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女性冬季滋補(bǔ)湯,抗衰老補(bǔ)氣血

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-28 18:03:39

女性冬季滋補(bǔ)湯,抗衰老補(bǔ)氣血

女性是一個(gè)很寒冷的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意一些養(yǎng)生保健的方法哦

，要注意如何滋補(bǔ)
。女性很容易出現(xiàn)體質(zhì)虛弱的情況
，所以冬季進(jìn)補(bǔ)是很重要的一個(gè)問(wèn)題，來(lái)看看這些適合女性冬季的滋補(bǔ)湯
，具有補(bǔ)氣血抗衰的效果
。

排骨湯抗衰老：排骨除了含蛋白質(zhì)

、脂肪
、維生素外
，還含有大量磷酸鈣
、骨膠原
、骨黏蛋白等
，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)
，尤其是50～59歲的人
，骨骼老化速度快
，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼
，減緩身體老化速度
。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕
，還能起到清熱
、補(bǔ)氣的作用
。

雞湯抗感冒：雞湯特別是老母雞湯有很好的補(bǔ)虛功效

。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能
。秋冬季多喝些雞湯有助于提高人體免疫力
，將流感病毒拒之門外
。但雞湯有溫補(bǔ)作用
，有炎癥的人要少喝。雞湯具有滋補(bǔ)的作用
，可以調(diào)理體質(zhì)
，而且還可以提高免疫力的哦。

魚(yú)湯健脾開(kāi)胃：魚(yú)有健脾開(kāi)胃

、止咳平喘等作用
，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食
，可以減輕水腫
。魚(yú)湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還能緩解因壓力
、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的皺紋
。魚(yú)湯可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)代謝
，可以緩解壓力
。

豬蹄湯養(yǎng)氣血：豬蹄性平味甘，入脾

、胃
、腎經(jīng)
，能強(qiáng)健腰腿、補(bǔ)血潤(rùn)燥
、填腎益精
。加入一些花生和豬蹄煲湯，尤其適合女性
，民間還將此湯用于改善婦女產(chǎn)后陰血不足
、乳汁缺少。

關(guān)于女性適合的一些冬季養(yǎng)生的滋補(bǔ)湯品

，大家都學(xué)會(huì)了吧
，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的哦
，可以有促進(jìn)代謝的作用
，同時(shí)也可以改善免疫力。對(duì)于女性滋補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)有很好的效果
，趕緊試試吧
。

女人滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯

推薦幾種專屬女人的冬季滋補(bǔ)湯

。
1
、香菇雞翅湯
原料：香菇200克、雞翅400克
、蔥姜適量
、八角一個(gè)、紹酒1小勺
、鹽胡椒粉各3克
。
做法：
①雞翅加一塊姜，放入冷水中煮開(kāi)
，撈出備用;香菇?jīng)_洗干凈
，去蒂。
②用小刀在香菇頂端斜著切上四刀
，切出星星的形狀
。
③鍋中倒入清水或者高湯，將雞翅
、香菇
、蔥姜等一同倒進(jìn)去。
④大火煮開(kāi)
，并加入紹酒
，轉(zhuǎn)用小伙煮20分鐘。
功效：增強(qiáng)人體免疫力
，起到良好的防病抗病功效
。
小編推薦：寒冬多吃三款暖身餐
2
、丁香魚(yú)丸湯
原料：丁香魚(yú)500克、蘆筍200克
、小番茄100克
、姜1塊、糖半勺
、生抽半勺
、鹽5克、料酒1勺
，清水適量
。
做法：
①將丁香魚(yú)去掉魚(yú)骨，用刀剁成肉末
，并加入姜末
、白糖、鹽
、料酒等
。
②用筷子挑動(dòng)肉末，攪成黏糊狀
。
③燒開(kāi)熱水并加入少許鹽
，轉(zhuǎn)用中火，下入魚(yú)丸
，待魚(yú)丸飄起后
，加入蔬菜一起煮5分鐘即可。
功效：促進(jìn)人體新陳代謝
，降低體內(nèi)膽固醇含量
，對(duì)防治動(dòng)脈硬化和冠心病有積極作用。
3
、蔬菜排骨湯
原料：排骨500克
、蘆筍50克、胡蘿卜1根
、春筍100克
、姜片10克、鹽5克
、醋半勺
、白胡椒2克，清水適量
。
做法：
①將排骨同姜片放入冷水中
，煮到水沸騰為止，撈出排骨備用
。
②將排骨放入鍋中
，并加清水煮沸
，加入半勺食醋，轉(zhuǎn)用溫和煮30分鐘
。
③事先準(zhǔn)備好蔬菜
，至排骨8分熟時(shí)，放入蔬菜
，繼續(xù)煮10~15分鐘
，加入調(diào)味品即可。
功效：多喝排骨湯可抗衰老
，防止干硬食物刺激消化道粘膜
，常喝增強(qiáng)食欲，防病抗病
，有益健康
。
特別是對(duì)于貧血的女性朋友來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鐵是最重要的
，可以多吃一些動(dòng)物肝臟
、瘦肉、大棗
、枸杞
、蜂王漿等含鐵豐富的食物，以及木耳
、海帶
、核桃仁等含蛋白質(zhì)和鐵等造血原料豐富的食物
，有條件者可以多吃一些海參
、鮑魚(yú)等。

