，可降低膽固醇并軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。2.燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。3.山藥：其黏液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質(zhì)。過年過節(jié)期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。排除毒素一身輕松，相信這才是大家的希望，可是大家怎么擁有如此完美的結(jié)果呢？不如嘗試使用我們的減肥方法哦！減肥方法

肚子脹脹脹脹脹

，好難“瘦”！沖泡這7種茶

，竟然可以幫助平腹

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)

，明明平時吃得不多，肚子卻鼓起來了。

有些人可能以為是贅肉

、肥胖導(dǎo)致腹部鼓脹，沒有搞清楚狀況便盲目去做瘦腹運動，結(jié)果浪費力氣和時間，還沒有效果。

很多人被腹脹糾纏不休

，日常的生活狀態(tài)也受到了影響。有調(diào)查顯示，10%~30%的成年人都深受腹脹的困擾。

那么

，腹脹是怎么來的？有沒有辦法緩解脹氣呢？

經(jīng)常腹脹

，大多是飲食的壞習(xí)慣所致

腹脹是一種消化系統(tǒng)癥狀

，并非疾病，往往與腸胃消化問題有關(guān)，老人與小孩更容易出現(xiàn)。腹脹者會感覺腹部脹滿，伴有嘔吐、腹瀉、噯氣等。

正常情況下

，人體的胃腸道內(nèi)是有氣體的。當(dāng)食物從胃部進(jìn)入到腸道進(jìn)行消化時，胃部排空后，可能會有過多的氣體“跑進(jìn)來”，積聚在腸胃之中，引起腹脹不適。

導(dǎo)致腹脹的原因很多，其中飲食上的壞習(xí)慣影響最大