jī)榨一下，沒有榨汁機(jī)的話
，也可以把皮盡切成盡可能的小塊。都弄完以后
，放入蜂蜜
，攪拌均勻。
2
、黃瓜
黃瓜皮中含有一種叫異皮苷的物質(zhì)
，這種物質(zhì)有較好的利尿作用
，可促進(jìn)體內(nèi)水分的代謝和排出，因此將黃瓜帶皮吃可用來(lái)消除浮腫
。
若將黃瓜蒂和黃瓜藤蔓曬干后煮水喝，則利尿效果更好
。但是，胃腸易受寒的女性
，不宜過(guò)多地食用黃瓜
。
3
、紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用
，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部
、腳部的浮腫
。
女性若想用紅豆消腫
，最好用小火將紅豆熬成粥
，熬到水的分量只剩一半時(shí)即可盛出來(lái)喝
。這時(shí)紅豆外皮中的皂角苷已經(jīng)完全溶解在粥里
，可充分發(fā)揮其利尿的作用
。
4
、西瓜
西瓜中含有一種氨基酸類的成分
，叫作瓜氨酸，它具有利尿的作用
，同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一
，還對(duì)因心臟病
、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。不僅吃西瓜可治療浮腫
，有一種“西瓜糖”
，也可治療浮腫。
西瓜糖的制作方法是：取成熟的西瓜2～3個(gè)
，用勺挖出果肉
，將果肉放入紗布中擠出汁
，將西瓜汁倒入鍋中，用文火煮約5～6個(gè)小時(shí)后
，待汁水呈糖漿狀即成。將此糖漿放入干凈的容器中保存
，可1次吃1～2匙，每天吃3次
。
5
、鯉魚
鯉魚能消除孕婦懷孕期間的浮腫
，能使產(chǎn)后母乳分泌順暢，同時(shí)還對(duì)咳嗽
、肝病
、胃潰瘍
、風(fēng)濕和瘡等疾病有一定的療效
。
為了去除鯉魚肉中的泥腥味，女性在烹制鯉魚前可將鯉魚先放入干凈的水中養(yǎng)1～2天
。另外
，鯉魚兩側(cè)各有一條如同細(xì)線一樣的筋
，剖洗時(shí)應(yīng)將其抽掉
。鯉魚的烹飪方法很多，但是不管選擇哪種方法
，烹制的時(shí)間都要長(zhǎng)一些
，直至鯉魚的骨頭燉軟為止
。
6、紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a
、b1及b2
，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物
，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收消除水腫之效
。
在食用紫菜前要先用清水泡發(fā)，并且換1-2次水
，以便能夠更好地清除污染和毒素。另外
，消化功能不好
、脾胃虛寒的人不要多吃
，否則很容易會(huì)腹瀉
。
7
、土豆
土豆中含有豐富的無(wú)機(jī)鹽
，而無(wú)機(jī)鹽中鉀的含量很高
，鉀不僅能幫助身體排出因攝入的食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉
，還能促進(jìn)身體排出多余的水分。
為了有效地利用土豆中的鉀
，女性在烹煮土豆時(shí)
，最好不要去皮
，用土豆燉菜時(shí)，不妨連湯也一起喝掉
。若是炒制土豆，則不要把土豆切得過(guò)碎
，也不要長(zhǎng)時(shí)間地把土豆浸泡在水里
。

小腿浮腫如何治療

1.穴位按摩消水腫：有些上班電腦族老是面對(duì)著電腦，長(zhǎng)期處于“久坐”中

，這樣小腿會(huì)經(jīng)常看起來(lái)“腫腫的”
。而在腿部膝蓋下的“四指”左右有一個(gè)穴位，每天晚上用手指用力按壓這個(gè)部位
，就可以很好解決這個(gè)問題
。在按摩小腿肚的時(shí)候
，要盡量用手指大力的按，越用力越好
，可能會(huì)有一些痛感
，這是正?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)象
，堅(jiān)持下去
，等習(xí)慣之后你的腳不痛了就表示經(jīng)脈已經(jīng)不堵塞了
，這是消除小腿水腫的一個(gè)很有效的方法
。
2.瘦腿食物輔助療效：維他命E幫助去除水腫
，血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫
，含維他命E的食物
，可幫助加速血液循環(huán)
、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁
、花生
、小麥胚芽等
；維他命B群加速新陳代謝
，維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量
，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物
，如冬菇
、芝麻
、豆腐、花生
、菠菜等
；少吃鹽去水腫
，經(jīng)常吃多鹽的食物
，容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分
，形成水腫
，容易積聚在小腿上
。飲食除了要減少鹽的吸收外
，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分
，含鉀的食物包括番茄、香蕉
、薯仔、西芹等
。
3.中醫(yī)針灸減肥：針灸可以加速人體新陳代謝
，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，加速血液循環(huán)
，有效排除腿部水分和毒素
，從而改善腿部水腫現(xiàn)象
。輕松達(dá)到瘦腿目的
。

本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/16146.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
相關(guān)文章
白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
一
、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
，其形成與雌激素的作用有關(guān)
。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲
乳暈癢是怎么回事,出現(xiàn)乳暈癢的時(shí)候一定要重視
做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
一
、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點(diǎn)：吸刮術(shù)吸刮術(shù)如字面意思就是刮和吸
，讓寶寶脫離子宮。這類手術(shù)
，對(duì)女性
、寶寶都是非常殘忍的，這種手術(shù)由于吸管轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)速
、過(guò)頻，負(fù)壓力過(guò)大而會(huì)對(duì)身體造成傷害
堅(jiān)持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
一
、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因。也叫子宮性閉經(jīng)
。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)，例如先天性無(wú)子宮
、子宮發(fā)育不良 ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變
？)" onerror="nofind(this)" >