女性補(bǔ)氣血的養(yǎng)生湯

女人進(jìn)入中年以后總感覺(jué)衰老得特別快

，皮膚出現(xiàn)松弛的狀態(tài)
，而且臉上還會(huì)有色斑。甚至有些女性朋友月經(jīng)不調(diào)
，甚至有過(guò)早閉經(jīng)現(xiàn)象
。其實(shí)中醫(yī)來(lái)講，氣血不足
，卵巢機(jī)能減退
，就容易引起女人早衰。因此婦科中醫(yī)建議
，女人多喝3碗湯
，補(bǔ)氣血抗衰老，而且還會(huì)幫助你不提前閉經(jīng)
。大家快點(diǎn)收藏起這位老中醫(yī)的食療養(yǎng)生方法吧
。
婦科中醫(yī)：女人多喝3碗湯
，補(bǔ)氣血，抗衰老
，不提前閉經(jīng)
有一位中醫(yī)行醫(yī)60余年
，是一名婦科醫(yī)生，擅長(zhǎng)診治閉經(jīng)
、不孕不育
、產(chǎn)后病等婦科疑難雜癥。老中醫(yī)認(rèn)為
，導(dǎo)致閉經(jīng)的原因有很多
，其中，氣血不足就是因素之一
。經(jīng)血是生化之源
，當(dāng)經(jīng)血不足時(shí)，很容易出現(xiàn)經(jīng)量少的癥狀
，甚至出現(xiàn)提前閉經(jīng)的癥狀
，提前閉經(jīng)可能使肌膚加快老化速度，所以
，女人在生活中應(yīng)該注重補(bǔ)充氣血
。
一、雙黃湯：準(zhǔn)備黃芪
，黃鱔
，紅棗、大蒜
、生姜各適量
。將紅棗洗凈去核備用，黃芪洗凈
，大蒜切成薄片
，生姜處理干凈切成絲，將黃鱔處理干凈后切成段備用
。鍋中放油預(yù)熱
，倒入黃鱔、姜末炒至半熟
，鍋中添水
，將紅棗、黃芪放入鍋中
，放入黃鱔
，煲熟后調(diào)味即可。
黃芪有健脾
、養(yǎng)胃
、補(bǔ)氣血作用
，中醫(yī)認(rèn)為，“男子以精為本
，女子以血為源”
，黃芪煲湯飲用可以養(yǎng)血?dú)狻｜S鱔又稱作鱔魚(yú)
，有補(bǔ)氣益血
、祛風(fēng)寒、除濕氣作用
，紅棗
、生姜可排出濕氣，緩解手腳冰涼
，生姜雖然味辛
，但煲成湯后可以緩解辣味，雙黃湯很適合氣血不足
、脾虛人群食用
。
二、紅綠湯：準(zhǔn)備菠菜
、鴨血
、豆腐、枸杞各適量
。將鴨血蒸熟
，晾涼后切片備用，豆腐切成片或小塊
。鍋中放入少量油后
，放入切好的蔥花和姜末，加入準(zhǔn)備好的鴨血和豆腐
，翻炒一會(huì)
，加入少量枸杞
，并加入適當(dāng)清水煲湯
，煲湯期間將菠菜洗凈并處理干凈，水開(kāi)后放進(jìn)鍋中
，煮一會(huì)后調(diào)味出鍋
。
柴老認(rèn)為，血液主要元素是鐵元素
，身體貧血是缺少這種元素
，菠菜中含有豐富的鐵元素，鴨血有補(bǔ)血作用
，枸杞可護(hù)肝明目
、補(bǔ)充氣血
，豆腐可以使肌膚更嫩滑，幾種食材搭配熬成湯飲用
，可以補(bǔ)充鐵元素
、補(bǔ)血養(yǎng)氣，美容養(yǎng)顏
、這個(gè)湯中食材口感柔滑
，味道很好。
三
、雙紅湯：準(zhǔn)備南瓜
、紅棗、紅糖各適量
。將南瓜取500克左右
，處理干凈后切成丁備用，將紅棗洗凈
、去核
、切成兩半或片。在鍋中加入適量清水
，水開(kāi)后放入紅棗
，大火煮開(kāi)把南瓜放入鍋中，煮至南瓜快要熟的時(shí)候
，放入適量紅糖
，煲一會(huì)后出鍋即可食用，紅糖也可以換成冰糖
，但紅糖補(bǔ)血效果更好
。
南瓜被譽(yù)為美容佳品，有減肥
、養(yǎng)胃作用
，其中含有豐富的維生素、胡蘿卜素和纖維素
。紅棗可以補(bǔ)血?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">
，健脾胃，紅糖有補(bǔ)血作用
，雙紅湯是美容養(yǎng)顏的好燙
，其制作方法簡(jiǎn)單，味道微甜
，很適合想要補(bǔ)充氣血
、抗衰老人群食用。但注意，南瓜有甜味
，紅糖可以適量少放
。
我國(guó)中醫(yī)在婦科調(diào)理方面有著許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，而且以上這位老中醫(yī)行醫(yī)60余年
，因此朋友們?nèi)绻霈F(xiàn)提前閉經(jīng)
，早衰的身體狀況時(shí)，可以按照這位婦科中醫(yī)的建議
。在日常生活當(dāng)中注意補(bǔ)充氣血
，多喝雙黃湯，紅綠湯或是雙紅湯
。只有氣血充足之后
，女人的皮膚變好，氣色也會(huì)有極大的改善
，預(yù)防提前閉經(jīng)是很關(guān)鍵的
。

