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三款補氣補血食譜吃出好氣色

關愛女性健康 2023-04-28 19:23:36

每個人的體質(zhì)是不一樣的，當然我們每天都要工作

，學習和生活，可能會因為一些問題造成身體不適
，比如說女性會出現(xiàn)一些氣血不足的情況，時間長了不調(diào)理就會影響健康
，一起來看看一些養(yǎng)生補血食譜吧
。

動物肝粥

原料：動物肝(豬肝、羊肝

、牛肝
、雞肝均可)100～150克，粳米100克
，蔥
、姜、油
、鹽各適量
。制法：將動物肝洗凈切成小塊，與粳米
、蔥
、姜、油
、鹽一起加水約700克
，煮成粥，待肝熟粥稠即可食
。用法：每日早晚空腹趁熱頓食
。功效：補肝，養(yǎng)血明目
。

主治：適用于氣血虛弱所致的貧血

、夜盲癥、疳眼
、目昏眼花等
。

羊骨粥

原料：羊骨1000克左右、粳米100克

、細鹽
、生姜、蔥白各適量
。制法：先將羊骨打碎
，加水煎湯，然后取湯代水同米煮粥
，待粥將成時
，加入細鹽、生姜
、蔥白
，稍煮二三沸即可
。用法：溫熱空腹食用。10～15天為一療程
。宜于秋冬季食用
。功效：補腎氣，強筋骨
，健脾胃
。

主治：適用于血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血

。宜忌：感冒發(fā)熱期間宜停服
。

海參養(yǎng)血湯

制法：豬或羊腔骨500克，水發(fā)海參300克切條

，花生米100克先泡半日
，大棗50克先泡。上述配料在沙鍋內(nèi)慢火燉約1小時
，酌加調(diào)料
，吃菜喝湯。

功效：補氣益血

，滋陰壯骨
。用于氣血不足引起的面色萎黃、頭暈乏力
、口干舌燥
、心悸失眠或因放化療引起的血色素、白細胞低下
。這樣的養(yǎng)生食譜具有補氣血的作用
，對于氣血不足啊或者是頭暈乏力有很好的調(diào)理功效的哦。

關于可以調(diào)理氣血的一些食譜上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了

，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物對滋補氣血
，養(yǎng)生保健有一定的好處，同時也可以有補氣養(yǎng)血緩解乏力等作用
。

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