腳背是神經(jīng)末梢的聚集地，時(shí)常對(duì)腳背進(jìn)行按摩能夠起到放松神經(jīng)
、提神的作用。足底有很多穴位，經(jīng)常按摩也能夠起到放松保健的作用?div id="4qifd00" class="flower right">能夠瘦身保健的足部按摩法
。盤(pán)坐在床上或者沙發(fā)上，雙手握拳輕敲腳底。從腳心開(kāi)始向四周不停的快速敲擊，敲擊2一3分鐘，力度適中即可。這個(gè)動(dòng)作有助于促進(jìn)身體的血液循，以及增強(qiáng)臟器的排毒功能，燃燒脂肪的同時(shí)還能夠消除疲勞。在看電視或者聊天時(shí)都可以進(jìn)行。保持上半身挺直的姿勢(shì)盤(pán)坐在沙發(fā)上或床上，然后用手指指節(jié)用力地按壓腳跟
，直到有痛感為止。進(jìn)行1一2分鐘。這個(gè)動(dòng)作能夠矯正長(zhǎng)期伏案所形成的駝背。因?yàn)轳劚呈怯捎诩棺祪蓚?cè)用以支撐內(nèi)臟的肌肉變得衰弱所造成的，只有刺激肌肉，才能使得駝背的情況得以改善。而這兩側(cè)的肌肉和腳跟有所連接，因此按摩腳跟就成了最簡(jiǎn)單而有效的方法。按摩足部.png)
保持上半身挺直盤(pán)坐在沙發(fā)上或床上
，然后雙手抓住兩腳的大腳趾開(kāi)始揉捏按壓，以此類(lèi)推直到小指，按壓力度要適中，因?yàn)槭种干弦灿醒ㄎ?div id="d48novz" class="flower left">簡(jiǎn)單的腳部運(yùn)動(dòng)，解決健康問(wèn)題
。保持上半身挺直，背靠墻坐在床上或地上，將一只腳放到另一條腿的腿肚位置，雙手抓住腳躁后腳部開(kāi)始進(jìn)行順時(shí)針的畫(huà)圈運(yùn)動(dòng)腳底的不同反射區(qū)都有哪些
脊椎、尿道
、陰道、子宮和骶骨的反射區(qū)在足內(nèi)側(cè)。下腹部的反射區(qū)在足外側(cè)
。淋巴結(jié)、胸部
、胸腺以及腹股溝管的反射區(qū)在腳背。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/16620.html.
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