冬天需要補(bǔ)一補(bǔ)身體
，喝什么湯比較好呢？

喝湯是冬季進(jìn)補(bǔ)的最好方法

，喝湯不僅可以幫助人體驅(qū)除寒冷
，溫暖身體，還能為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
。那么你知道冬季進(jìn)補(bǔ)喝什么湯好嗎
？你知道冬季養(yǎng)生吃什么好嗎？今天小編推薦大家冬天進(jìn)補(bǔ)多喝四款滋補(bǔ)湯
，趕緊來(lái)看看吧
。
排骨湯抗衰老
排骨不僅富含很多的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素
，而且還富含很多的磷酸鈣
、骨膠原和骨黏蛋白等物質(zhì)，可以提供鈣質(zhì)給幼兒和老人
。
骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)
，尤其是50～59歲的人，骨骼老化速度快
，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼
，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜
、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補(bǔ)氣的作用
。
1
、芋頭：宜脾健胃
營(yíng)養(yǎng)分析：芋頭富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富
。每100克鮮品中含有熱量91卡
，蛋白質(zhì)2.4克，脂肪0.2克
，碳水化合物20.5克
，鈣14毫克，磷43毫克
，鐵 0.5毫克
，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克
，維生素B20.04毫克
。
并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑
，容易消化
，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱
、患腸道疾病
、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品
。
2
、紅薯：補(bǔ)虛乏、益氣力
營(yíng)養(yǎng)分析：紅薯是一種營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富的食物
。因?yàn)榧t薯可以為人體提供很多的黏液蛋白
、糖、維生素A和維生素C等物質(zhì)
，所以它能夠改善乏力的癥狀
，還可以健脾胃、暖胃
、益肺
。
因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮
，防止膠原病的發(fā)生
。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道冬天進(jìn)補(bǔ)多喝哪四款滋補(bǔ)湯了嗎
？你知道冬季養(yǎng)生吃什么好了嗎
？大家不妨經(jīng)常喝這些湯，一定可以幫助你有效地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使你健康地度過(guò)一個(gè)溫暖的冬季的
。

