女性到了三十歲以后
1
它是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物
女性多吃西紅柿可除皺 盤點(diǎn)皮膚最愛(ài)吃的食物
2、西紅柿
含有番茄紅素
3
、蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸
、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。4
、肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白
，能使細(xì)胞變得豐滿5
其中的-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生
6、西蘭花
它含有豐富的維生素A
7
胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能
8
其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性
9
、獼猴桃富含維生素C
，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。關(guān)于可以有抗皺的美容食材，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是一些食物對(duì)于美容養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)效果還是不錯(cuò)的呢，而且還可以滋潤(rùn)肌膚，對(duì)于保持皮膚彈性有好處。1、富含膠原蛋白的食物
最常見的就是豬皮
、豬蹄、甲魚等。有數(shù)據(jù)表明，每一百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，是豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有豬肉的一半——2.27克。值得注意的是，這種肉皮中的蛋白質(zhì)其主要成分就是膠原蛋白。這種膠原蛋白可以幫助皮膚留住水分，滋潤(rùn)肌膚，維持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是肌膚細(xì)胞生長(zhǎng)必不可少的主要原料
，可以使皮膚長(zhǎng)得白嫩、細(xì)滑2
、富含軟骨素的食物可以多吃些豬骨湯
、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等，可以讓皮膚變得更有彈性。人的皮膚主要有表皮、真皮、皮下組織3層，其中與皮膚美容最相關(guān)主要是真皮。真皮由彈性纖維構(gòu)成，而彈性纖維的主要構(gòu)成物質(zhì)是硫酸軟骨素
。人體一旦缺乏了這種軟骨素，皮膚也就沒(méi)有了彈性，更容易出現(xiàn)皺紋。所以多吃些含軟骨素的食物也是可以幫助抗皺的。
擴(kuò)展資料：
吃以下食物也抗皺：
1
、西蘭花增強(qiáng)皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A
、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。2
、牛奶增強(qiáng)皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物
。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。3
消除雀斑等斑點(diǎn)：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成
4、胡蘿卜
保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能
5、大豆
防止色素沉著于皮膚：大豆中含有豐富的維生素E
6、肉皮
充盈皮膚：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物
。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強(qiáng)皮膚彈性。7、西紅柿
展平皮膚新皺紋：西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋
，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。8
保持皮膚紅潤(rùn)有光澤：蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸
9
防止皺紋產(chǎn)生：三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生
人民網(wǎng)-吃什么可除皺？10種美食富含膠原蛋白成抗皺神器
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銀耳銀耳是我們餐桌上常見的一種食物
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