冬季是一個需要滋補的季節(jié)
①三丁豆腐羹
材料：豆腐250克
做法：
1)先將豆腐切成丁，下沸水焯一下
，瀝干水待用。2)番茄燙去皮，去籽
，切成小丁，燒熱油鍋，下蔥略煸一下，放入鮮湯、豆腐、肉丁、番茄、青豆米、精鹽、燒沸，再加味精，淋上濕淀粉，出鍋裝碗，淋上麻油即成。本品特效：味道鮮美
，滋陰潤燥，補中益氣，補脾健胃②茯苓黑魚湯
用料：黑魚600克、獲芬10克
，鹽適量。做法：
黑魚宰殺后
，將其清洗干凈，加入適量清水和茨萃，煮沸后烙成濃湯，加鹽調味即成。功效：能健脾益胃
，利水消腫，補虛安神?div id="d48novz" class="flower left">注意：過敏者禁用。
③芋頭粥
材料：鮮芋頭100克
，粳米100克，白糖少許。做法：
將芋頭洗凈去皮后切成小塊
，與淘洗凈的粳米一同放入砂鍋中，加適量清水煮開，后轉小火熬至米熟粥成，加入白糖，再稍煮即成。有補肝健脾益腎的功效
。④塘蒿三鮮湯
功能：營養(yǎng)豐富
，味道鮮美，全家適合材料：塘蒿菜一斤
制作方法：
塘蒿菜洗凈，三鮮洗凈切片擺好
女性冬季吃什么最進補?上面小編給大家介紹了四種養(yǎng)生的食療方法哦
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