女性冬季喝雞湯溫補(bǔ)身體補(bǔ)氣血

女性進(jìn)入冬季要注意滋補(bǔ)身體

，在我們的生活中，有很多人會(huì)選擇喝雞湯滋補(bǔ)身體
。雞湯也是非常適合女性喝的
，在冬季，女性可以購(gòu)買一只雞回來(lái)燉雞湯
，有非常高的保健功效
。女性冬季喝雞湯，不但可以補(bǔ)充氣血
、還可以溫補(bǔ)身體
、有益精氣，因?yàn)楹芏嗯陨眢w有血虛的情況
，喝雞湯進(jìn)補(bǔ)是非常適合的
。

女性冬季喝雞湯溫補(bǔ)身體補(bǔ)氣血

女性冬季喝雞湯不但可以享受美味，還可以滋補(bǔ)身體

。冬季喝雞湯有利于感冒后病情的恢復(fù)
。其實(shí)，感冒時(shí)喝雞湯
，作用不止于此
。雞湯可以消除因感冒引起的炎癥，起到食療作用
。美國(guó)內(nèi)布拉斯加州醫(yī)學(xué)中心的一項(xiàng)科研成果也證實(shí)
，喝雞湯可以緩解感冒時(shí)的一系列炎癥，諸如咽喉充血疼痛等

補(bǔ)充氣血

女性患有婦科病

，可以喝雞湯調(diào)理
，比如可以選擇烏雞湯
，烏骨雞含有大量鐵元素
，具有滋陰補(bǔ)血、健脾固沖的作用
，可有效治療女性月經(jīng)不調(diào)
、缺鐵性貧血等癥
。《本草綱目》認(rèn)為“(烏雞)益產(chǎn)婦
，治婦人崩中帶下”
。

養(yǎng)身防病

女性冬季喝雞湯可以養(yǎng)生防病，烏雞含大量蛋白質(zhì)

，多種維生素以及硒
、鐵
、銅、錳等微量元素
，而膽固醇含量極低
，是高蛋白
、低脂肪的滋補(bǔ)佳品
。近年研究還證明，烏雞含有的DHA和EPA物質(zhì)還可以提高兒童智力
，防止老年性癡呆癥
，預(yù)防腦血栓和心肌梗死。

提高免疫力

女性冬季喝雞湯能夠有效地提高身體的免疫力

。烏雞對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常適合的
，可以煲湯喝。烏雞雖然有比較多的吃法
，但是燉湯是最滋補(bǔ)的
。烏雞含有人體不缺少的多種維生素、賴氨酸
、蛋氨酸和組氨酸等
，經(jīng)常食用可以有效調(diào)節(jié)生理機(jī)能，提高人體免疫力
。

雞湯的禁忌

雞湯是非常適合女性冬季喝的

，但是，雞皮含飽合性脂肪酸
，高血壓患者少吃
。雞湯有溫補(bǔ)作用，有炎癥的人不能溫補(bǔ)
，會(huì)不利于炎癥的恢復(fù)
。雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富又美味，許多家庭把雞湯當(dāng)作滋補(bǔ)的佳品
，同時(shí)家中有病人時(shí)也往往熬一鍋雞湯作為補(bǔ)品
。但并不是所有的人都適宜喝雞湯，因?yàn)殡u湯內(nèi)所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，是從雞油
、雞皮、雞肉和雞骨內(nèi)溶解出的少量水溶性的小分子蛋白質(zhì)
、脂肪和無(wú)機(jī)鹽等
。湯里所含的蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸
。

女性冬季喝雞湯的好處是非常多的

，不但可以養(yǎng)生防病
，還可以提高免疫力、補(bǔ)充氣血
、預(yù)防婦科病
。在冬季，女性經(jīng)常燉點(diǎn)雞湯喝
，有非常好的補(bǔ)身功效
，雞湯里面還可以加入胡蘿卜、人參
、枸杞
、黨參等，有補(bǔ)氣補(bǔ)血
、增強(qiáng)機(jī)體免疫力
、治療肺虛、氣短心悸等病癥的好處
。

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